.png "عصر ایران")
۲۹ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۵:۰۲
لحظه انهدام یک شناور در رزمایش نیروی دریایی سپاه 
درس هجدهم
اهمیت درست خوابیدن در سلامتی افراد
یکی از مهمترین مواردی که در سلامتی بسیار زیاد اهمیت دارد، وضعیت صحیح قرارگیری بدن در حالتهای مختلف به خصوص هنگام خوابیدن و استراحت است.
اهمیت درست خوابیدن از آنجا معلوم میشود که عدم توجه به این مساله در درازمدت فرد را دچار مشکلاتی از قبیل کمردرد، زانو درد، گردن درد و... میکند.
یک دکترای فیزیولوژی در این باره گفت: بسیاری از دیسکهای گردن ناشی از حالتهای ناصحیح خوابیدن است.
دکتر وحید ولیپور، افزود: حالتهای خوابیدن به سه حالت به پهلو خوابیدن، طاق باز و دمر خوابیدن تقسیم میشود که بهترین روش طاق باز است.
وی با اشاره به اینکه دمر خوابیدن همان حالت درازکش رو به پایین است، بیان کرد: این روش در هر حالت باعث ایجاد مشکل در بدن میشود و در این حالت نه تنها به قفسه سینه فشار وارد میشود، بلکه کمر نیز دچار آسیب میشود.
این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان اظهار کرد: روش طاق باز همان حالت درازکش رو به بالاست که در این حالت کمترین فشار به قفسه سینه وارد میشود و در این حالت شکم و سینه رو به بالا قرار میگیرد.
این مدرس دانشگاه لرستان با بیان اینکه در حالت طاق باز هیچ مشکلی برای بدن به وجود نمیآید، ادامه داد: معمولاً دراز کشیدن به پهلوی سمت راست بهتر از خوابیدن به پهلوی چپ است و اگر شخصی به دلیل مشکلات خاصی نتواند به سمت راست بخوابد میتواند دراز کشیدن به پهلوی چپ را انتخاب کند.
ولیپور خاطرنشان کرد: خوابیدن به وضعیت نامناسب سبب احساس درد در عضلات، ایجاد استرس، بدفرمی و ناراحتی در اعضای بدن میشود.
وی یادآور شد: در روش طاق باز باید یک بالشتک را بین دو زانو قرار داد، چراکه فاصله بین زانوها در حالت ایستاده باید در وضعیت خوابیده نیز حفظ شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
سخنگوی کمیسیون تلفیق: حقوقها باید با تورم همتراز شود وامهای بیخبر ممنوع شد؛ پیامک تأیید مشتری اجباری شد امکان خرید سانتیمتری مسکن از هفته آینده؛ اجرای طرح «خانهریز» بهصورت پلتفرمی توضیح بهشت زهرا درباره قبر کندن برای سربازان آمریکایی: نمیتوانیم آنها را در قبرستان مسلمین نگه داریم دیماه کمرونق؛ تراکنشها سقوط کرد سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست اعتراض بیش از ۸۰ سینماگر به جشنواره برلین جلوگیری از بیشبرآورد قیمت انرژی با محاسبه بهای واقعی تولید آلودگی هوا و این بیماری شایع قرن چه ارتباطی دارند؟ انگلیس با افزایش بیکاری، رکورد پنج ساله را شکست بازگشت احمدرضا درویش پس از ۱۲ سال به فیلمسازی ؛ «درخشش» فیلمی درباره آزادسازی خرمشهر کدام شهر ترکیه بالاترین مبلغ اجاره خانه را دارد؟ قدفروشی در اینستاگرام / جراحیهای افزایش قد چقدر موثر است؟ پیشبینی سفرهای نوروز ۱۴۰۵؛ موج افزایشی در راه است پذیرایی از ویتکاف و کوشنر با آجیل و سوغات ایرانی؟ (+ عکس)