عصر ایران

نوشیدن آب‌ خنک به صورت ناشتا و با معده خالی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. در واقع وقتی آب خنک را ناشتا می‌نوشید بدن برای متعادل کردن دمای داخلی خود، کالری بیشتری می‌سوزاند.

تا سن 30 سالگی مدل استخوان به همان شکل سابق است اما بعد از این سن باید بیشتر مراقب بود و رژیم غذایی را تا حدودی تغییر داد؛ با مصرف اندازه کلسیم می‌توان با تخریب استخوان‌ها مبارزه و از پوکی استخوان جلوگیری کرد.

وی درباره دیابت زمان بارداری گفت: قندهای شیمایی، نوشابه، آب میوه ها و نوشیدنی های شیمیایی، شیرینی قنادی ها، نان سفید و ماکارونی خطر دیابت را برای بانوان باردار افزایش می دهد و مادرانی که دیابت دارند باید از خوردن آنها صرف نظر کنند.

بهتر است آب لیموی تازه به همراه یک لیوان آب خنک، یک ساعت قبل از صبحانه، میل شود و برای اینکه بدن عکسل العمل نشان دهد، حداقل 4 هفته بهتر است این روش ادامه یابد.

هاتفی تصریح کرد: کارخانه‌های روغن زیتون سعی می‌کنند روغن زیتون وارداتی خریداری نکنند تا وضعیت تولید داخل مشخص شود.

با افزایش سن، احساس تشنگی نیز کمتر می‎شود بنابراین احتمال کم‎آبی بدن بیشتر می‎شود؛ بهتر است یک بطری آب همواره همراه داشته باشید.

خرمای رطب به دلیل بالا بودن قند در افراد دیابتی باعث تغییر بالانس قند خون آنها می‌شود از این رو ما به این افراد توصیه می‌کنیم که خرمای خارک که در نواحی سیستان و بلوچستان رشد می‌کند و دارای قند کمتری است و دیرتر در بدن آزاد می‌شود را مصرف کنند.

در حالی که سوپ می تواند به کم کردن وزن کمک بسیاری کند اما در دستور غذایی بسیاری از سوپ ها مقادیر قابل توجهی از انواع چربی و انرژی وجود دارد ، به خصوص آنهایی که حاوی محصولات لبنی می باشند که اینها به چاق شدن کمک زیادی می کند .

جوشانده آن مقوی و مسهل است و در درمان بیماری‌های گوارشی مناسب است. پودر خشک خارشتر همراه با ماست در درمان بیماری سرطان مفید بوده و گرد کوبیده شده آن در درمان زخم‌ها موثر است.

پس از تولد نوزاد، بیلی روبین (ماده حاصل از انهدام سلول خون) هر 2 تا 4 ساعت اندازه‌گیری می‌شود تا از حد 16 بالاتر نرود و در صورت مشاهده افزایش حد بیلی روبین خون، نوزاد تحت مراقبت و درمان قرار می‌گیرد.

بررسی ها نشان می دهند مصرف صبحانه در نوجوانان باعث رشد سریع آن ها می شود و از اضافه وزنشان در بزرگسالی جلوگیری می شود.

آلیسین، باکتری‌های مضر موجود در دستگاه گوارش را از بین برده و در نتیجه سبب سلامت و عملکرد بهتر روده می‌شود که این امر به معنی کمتر شدن نفخ است.

این فوق تخصص روماتولوژی یادآور شد: در افرادی که تغذیه مناسب دارند، نیازی به دریافت کلسیم اضافی وجود ندارد. در خانم‌های شیرده نیز این قانون صدق می‌کند.

متاسفانه اگر این کار انجام نشود، آسیب کبدی دائم خواهد شد و بیماری سیروز یعنی آسیب و نارسایی کبد ایجاد می‌شود که بیماری بسیار بدخیم و کشنده‌ای است.

می گویند هر 66 دقیقه یک ایرانی بر اثر سرطان معده می میرد. سرطان سالیانه جان 40 هزار ایرانی را می گیرد. این بیماری سالیانه بیش از 70 هزار عضو در میان ایرانیان می گیرد. به واقع آمار تکان دهنده ای است.

