فیبرها یا کربوهیدراتهای غیرقابل هضم گیاهی شامل دیواره سلولی و بخشهای ذخیرهکننده گیاهان در آجیل، سبزیجات، میوهها، لوبیاها، دانهها و غلات کامل یافت میشوند. این مواد به صورت کاملا دست نخوردهای از طول تقریبا 5/8 متری دستگاه گوارش عبور میکنند و حاوی کالری پایینی هستند.
۱۳۹۶/۰۷/۲۵ ۱۰:۵۲