مواد غذایی ضد سرطان

اتاق سبز- بیشتر میوه ها و سبزیجات دارای ترکیباتی به نام آنتی اکسیدان ها هستند که خاصیت ضد سرطانی دارند. آنتی اکسیدان ها مواد سرطان زای تولید شده در بدن را از بین برده ، تکثیر سلول های سرطانی را کاسته و از تخریب سلول های حیاتی بدن نیز جلوگیری به عمل می آورند. آنتی اکسیدان های قوی و اصلی تر شامل بتاکاروتن ، ویتامین های C و E هستند که در توت فرنگی ، گیلاس ، کیوی ، اسفناج ،مرکبات ، هویج، گوجه فرنگی و هلو وجود دارند.

کلم

سبزیجات خانواده کلم ، در کاهش ابتلا به سرطان هایی مثل پستان ،ریه ،روده و برخی دیگر از سرطان ها نقش دارند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی دارای ماده ای به نام لیکوپن است که نوعی آنتی اکسیدان است . نتایج برخی تحقیقات خاطر نشان می کنند که گوجه فرنگی به علت داشتن این ماده آنتی اکسیدان ، در کاهش خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان پروستات نقش بارزی دارد.

زغال اخته

زغال اخته دارای آنتی اکسیدان های قوی است که در سلامت بدن و  کاهش خطر ابتلا به سرطان نقش مهمی دارد. آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته و در کل تمامی آنتی اکسیدان ها  مانع از رها شدن رادیکال های آزاد که سرطان زا هستند شده و بدین ترتیب خاصیت ضد سرطانی خود بروز می دهد.

انگور

عصاره انگور دارای آنتی اکسیدانی به نام «رسوراترول» است که آنتی اکسیدانی بسیار قوی است . این ماده از روند سرطانی شدن سلول جلوگیری به عمل می آورد.

ورزش

ورزش از طریق مکانیسم های مختلف باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. از جمله این مکانیسم ها می توان به مواردی چون باز سازی منابع درونی بدن، تقویت سیستم ایمنی و دفاعی بدن،تناسب اندام،کاهش چربی های مضرو کاهش عوارض جانبی داروها اشاره کرد.

استفاده از کرم ضد آفتاب

یکی از مواردی که باعث بروز سرطان می شود پرتوی فرابنفش خورشید است .با استفاده از کرم ضد آفتاب در قسمت های برهنه پوست مثل دست ها،صورت در روزهای آفتابی می توان تا حد زیادی از مضرات این پرتوی خورشید کاست.

استفاده از غذاهای آب پز

متاسفانه بخش مهمی از رژیم غذایی امروز ما را مواد غذایی سرخ شده ای مثل برگرها،فست فودها و چیپس تشکیل می دهند. آب پز کردن به دلیل اینکه از درجه حرارت پایین تر اما به مدت بیشتر استفاده کرده و روغن در آن به کار نمی رود ، روشی بسیار سالم تر است. می توان تا جای ممکن با جایگزینی روش آب پز کردن غذا به جای سرخ کردن آن ، رژیم غذایی بسیار سالم تری را در پیش گرفت.

مراجعه منظم و مرتب به پزشک

بخش وسیعی از سرطان ها با معاینات پزشکی و آزمایشات مرتبط تشخیص داده می شوند. به همین دلیل مراجعات زمان بندی شده و مرتب به پزشک متخصص و انجام آزمایش، در تشخیص زود هنگام سرطان نقش اساسی دارد و در صورت تشخیص به موقع این بیماری ، راهکارهای درمانی آسان تر و شانس بسیار بالاتری برای درمان بیناری وجود خواهد داشت.

قرار ندادن بطری ها و ظروف پلاستیکی در فریزر و مایکروویو

قرار دادن بطری ها و ظروف پلاستیکی در فریزر و مایکروویو، باعث آزاد شدن مواد شیمیایی سمی خاصی در ماده غذایی درون این ظروف می شود که کاملا سرطان زا هستند. از انجام این کار به شدت خود داری کنید.

تماشاخانه

یک چرای لاکچری برای گوسفندان!/ دام‌هایی که جاذبه گردشگری می‌خورند! (فیلم)

چه بر سر کاخ زمستانی کوروش آمده؟/ کاخی که تسلط هخامنشیان بر خلیج فارس را نشان می‌دهد به حال خود رها شده (فیلم)

فیلم های دیگر