کد خبر ۴۵۸۵۱
تاریخ انتشار: ۰۸:۲۰ - ۰۴ تير ۱۳۸۷ - 24 June 2008
در صورتى که در فضاى داخل خانه يا محل کار کولر روشن مى‌کنيد، توجه داشته باشيد که تفاوت دماى ميان درون و بيرون نبايد بيش از 8 درجه سانتى‌گراد باشد.

فرهنگ آشتی : قارچ، آلرژى و بيمارى‌هاى گوش، حلق‌ و بينى از جمله ناراحتى‌هايى‌اند که کولر مسبب اصلى آنها است.‌‌

به گزارش سلامتيران، در چله تابستان تمامى افراد شاغل در معرض ناراحتى‌ها و بيمارى‌هايى قرار مى‌گيرند که علت اصلى آن گرماى هواست. در اين ميا ن نيز برخى به دليل نوع کار يا طبيعت بدنى‌شان بيش از ديگران در معرض خطرند. بسيارى از افراد که با آتش و حرارت سر و کار دارند يا فعاليت و جنبش بدنى‌شان بسيار زياد است، از همين دسته‌اند.‌‌

‌ ‌افراد در خطر

‌ ‌از جمله افرادى که آفتاب تابستان بيش از ديگران به آنها صدمه مى‌رساند، عبارتند از‌:‌

1 -‌ ‌کارکنان پست‌هاى صنعتى و به ويژه افرادى که در فضاى خارج مشغول‌اند. مانند کارگران ساختماني، کشاورزان، رانندگان وسايل حمل و نقل عمومى و...‌ ‌

2 ‌- حقوق‌بگيرانى که مجبورند در فضاهاى گرم سربسته کار کنند مانند بافندگان، رنگرزان، ذوب‌کنندگان فلزات، شيشه‌گران، معدن‌چيان و...‌‌

3 -‌افراد ضعيف و افراد حساس به دماى هوا مانند زنان باردار، افراد تحت درمان‌هاى دارويي، افراد چاق يا بسيار لاغر.‌‌

‌ ‌اين افراد نياز به توجه خاصى دارند و در صورت بروز هرگونه ناراحتى بايد به آنها مرخصى داده شود يا کار را به طور کامل متوقف کرد.‌‌

‌ ‌اصول پيشگيري

‌ ‌براى کم‌کردن گرماى هوا در چله تابستان نمى‌توانيد کارى بکنيد؟ حق داريد، اما شناخت خطراتى که گرما براى سلامتى‌تان دارد و تلاش براى پيشگيرى از آنها کارى ضرورى است.‌ ‌در تابستان به اخبار مربوط به وضعيت هوا گوش دهيد و زمانى که درجه حرارت از 30 درجه سانتى‌گراد مى‌گذرد، سعى کنيد تا حد ممکن از خانه خارج نشويد. روزهايى هم که دماى هوا بالاتر از 25 درجه سانتى‌گراد است، بسيار محتاطانه عمل کنيد.‌ ‌در اين شرايط ارگانيسم بدن نمى‌تواند به خوبى عمل کند و خواب آشفته مى‌شود و شخص در طول روز احساس خستگى مى‌کند.‌‌

‌ ‌وظايف کارفرمايان

‌ ‌در شرايطى که هوا گرم است، هر سرکارگرى در برابر کارگران خود مسوول مى‌شود. وظايف سرکارگران به قرار زير است‌:‌

1-‌در دسترس قراردادن سه ليتر آب خنک براى هر کارگر در محيط کار

2- ‌تهويه مرتب هوا در محيط‌هاى کارى در بسته براى خنک و‌ ‌خوش‌بوکردن هوا

3-فراهم‌کردن مواد غذايى خنک و استراحت‌گاه‌هاى خنک و سايه‌دار براى افرادى که در فضاى بيرون کار مى‌کنند.‌‌

4 ‌-متوقف‌کردن کار در صورتى که دماى هوا از 34 درجه‌ سانتى‌گراد بگذرد.‌‌

5 ‌-بالابردن زمان استراحت و کم‌کردن مدت زمانى که کارگر بايد در مقابل نور آفتاب يا گرما قرار بگيرد.‌‌

6-‌تغييردادن ساعات کارى به ساعات خنک روز

7- ‌انجام کارها به صورت گروهى و متوقف کردن کارهاى تک نفرى در روزهاى بسيار گرم‌ ‌

8-کم‌کردن تعداد فعاليت‌هاى جسماني

‌ ‌خطرات گرما براى سلامت

‌ ‌بدن انسان يک دستگاه عالى تنظيم خودکار گرماى محيطى است وقتى دماى هوا بيش از اندازه گرم يا سرد مى‌شود، ارگانيسم بدن فعاليت‌ها را به گونه‌اى تنظيم مى‌کند که دماى بدن بالاتر از 37 درجه سانتى‌گراد نرود.‌ ‌انبساط رگ‌هاى خونى و تغيير شيوه تنفس همگى از جمله مکانيسم‌هاى جسمى است که بدن براى تنظيم دماى درونى از آنها بهره مى‌گيرد.‌‌

‌ ‌خطراتى که گرما مى‌تواند براى بدن به همراه بياورد، به چهار دسته تقسيم مى‌شوند‌:‌

