.png "عصر ایران")
۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۳۵
ویدئویی که بیش از 60 میلیون بار دیده شده است (فیلم) به ناخن‌هایتان هم غذا بدهید
لازم نیست که برای داشتن ناخن های بلند و مقاوم هر هفته به سالن زیبایی رفته و مانیکور کنید. رژیم غذایی حاوی پروتئین، آهن و Zn کافی، کلید داشتن ناخن های زیبا و سالم است. تمام این مواد مغذی در گوشت قرمز بدون چربی وجود دارند.ناخن ها از پروتئین و کراتین ساخته شده اند. گوشت گاو سرشار از سیستئین است. این اسید آمینه در ساخت کراتین نقش دارد. مصرف ۱۲۰ گرم گوشت گاو، Zn و آهن مورد نیاز رو که به ناخن ها شکل و رنگ طبیعی و سالم می دهد، فراهم می کند.
نقاط سفید روی ناخن ها با مصرف مکمل Zn از بین می روند و مصرف آهن هم باعث از بین رفتن شکل قاشقی و ناموزون ناخن ها در افرادی که دچار کم خونی هستند، می شود. مصرف ۹۰ تا ۱۲۰ گرم راسته بدون چربی، یک تا دو بار در هفته، به داشتن ناخن های مقاوم و زیبا، کمک می کند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
قیمت نفت نزولی شد تقویت تفکر انتقادی، خلاقیت و مهارت ِ کودکان با چیستان (+ 40 معما) از سرگیری اعزام قطار‌های تندرو در خط ۵ مترو تهران اجاره خانه به این افراد ممنوع شد دورهمی کارگردانان مشهور ایرانی؛ از ایرج طهماسب و حسن فتحی تا جعفر پناهی (+عکس) واکنش چمران به ترک جلسه برخی از اعضای شورای شهر هنگام سخنرانی زاکانی: اتفاق خاصی نبود، جلسه طولانی شده بود ۴ سبزی که هرگز نباید پوست آن‌ها را کند مالیات بر عایدی سرمایه ؛ مجازات بیش‌فعالان اقتصادی یا دردسر مردم عادی؟ استعفا و تغییر شغل پرستاران؛ وزارت بهداشت خبر دارد؟ دستگیری کلاهبردار سکه و طلا در سایت دیوار توطئه علیه حسن یزدانی؛ چه کسی نمی‌خواهد پلنگ جویبار طلای المپیک بگیرد؟ اسحاق جهانگیری : بعد از فوت آیت الله هاشمی رهبری فرمودند رابط بین اصلاح طلبان با ایشان باشم /بعضی نامه ها را رهبری پاسخ دادند جایگاه زبان فارسی در تاریخ عثمانی عصبانیت روزنامه شهرداری از افشای قرارداد پنهانی زاکانی راهی جدید برای کمک به پیشگیری از رانش زمین
وبگردی