۱۰ فروردين ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ - ۱۸:۴۰
فیلم بیشتر »»
کد ۲۹۳۵۸۹
مصرف هفتگي اسيدهاي چرب امگا 3 و امگا 6 موجب كاهش ريزش مو مي شود.

دكتر مهين قبادي متخصص تغذيه و رژيم درماني در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: اسيدهاي چرب امگا 3 كه شامل اسيد ايكوزاپنتانونيك (EPA) و اسيد آلفالينولئيك است در ماهي هايي همچون سالمون، ساردين و قزل آلا، روغن هاي گردو، تخم كتان، سويا و كانولا به وفور يافت مي شود.

وي با اشاره به اينكه اسيدهاي چرب امگا 6 نيز در روغن هايي همچون روغن ذرت، بادام زميني و آفتابگردان يافت مي شود، تصريح كرد: مصرف هفتگي اسيدهاي چرب امگا 3 و امگا 6 در كاهش ريزش مو، نقش شاياني دارند.

قبادي اظهار داشت: همچنين مصرف روزانه ويتامين هاي گروه B در كنترل اين اختلال بسيار موثر است.

اين متخصص يادآور شد: توت فرنگي، موز، گريپ فروت و هندوانه از جمله ميوه هاي باارزش از اين حيث هستند.

وي تاكيد كرد: در اين ميان يكي از علل اصلي ريزش مو، كمبود ويتامين بيوتين و B6 است كه جگر، مرغ، زرده تخم مرغ، جوانه و سبوس گندم و ماش منبع غني اين ويتامين ها هستند.
برچسب ها: امگا 3 ، ریزش مو
ارسال به دوستان
وبگردی