.png "عصر ایران")
۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۶:۴۶
رهبر انقلاب در دیدار معلمان: تبیین مصالح بنیادی کشور و نظام از وظایف معاونت پرورشی است (فیلم) فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی
براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه آکسفورد نور ناشی از چراغ‌های روشن حمام باعث بی‌خوابی در افراد می‌تواند شود.
مسواک زدن در فضای تاریک در این ساعت از روز فواید سلامتی کم‌نظیری در اختیار افراد قرار می‌دهد.
کارشناسان برای بدست آوردن یک خواب ملایم و عمیق به افراد توصیه می‌کنند دندان‌های خود را قبل از خواب در نور کم و یا حتی تاریک در حمام مسواک زنند.
گفتنی است، پژوهشگران هشدار می‌دهند نور مصنوعی مانند نور چراغ باعث مهار هورمون خواب می‌شود و سبب بی‌خوابی و بدخوابی افراد می‌شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه آکسفورد نور ناشی از چراغ‌های روشن حمام باعث بی‌خوابی در افراد می‌تواند شود.
کارشناسان علت را در انجام مسواک به عنوان آخرین کار قبل از خواب می‌دانند که باعث می‌شود نور زیادی وارد چشم‌ها شود و به تبع آن فرد دچار بی‌خوابی و افزایش سطح هوشیاری ذهن شود.
کارشناسان از جمله دیگر اقدامات جهت جلوگیری از بی‌خوابی را عدم مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین چون قهوه، خوردن غذاهای پرچرب و دارای ادویه زیاد در ساعات پایانی شب، عدم استفاده از تلفن همراه، تبلت و رایانه حداقل دو ساعت قبل از خواب، عدم انجام ورزش حداقل 3 ساعت قبل از خواب و همینطور عدم مطالعه دروس سخت بویژه دروس فنی چون محاسبات ریاضی و فیزیک می‌دانند.
کارشناسان برای بدست آوردن یک خواب ملایم و عمیق به افراد توصیه می‌کنند دندان‌های خود را قبل از خواب در نور کم و یا حتی تاریک در حمام مسواک زنند.
گفتنی است، پژوهشگران هشدار می‌دهند نور مصنوعی مانند نور چراغ باعث مهار هورمون خواب می‌شود و سبب بی‌خوابی و بدخوابی افراد می‌شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه آکسفورد نور ناشی از چراغ‌های روشن حمام باعث بی‌خوابی در افراد می‌تواند شود.
کارشناسان علت را در انجام مسواک به عنوان آخرین کار قبل از خواب می‌دانند که باعث می‌شود نور زیادی وارد چشم‌ها شود و به تبع آن فرد دچار بی‌خوابی و افزایش سطح هوشیاری ذهن شود.
کارشناسان از جمله دیگر اقدامات جهت جلوگیری از بی‌خوابی را عدم مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین چون قهوه، خوردن غذاهای پرچرب و دارای ادویه زیاد در ساعات پایانی شب، عدم استفاده از تلفن همراه، تبلت و رایانه حداقل دو ساعت قبل از خواب، عدم انجام ورزش حداقل 3 ساعت قبل از خواب و همینطور عدم مطالعه دروس سخت بویژه دروس فنی چون محاسبات ریاضی و فیزیک می‌دانند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ترکیب تراکتور و استقلال اعلام شد شنبه تمامی میادین و بازار های میوه و تره‌بار تعطیل است حذف معافیت مشمولان بالای ۳۵ سال از برنامه هفتم سخنگوی وزارت امور خارجه: بیانیه های تکراری، هیچ حقی برای دولت کویت در مورد میدان آرش ایجاد نخواهد کرد نتانیاهو خطاب به بلینکن : هیچ توافقی برای پایان جنگ در غزه را نخواهم پذیرفت سرقت خودرو با قیچی آرایشی زنانه زیر ۱۰ ثانیه انجمن واردکنندگان برنج : چرا برنامه دولت برای تخصیص ارز برنج رسما اعلام نمی‌شود؟ هشدار مدیریت بحران استان تهران درمورد فعالیت سامانه بارشی در ارتفاعات جروزالم پست: موفقیت 25 درصدی سامانه های پدافندی آمریکا در رهگیری موشک های ایرانی درخواست پلیس از خودروسازها برای مجهز شدن خودروهای داخلی به ردیاب دستور رئیسی برای طراحی جت ۱۰۰ نفره / معاون علمی رییس جمهور: پیش‌قرارداد‌های ۱۲ جت بسته شده جوابیه وزارت فرهنگ و ارشاد به عصر ایران: مُهر وزارت چهار روزه ساخته شد برای نابودی ویروس‌ها پنجره را باز کنید! خودروهای هر کشور به چه چیزی معروف هستند؟ (+عکس) رقم نجومی بدهی بابک زنجانی که برق از سرتان می پراند! (+ اینفوگرافی)
وبگردی