در خانواده‎هایی که یکی از اعضا مثل پدر، مادر، خواهر و یا برادر مبتلا به آب سیاه چشم هستند، معاینات دوره‎ای باید در فواصل زمانی کوتاه‎تری انجام شود تا در صورت مشاهده این بیماری به موقع تشخیص و درمان آن آغاز شود.

چاقی به علت دریافت کالری بیش از نیاز بدن است، بنابراین با داشتن یک رژیم متناسب با سن، قد و میزان فعالیت بدنی می‌توان به وزن مناسب رسید.

گروهی از خانم‌ها قبل از بارداری، کبد چرب دارند و در هنگام بارداری هم افزایش ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون کبد چرب را در این گروه تشدید می‌کند.

سویا حاوی ترکیب های گیاهی شبیه به هورمون های زنانه است و بنابراین مصرف غذاهای تهیه شده با سویا باعث کنترل نشانه های زنان مبتلا به گر گرفتگی ، تعرق، احساس کلافگی و ... می شود.

چند تکه هندوانه، یک عدد آووکادو، 2 قاشق چای خوری وارلین را خرد کنید و در مخلوط کن بریزید تا کاملا ترکیب شوند این ماسک باعث نرمی پوست می شود و چربی های موجود در زیر پوست را از بین می برد.

وی شروع ناگهانی تب، درد شکم، تهوع و استفراغ و گاهی بثورات جلدی و درد و التهاب مفاصل را از علایم بالینی این نوع از هپاتیت‌ها عنوان کرد.

شنیدن خبر حمله قلبی فردی می‌تواند مبتلایان به اختلال وحشت‌زدگی را آن قدر بترساند که دچار تپش قلب شوند و حمله هراس به آنها دست دهد. تغییرات بدنی و هیجانی سیکل معیوبی را در آنها ایجاد می‌کند که بر اساس آن فرد با شنیدن این اخبار دچار نگرانی، ترس و تپش قلب می‌شود.

از دیگر منابع کلسیم می‌توان به کلم‌پیچ، ترب، گل‌کلم، نخودفرنگی، کلم بروکلی، شلغم، هویج، انگور، توت فرنگی، خرمالو، پرتقال، زیتون، کشمش و کنجد نام برد.

باکتری ها می توانند نقش مهمی در بیماری های مزمن مانند چاقی و دیابت بازی می کنند.

نتایج این تحقیق همچنین نشان داد که طول دوره درمان در مبتلایان به آرتروز که همچنان وزن بالایی دارند نیز بسیار بیشتر است.

وی ادامه داد: توصیه می کنیم، خانم‌ها از منابع چربی غیراشباع مثل روغنهای گیاهی استفاده کنند و چربی‌های حیوانی که کلسترول بالایی دارند را در غذاهایشان به شدت محدود کنند.

آنها 18 مطالعات مختلف شامل بیش از 12000 مبتلا به دیابت نوع، 15000 بیمار قلبی و تقریباً 50000 مورد مرگ را مورد بررسی قرار دادند.

ماست برای پوستهای حساسی که نمی‌توانند آلفا هیدروکسی اسید ساخته شده را تحمل کنند می‌تواند استفاده شود. به مرور زمان ماست می‌تواند لکه‌های پوست را روشن کند.

این میوه منبع بسیار غنی از بتاکاروتن است، ضمن آن که بتاکاروتن با خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار نیرومندی که دارد و با ارتقای سطح ایمنی بدن از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می کند.

بررسی ها نشان می دهند، فرنی و غذاهای آبکی نقش زیادی در پاکسازی روده ها دارند و باعث می شوند تا مواد زائد و سمی از بدن دفع شوند و بسیاری از بیماری های گوارشی نیز از بین بروند.

مصرف ۱۰۰گرم پسته در حدود ۵۵۰کالری دارد و پرکالری محسوب می‌شود که از یک بشقاب برنج کالری بیشتری دارد. سعی کنید از تنقلاتی استفاده کنید که وقت‌گیر است و کالری کمتری دارد مانند تخمه‌های ریز که مغز کمتری نسبت به پسته و بادام و گردو دارند.

مبتلایان به دیابت باید میوه‌های خیلی شیرین را به اندازه مصرف کنند. میوه‌هایی مثل آلبالو و گیلاس خیلی قندخون را بالا نمی‌برند، توت‌فرنگی و كیوی تا حدی قندخون را بالا می‌برند اما سیب، گلابی، پرتقال، نارنگی، موز، هندوانه، طالبی و خربزه، آبدار و شیرین‌تر هستند.

