.png "عصر ایران")
۰۹ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۹ خرداد ۱۴۰۳ - ۰۲:۰۰
تاثیر زبان بدن بر افزایش اعتمادبنفس (فیلم) هفت توصیه برای تبدیل شدن به ورزشکار حرفه‌ای
ورزشکار بودن صرفا به این معنا نیست که شما می‌توانید در حرفه ورزشی خود بهترین باشید. برای بهترین بودن باید به اندازه کافی تلاش کنید و در هر شرایطی که بودید پیشرفت کنید.
به گزارش ایسنا، توصیه‌هایی برای پیشرفت کردن و افزایش کارایی ورزش وجود دارد.
1- تمرین کنید. سعی کنید روزی یک ساعت ورزش کنید. برای این که بیشتر لذت ببرید می‌توانید با خانواده و دوستان خود فعالیت داشته باشید. سعی کنید راهی برای پیشرفت پیدا کنید. برای مثال اگر والیبال بازی می‌کنید ، بر روی سرویس زدن خود تمرین کنید و ببینید در یک دقیقه می‌توانید چند سرویس بزنید.
درست است که تمرین برای بهتر شدن لازم است ، اما کافی نیست. اغلب ورزشکاران ذکر می‌کنند که اگر تمرین زیاد داشته باشند. بهترین خواهند بود اما این فکر درست نیست. با این حال تمرین تاثیر بسیار زیادی دارد.
2- مناسب ترین تجهیزات را برای ورزش خود تهیه کنید. تجهیزات نامناسب باعث آسیب دیدگی می‌شوند. سعی کنید با کمک تجهیزات مناسب، ایمنی را حفظ کنید.
3- نگذارید که هیچ مانعی سر راه شما قرار بگیرد. به کسانی که کار شما را کوچک می‌شمرند ، گوش ندهید زیرا جلوی راه پیشرفت شما را می‌گیرد.
4- تغذیه و تمرین مناسب داشته باشید. یک برنامه تمرین خاصی برای خود تهیه کنید و آن را مرتبا انجام دهید. اگر به طور روزانه تمرین کنید، پیشرفت خواهید کرد.
5- همیشه برای خود هدفگذاری کنید.
6- از بدن خود مراقبت کنید و قبل و بعد از مسابقات میان وعده بخورید تا انرژی کافی را داشته باشید. به جای نوشیدنی‌های ورزشی ، آب بنوشید.
7- زیاد به خود فشار نیاورید، زیرا باعث آسیب دیدگی می‌شود. قبل از شروع ورزش حتما بدن را گرم کنید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
گل‌هایی که در تمام سال شکوفا می‌شوند (+عکس) کدام قسمت از کله پاچه مفید و کدام یک مضر است؟؟؟ روزنامه یسرائیل هیوم: غزه به ویتنام تبدیل می‌شود ویسی: در ثانیه‌های پایانی تنبیه شدیم! / کار به روز آخر کشیده شد عنایتی: در فولاد با آن همه امکانات فقط یک توپ بود! / شرافت را زیر پا نگذاریم وحیدی: امور کشور بدون هیچ مشکلی در حال انجام است هافبک استقلال: بیش از 10 امتیاز پرسپولیس از اشتباهات داوری است! وکیل تتلو: موکلم به برخی احکام صادره اعتراض دارد/ وضعیت جسمی تتلو مناسب است سند ملی سبک پوشش، اساسنامه جوانان و ستاد اعتکاف در شورای عالی انقلاب فرهنگی تصویب شد نکونام: اگر من نمی‌ایستادم، استقلال را می‌خوردند! / هواداران نشان دادند کارمان را درست انجام دادیم پرسپولیس شمس آذر را شکست داد، اما اوسمار ویرا: هنوز برای قهرمانی زود است اشکان خورشیدی پس از 27 سال قضاوت، از دنیای داوری خداحافظی کرد هریس: حمله اسرائیل به رفح فاجعه‌بار بود / بایدن مسئول است سمیعی: امید استقلال به قهرمانی زنده است، با تمام قوا به مصاف پیکان می‌رویم انفجار و آتش‌سوزی ساختمان مسکونی در تهران
وبگردی