1- ‌گرمازدگي، سرخ‌شدن پوست، درد، تب، تورم، تاول و سردرد‌ ‌

2 -انقباض عضله

3-‌خستگى مفرط، ضعف، احساس سرما و رنگ‌پريدگى پوست

4-‌گرمازدگى به همراه تب بالاى 6/40 درجه، خشکى پوست، ضربان نبض شديد، بى‌هوشى و مرگ

‌ ‌درباره گرمازدگى بايد بسيار مراقب بود. گرمازدگى در برخى موارد بسيار خطرناک‌ است و فرد را بايد به سرعت به اورژانس رساند زيرا در 15 تا 25 درصد موارد، گرمازدگى به مرگ ختم مى‌شود.‌‌در صورتى که فردى با قرارگرفتن در معرض آفتاب شديد از هوش رفت، دچار تشنج شد، در حالى که چشمانش گشاد شده و پوستش خشک و داغ است، سريع به 115 زنگ بزنيد. هرچه گرمازدگى زودتر مداوا شود، خطر آن کمتر خواهد بود. در حالى که به اورژانس زنگ زده‌ايد و منتظر رسيدن آن هستيد مى‌توانيد اين کارهاى ساده را براى فرد گرمازده انجام دهيد تا يک قدم به درمان او نزديک‌تر شويد.‌‌

1 -فرد را به يک فضاى خنک که در آن هوا جريان دارد ببريد.‌‌

2- ‌لباس‌هاى او را درآورده و مرطوب کنيد.‌‌

3-‌بدنش را با لباس‌هاى مرطوب بپوشانيد تا دماى بدنش پايين بيايد.‌‌

4-‌در صورتى که فرد گرمازده بى‌هوش نشده، به او آب خنک بنوشانيد.‌‌

5-در صورتى که فرد بى‌هوش است، او را در وضعيت امن به پهلو بخوابانيد و منتظر رسيدن اورژانس باشيد.‌‌

‌ ‌و اما کولر

‌ ‌همه افراد ترجيح مى‌دهند در چله تابستان به جاى کارکردن زير نور مستقيم آفتاب، در محل‌هايى کار کنند که در آن کولر روشن است. ولى فراموش نکنيد حتى استفاده از کولر هم در گرماى تابستان قواعد خاص خود را دارد.‌‌

‌ ‌قارچ، آلرژى و بيمارى‌هاى گوش، حلق‌ و بينى از جمله ناراحتى‌هايى‌اند که کولر مسبب اصلى آنها است. خفگى و شوک نيز در مواردى ديده شده است.‌ ‌در صورتى که در فضاى داخل خانه يا محل کار کولر روشن مى‌کنيد، توجه داشته باشيد که تفاوت دماى ميان درون و بيرون نبايد بيش از 8 درجه سانتى‌گراد باشد. هرچند وقت يک بار نيز بايد کانال کولر و دستگاه آن از سوى يک کارشناس مورد بررسى قرار بگيرد.‌‌

‌ ‌10‌ ‌توصيه براى وفق‌دادن خود با گرما

‌ ‌کاهش فعاليت‌هاى بدنى و پايين آوردن قدرت ذهن از جمله عوارض قرارگرفتن در گرما است و تقريبا در فصل تابستان ضريب هوشى تماى افراد پايين مى‌آيد.‌‌

‌ ‌با به کارگيرى اين 10 توصيه مى‌توانيد بر گرماى هوا غلبه کنيد‌:‌

1 -صبح‌ها زودتر از خواب برخيزيد و ساعات کارى خود را تغيير دهيد.‌‌

2- ‌حتى اگر تشنه نيستيد، آب بخوريد و نوشيدنى‌هاى شيرين کمتر مصرف کنيد.‌ ‌

3 -چربى کمترى در برنامه غذايى‌تان بگنجانيد و سعى کنيد مواد غذايى خنک‌تر و غنى از آب بخوريد. غذاهاى سنگين براى اين فصل مناسب نيست.‌‌

4 - ‌لباس‌هاى سبک به تن کنيد. از پوشيدن لباس‌هايى با رنگ تيره که نور آفتاب را به خود جذب مى‌کنند، خوددارى کنيد.‌‌

5- ‌بين ساعات 12 تا 16 يعنى گرم‌ترين ساعات کارى استراحت کنيد.‌ ‌

6 ‌-‌در صورت امکان در فضاى سربسته و قابل تهويه مشغول به کار شويد.‌‌

7 ‌-‌در صورت امکان در فضاى سربسته و قابل تهويه مشغول به کار شويد.‌‌

8- ‌فعاليت‌هاى بدنى خسته‌کننده و کارهايى که سبب هدررفتن انرژى‌تان مى‌شوند را کنار بگذاريد.‌‌

9-از هر موتورى که توليد گرما مى‌کند مانند لامپ، موتور ماشين و... فاصله بگيريد.‌‌

10 -‌به محض آنکه احساس خستگي، تشنگى يا گرمازدگى کرديد، کارتان را به سرعت متوقف کنيد.‌‌  

ارسال به تلگرام
ارسال به دوستان
تلگرام عصر ایران
پربازدید ها
علم و فناوری