براي سلامت استخوان‌هایتان کشمش بخورید

فارس: يك متخصص تغذيه گفت: مصرف كشمش به دليل داشتن كلسيم فراوان براي سلامت استخوان‌ها مفيد است و از پوكي استخوان جلوگيري مي‌كند.

مرتضي صفوي افزود: كشمش، ميوه خشك مغذي است و سرشار از آهن، پتاسيم، كلسيم و ويتامين‌هاي گروه B است.

وي گفت: كشمش سرشار از انرژي و كم‌چرب است، داراي خاصيت آنتي اكسيداني است و از تخريب سلولي جلوگيري مي‌كند، براي سلامت استخوان‌ها و جلوگيري از پوكي استخوان نقش مهمي بر عهده دارد و به همين دليل مصرف آن براي زنان قبل از يائسگي بسيار مفيد است.

صفوي گفت: فيبر موجود در كشمش از سرطان كولون و از رشد غير معمول سلول‌ها جلوگيري مي‌كند و موجب كنترل قند خون در بدن مي‌شود و براي درمان بي نظمي معده و يبوست مفيد است.

وي افزود: مصرف كشمش سستي و رخوت را از بدن دور مي‌كند و موجب از بين رفتن آب اضافي بدن مي‌‌شود، بدن را تقويت مي‌كند، دهان را خوشبو مي‌كند و منبع مناسبي از فيبر، آنتي اكسيدان و انرژي در بدن است.

اين متخصص تغذيه اضافه كرد: كشمش منبع ويتامين D و هورمون استروژن است و با وجودي كه شيرين و چسبناك است مصرف آن بر دندان اثر مخربي ندارد و موجب خرابي دندان نمي‌شود.