.png "عصر ایران")
۰۱ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۰۴
کد ۳۴۱۶۱۱
با شام نخوردن لاغر نمی‌شوید!
ما زمانی چاق می‌شویم که بیش از حد نیاز کالری دریافت کنیم و کمتر از حد معمول آن ها را بسوزانیم، بنابراین میزان دریافت و سوزاندن کالری عامل اصلی چاقی است نه زمان آن.
شما هم جزو کسانی هستید که میخواهند با روش‌هایی مانند شام نخوردن یا ورزش کردن بیش از حد و سنگین لاغر شوند؟ از اینکه لاغر نمی‌شوید تعجب نکنید زیرا کاملا راه را اشتباه می‌روید.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ اگرچه پژوهش بسیاری این فرضیه را ثابت کرده‌اند اما نباید نکته ظریف را فراموش کرد؛ باوجود اینکه خوردن غذای زیاد و چاقی به هم مرتبط اند اما این دلیل نمی‌شود که یک رابطه علت و معلولی برقرار باشد. ما زمانی چاق می‌شویم که بیش از حد نیاز کالری دریافت کنیم و کمتر از حد معمول آن ها را بسوزانیم، بنابراین میزان دریافت و سوزاندن کالری عامل اصلی چاقی است نه زمان آن.
بنابراین متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند به جای نگرانی درباره شب و روز به فکر میزان کالری دریافتی‌تان باشید.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند، افراد با کم کردن میزان وعده‌های غذایی خود در ناهار و میان وعده‌ها می‌توانند میزان شام خود را نیز تحت کنترل در بیاورند تا در اواخر و نیمه‌های شب دچار دل ضعفی و گرسنگی نشوند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ اگرچه پژوهش بسیاری این فرضیه را ثابت کرده‌اند اما نباید نکته ظریف را فراموش کرد؛ باوجود اینکه خوردن غذای زیاد و چاقی به هم مرتبط اند اما این دلیل نمی‌شود که یک رابطه علت و معلولی برقرار باشد. ما زمانی چاق می‌شویم که بیش از حد نیاز کالری دریافت کنیم و کمتر از حد معمول آن ها را بسوزانیم، بنابراین میزان دریافت و سوزاندن کالری عامل اصلی چاقی است نه زمان آن.
بنابراین متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند به جای نگرانی درباره شب و روز به فکر میزان کالری دریافتی‌تان باشید.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند، افراد با کم کردن میزان وعده‌های غذایی خود در ناهار و میان وعده‌ها می‌توانند میزان شام خود را نیز تحت کنترل در بیاورند تا در اواخر و نیمه‌های شب دچار دل ضعفی و گرسنگی نشوند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
وبگردی