معمولا بدن بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، به علت مقاومت به انسولین توانایی خوبی در استفاده از انسولین ترشح‌شده ندارد.

همچنین بر اساس توصیه‌های طب سنتی مصرف اسفناج برای بیماران دیابتی مفید است و برای آنها ملین محسوب می‌شود. این سبزی از افزایش آنزیم "آلدوز ردوکتاز" که یکی از مکانیسم‌های بروز عوارض دیابت است جلوگیری می‌کند. همچنین اسفناج قند خون را کاهش می‌دهد.

اگر قصد دارید در دریا شنا کنید، از کلاه شنا استفاده کنید تا از نمک و آلودگی های آب دریا در امان بمانید. در غیر این صورت بلافاصله بعد از شنا موهای خود را با شامپوی مناسب شستشو دهید.

افدرین و نور افدرین موجود در گیاه افدرا وقتی در جریان خون آزاد می‌شود انتقال خون و اکسیژن را به سلول‌ها تسریع می‌کند و گلوکز و لیپید بیشتری را برای تبدیل شدن به انرژی جابه‌جا می‌کند. در نتیجه افدرا به عنوان یک چربی سوز طبیعی معرفی می‌شود.

افزایش وزن موجب افزایش فشار روی همه مفاصل بخصوص زانو می‌شود. همچنین ممکن است افراد به علت جهش‌های ژنتیکی، شخصی و اختلالات ارثی بیشتر مستعد آرتروز شوند.

در مواردی که دارو در رفع دندان قروچه بی تاثیر باشد، دندانپزشکان برای این افراد، محافظ دندان یا “نایس گاید” تجویز می‌کنند تا فرد هنگام خواب از آن استفاده کند.

پارکینسون از جمله بیماری‌های مغز و اعصاب در سنین بعد از 60‬ سالگی است از هر ‪ 100‬نفر بالای ‪ 60‬ سال یک نفر به پارکینسون مبتلا می‌شوند.

بعضی از میوه‌ها و سبزیجات مانند زغال اخته، تمشک، انگور سیاه، انجیر، پرتقال، فلفل سبز تیره، کلم پیچ و اسفناج غنی از رنگدانه هستند که باعث محافظت پوست در برابر اشعه‌های ماورابنفش می‌شوند.

محققان در پژوهش خود نشان دادند که دوزهای کوچک سولفید هیدروژن می‌تواند به معکوس شده آسیب میتوکندریایی کمک کند. میتوکندری‌ها نیروگاههای سلولهای بدن هستند که تولید انرژی را در سلولهای رگهای خونی برعهده دارند.

برنج حاوی ویتامین E، اسیدهای چرب اصلی و نشاسته است که به نرمی پوست کمک می‌کند. همچنین برنج به افزایش رطوبت پوست و تحریك و نوسازی سلولی پوستی و استحكام پوست كمك می‌كند.

دم نوش جو از حرارت دادن دانه‌های جو که حاصل آن جو تست شده است به دست می آید و نوشیدنی طعمی مشابه قهوه دارد ولی در عین حال بدون کافئین است و عوارض کافئین را ندارد و به همین دلیل است که در سرتاسر دنیا طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است.

گوشت سفید و بدون پوست بوقلمون، یک ماده غذایی با پروتئین بالا و چربی کم است، کسانی که باید غذاهای کم چرب بخورند، می‏‌توانند از قسمت سفید گوشت بوقلمون استفاده کنند.

این ساعت دو مسیر اصلی دارد. مسیر اول به نور واکنش نشان می‌دهد که به دفعات نیز مورد مطالعه قرار گرفته است. مسیر دوم نیز به مواد خوراکی پاسخ می‌دهد.

این کارشناس تغذیه افزود: برخی میوه ها مانند توت٬ انجیر٬ موز٬ خرما و کشمش خیلی شیرین و قند ساده شان از سایر میوه ها بیشتر است.

به گفته یکی از محققین این پژوهش HO-1 یکی از بهترین نشانگرهایی است که می تواند چاقی ناسالم را در افراد مختلف نشان دهد و دارای ارزش پیش بینی کننده بالایی برای تشخیص بیماری های متابولیکی در نقطه آغاز آن ها است.