.png "عصر ایران")
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۱ خرداد ۱۴۰۳ - ۲۲:۲۹
آماده سازی خیابان‌های مشهد برای تشییع پیکر شهدا (فیلم) چگونه استرس را از بدن خارج کنیم؟
نتیجه کار سنگین روزانه، افزایش فشار در ماهیچه‌هایی مانند پسواس و نتیجه آن افزایش نگرانی و استرس در بدن خواهد بود. این ماهیچه بزرگترین ماهیچه بدن است و در اطراف ستون فقرات قرار دارد.
به احتمال زیاد شما نیز تجربه استرس داشته‌اید. ما ساعات بسیاری را پشت رایانه، در خودرو و یا هواپیما سپری می‌کنیم و به خود اجازه استراحت و شادی نمی‌دهیم تا بدن از استرس و فشار راحت شود.
محققان آمریکایی اظهار کردند: نتیجه کار سنگین روزانه، افزایش فشار در ماهیچه‌هایی مانند پسواس و نتیجه آن افزایش نگرانی و استرس در بدن خواهد بود. این ماهیچه بزرگترین ماهیچه بدن است و در اطراف ستون فقرات قرار دارد.
به دلیل اینکه این ماهیچه در واکنش‌های اولیه جسمی و عاطفی عکس‌العمل نشان می‌دهد سفتی در آن موجب ارسال سیگنال به مغز شده که بدن در خطر قرار دارد و نتیجه آن آزاد شدن آدرنالین و کاهش سیستم ایمنی بدن است برای کاهش خطر، این ماهیچه را در حالت کشش قرار دهید. شما می‌توانید به راحتی این ماهیچه را به مدت پنج دقیقه در وضعیت کشش قرار داده تا احساس بهتری را تجربه کنید.
منبع: ایسنا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
جانمایی ۴ ایستگاه مترو پایتخت برای پارک خودرو‌های شخصی آماده‌سازی محل دفن رئیس جمهور فقید در حرم مطهر امام رضا«ع» (عکس) پیروزی مقصودلو و توقف طباطبایی در دور هشتم شطرنج شارجه دستور نخست‌وزیر تایلند در ارتباط با شهادت رییس‌جمهور ایران انتصاب سرپرست ستاد انتخابات ریاست جمهوری در صداوسیما با حکم جبلی عکس قدیمی از رئیسی که ابطحی فعال سیاسی اصلاح طلب منتشر کرد صدور هشدار زرد وقوع گرد و خاک در خوزستان حرف‌های جنجالی الیور استون کارگردان مشهور آمریکایی در کن پخش مراسم وداع با رئیس‌جمهور شهید و همراهانش از شبکه تهران تیم‌های سپک تاکرا ایران فینالیست جام جهانی شدند دستبرد ۱۰ میلیارد تومانی به دلار‌های تاجر سرشناس تهران جهت تسلیت به مناسبت شهادت رئیس جمهور فقید ایران؛ «مسرور بارزانی» در سرکنسولگری ایران در اربیل حضور یافت روز پنجشنبه؛ پیکر امیرعبداللهیان در حرم حضرت عبدالعظیم (ع) به خاک سپرده می‌شود انفجار مین در ارتفاعات مرزی اشنویه یک کشته و ۲ زخمی برجای گذاشت اعلام برنامه جدید امتحانات پایه ششم و نهم
وبگردی