عصر ایران

پایان عشق همیشه با دعوا و جدایی ناگهانی همراه نیست؛ گاهی احساسات آرام‌آرام خاموش می‌شوند و نشانه‌های آن در رفتارهای کوچک و تغییرات روزمره دیده می‌شود.

کارشناسان حوزه روان‌شناسی با نقد صنعت چندمیلیارد دلاری «خودیاری» پذیرش کاستی‌ها و رسیدن به سطحی نسبی از احساس امنیت و عزت‌نفس، کارآمدتر از تعقیب کمال‌گرایانه آرامش درونی است.

«خوش‌بینی تاب‌آور» مهارتی اکتسابی و رفتاری است که نه‌تنها در زندگی شخصی تأثیر گذار است، بلکه با تغییر کانون توجه از بحران‌ها به راهکارها، قابلیت تأثیرگذاری در اطرافیان را نیز دارد.

اینکه تصور کنیم فرزند اول لزوما محبوب‌تر است مبنای دقیقی ندارد، چرا که ترتیب تولد صرفا نوعی «بستر متفاوت» ایجاد می‌کند و عواملی نظیر شرایط اقتصادی خانواده، بحران‌ها یا آرامش حاکم بر خانه می‌تواند بر نوع پیوند عاطفی والدین تاثیرگذار باشد.

مادر بودن با مسئولیت‌های بی‌پایان همراه است، اما در میان رسیدگی به خانه و فرزندان، مادرها اغلب خودشان را فراموش می‌کنند. اگر شما هم از خستگی و روزمرگی کلافه شده‌اید، با چند راهکار ساده می‌توانید انرژی و شادی را به زندگی‌تان برگردانید.

یافته‌های روان‌شناسی مثبت‌گرا نشان می‌دهد «شور زندگی» یک توانمندی بنیادین شخصیتی و کلید اصلی رضایت از زندگی و ارتقای سلامت روان است که می‌توان آن را پرورش داد.

بدن انسان از یک چرخه ۲۴ ساعته به نام «ریتم شبانه‌روزی» پیروی می‌کند. این ساعت داخلی در تنظیم خواب و بیداری، ترشح برخی هورمون‌ها، دمای بدن، اشتها و میزان هوشیاری در ساعات مختلف شبانه‌روز نقش دارد.

دروغ‌سنج قابل‌اعتماد نیست و زبان بدن هم گمراه‌کننده است. به گفته یک زبان‌شناس پزشکی‌قانونی، برای شناسایی دروغ‌گو باید به‌جای چشم از گوش کمک گرفت.

این مقاله درباره تفاوت میان اشتباه انسانی و دروغ عمدی است؛ درباره آدم‌هایی که با تحریف واقعیت، آبروی دیگران را به خطر می‌اندازند و درباره کسانی که ترجیح می‌دهند به جای شایعه‌پراکنی، آرامش خود را حفظ کنند.

شاید گاهی بهترین کاری که برای بهتر شدن می‌توانید انجام دهید، این باشد که برای مدتی دست از بهتر کردن خودتان بردارید و ببینید در همین لحظه چه چیزی برای لذت بردن، دوست داشتن و زندگی کردن وجود دارد.

گاهی بعد از یک اشتباه، آن‌قدر خودمان را سرزنش می‌کنیم که اصل ماجرا را فراموش می‌کنیم؛ اما احساس گناه با احساس مسئولیت یکی نیست.

به‌طور خلاصه می‌توان گفت که حواس‌پرتی مستقیما به تمرکز مربوط می‌شود و مانع از ثبت درست اطلاعات می‌گردد، اما اختلال حافظه مربوط به نقص در سیستم ذخیره و فراخوانی اطلاعات در ذهن و مغز است.

حتماً برایتان پیش آمده که واژه‌ای آشنا را بدانید اما نتوانید آن را به زبان بیاورید. این حالت که «پدیده نوک زبان» نام دارد، با فرایندهای پیچیده بازیابی واژه در مغز ارتباط دارد و با افزایش سن ممکن است بیشتر تجربه شود.

کاهش «شکاف اهمیت داشتن» از طریق درک ارزش خود و دیگران، مؤثرترین راهکار برای درمان تنهایی فراگیر در جهان مدرن است.

گسترش ابزارهای ارتباطی نوین باعث پدیده‌ای به نام «خودشیفتگی کلامی» شده است که با جایگزینی تعاملات واقعی با مونولوگ‌های فردی، کیفیت ارتباطات بین‌فردی را به چالش می‌کشد.

هر دانش‌آموزی که در انجام تکالیف کند است یا در درس‌هایش افت می‌کند، لزوماً تنبل نیست. یک روانشناس می‌گوید مشکلات پایدار در خواندن، نوشتن یا ریاضی، حواس‌پرتی و اضطراب می‌توانند بر عملکرد تحصیلی کودکان اثر بگذارند و پیش از هر قضاوتی باید علت این مشکلات بررسی شود.

تصور کنید فردی بارها وارد رابطه‌هایی می‌شود که در آنها نادیده گرفته می‌شود. هر بار رابطه تمام می‌شود، او تصمیم می‌گیرد دیگر چنین آدمی را وارد زندگی‌اش نکند؛ اما چند ماه بعد دوباره وارد رابطه‌ای می‌شود که همان نشانه‌ها را دارد.

محققان می‌گویند زنان در ارزیابی مهارت‌ها و ریسک‌ها عملکردی بسیار واقع‌بینانه‌تر از مردان دارند.

یک روانشناس با تاکید بر اینکه نقص در «کنترل تکانه» عامل اصلی ناتوانی در مهار جریان کلام است، معتقد است تفاوت پرحرفی سالم و مرضی در هدفمندی و موقعیت‌سنجی افراد در تعاملات اجتماعی نهفته است.

پایبندی دقیق به یک برنامه منظم روزانه می‌تواند شدت دردهای مزمن جسمی و نشانه‌های افسردگی را حتی در میان افراد مبتلا به بی‌خوابی به‌طور چشمگیری کاهش دهد.