.png "عصر ایران")
۰۴ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۴ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۳:۱۳
10 تا از تقلب هایی که در فوتبال انجام شد ولی کسی ندید (فیلم) به ناخن‌هایتان هم غذا بدهید
لازم نیست که برای داشتن ناخن های بلند و مقاوم هر هفته به سالن زیبایی رفته و مانیکور کنید. رژیم غذایی حاوی پروتئین، آهن و Zn کافی، کلید داشتن ناخن های زیبا و سالم است. تمام این مواد مغذی در گوشت قرمز بدون چربی وجود دارند.ناخن ها از پروتئین و کراتین ساخته شده اند. گوشت گاو سرشار از سیستئین است. این اسید آمینه در ساخت کراتین نقش دارد. مصرف ۱۲۰ گرم گوشت گاو، Zn و آهن مورد نیاز رو که به ناخن ها شکل و رنگ طبیعی و سالم می دهد، فراهم می کند.
نقاط سفید روی ناخن ها با مصرف مکمل Zn از بین می روند و مصرف آهن هم باعث از بین رفتن شکل قاشقی و ناموزون ناخن ها در افرادی که دچار کم خونی هستند، می شود. مصرف ۹۰ تا ۱۲۰ گرم راسته بدون چربی، یک تا دو بار در هفته، به داشتن ناخن های مقاوم و زیبا، کمک می کند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
امشب: مراسم سالگرد آیت‌الله بروجردی در مسجد اعظم قم/ 3 ویژگی مرجع فقید سه گروه اصولگرایان از نظر عباس عبدی : از "ارزشی های واقعی" تا "بی شخصیت های هتاک" دشواری کار با جانی دپ از زبان فیلمساز فرانسوی بودجه نظامی ایران در سال ۲۰۲۳؛ چهارم در خاورمیانه و بیست و ششم در دنیا / درخواست سوئد برای تحریم جدید علیه انرژی روسیه چه بر سر طبقه متوسط آمد؟ دیدنی های امروز؛ از دادگاه ترامپ تا تولد لنین تغییر در قوانین جوایز اسکار اولین اتوبوس خودران شیفت شب جهان در سئول (فیلم) فیزیکدانان ، تعداد جهان های موازی را مشخص کردند جزییات آتش سوزی در انبار بیمارستان امام حسین برادر رائفی‌پور در افغانستان و یمن کیسه های آرد و برنج و خرما خیرات می کند فروش نفت ونزوئلا با ارز دیجیتالی « متاورس » بازگشته است؟ حضور کاپیتان استقلال در دادگاه با شکایت نیروی انتظامی
وبگردی