تاریخ:
افزایش اعتبار کالابرگ خانوارها به دستور رئیسجمهور 
درس چهل و نه
چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمیشود؟
زمانی که شما کمی وزن کم می کنید، بار بعدی که ورزش می کنید بدن کالری سوزی بهینهتری را تجربه میکند. در واقع بدن خود را با شرایط جدید سازگار میکند.
بررسیهای انجام شده نشان داده است که بیش از 40 درصد افرادی که می دوند این کار را برای کاهش وزن انجام میدهند. با این حال همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمیشود.
به گزارش ایسنا و به نقل از گاردین، این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمیشود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن نیازمند سوزاندن سه هزار و 500 کالری است. یعنی فرد باید 35 مایل بدود. با این حال همیشه کاهش وزن به این آسانی صورت نمیگیرد.
یکی از دلایلی که دویدن باعث کاهش وزن نمیشود، این است که بدن به صورت طبیعی سوخت و ساز را با انجام دویدن تغییر میدهد و انرژی ذخیره میکند. این کار برای جلوگیری از گرسنگی زیاد و ضعف انجام میشود.
زمانی که شما کمی وزن کم می کنید، بار بعدی که ورزش می کنید بدن کالری سوزی بهینهتری را تجربه میکند. در واقع بدن خود را با شرایط جدید سازگار میکند.
مسائل رفتاری و روانی نیز باعث میشوند که دویدن تاثیر کمتری بر کاهش وزن داشته باشد. برای مثال هنگامی که ما ورزش می کنیم میزان کالری که میسوزانیم که بیشتر از آنچه که هست تخمین میزنیم این مساله باعث میشود که غذای بیشتری مصرف کنیم.
ورزش به صورت کلی اشتها را نیز افزایش میدهد و باعث میشود که به مغز دستور دهد که باید به بدن جایزه داده شود.
یکی دیگر از دلایلی که باعث میشود دویدن کمتر باعث کاهش وزن شود، این است که فرد در زمان استراحت سرعت فعالیت خود را کاهش میدهد و در زمان استراحت انرژی کمتری مصرف میکند.
با همه اینها دویدن جزو ورزشهایی است که تاثیر کاهش وزن آن زیاد است و نسبت به شنا و پیاده روی موثرتر است.
به گزارش ایسنا و به نقل از گاردین، این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمیشود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن نیازمند سوزاندن سه هزار و 500 کالری است. یعنی فرد باید 35 مایل بدود. با این حال همیشه کاهش وزن به این آسانی صورت نمیگیرد.
یکی از دلایلی که دویدن باعث کاهش وزن نمیشود، این است که بدن به صورت طبیعی سوخت و ساز را با انجام دویدن تغییر میدهد و انرژی ذخیره میکند. این کار برای جلوگیری از گرسنگی زیاد و ضعف انجام میشود.
زمانی که شما کمی وزن کم می کنید، بار بعدی که ورزش می کنید بدن کالری سوزی بهینهتری را تجربه میکند. در واقع بدن خود را با شرایط جدید سازگار میکند.
مسائل رفتاری و روانی نیز باعث میشوند که دویدن تاثیر کمتری بر کاهش وزن داشته باشد. برای مثال هنگامی که ما ورزش می کنیم میزان کالری که میسوزانیم که بیشتر از آنچه که هست تخمین میزنیم این مساله باعث میشود که غذای بیشتری مصرف کنیم.
ورزش به صورت کلی اشتها را نیز افزایش میدهد و باعث میشود که به مغز دستور دهد که باید به بدن جایزه داده شود.
یکی دیگر از دلایلی که باعث میشود دویدن کمتر باعث کاهش وزن شود، این است که فرد در زمان استراحت سرعت فعالیت خود را کاهش میدهد و در زمان استراحت انرژی کمتری مصرف میکند.
با همه اینها دویدن جزو ورزشهایی است که تاثیر کاهش وزن آن زیاد است و نسبت به شنا و پیاده روی موثرتر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
تماس های تلفنی عراقچی با وزرای خارجه انگلیس و ترکیه و فرمانده ارتش پاکستان ارتش اسرائیل خواستار خودداری رسانهها از انتشار محل اصابت موشکها شد فرودگاه بن گوریون تعطیل شد عراق حریم هوایی خود را بست بخش غربی فضای پروازی کشور بسته شد واکنش ترامپ به حمله موشکی ایران: از حمله اسرائیل به بیروت خوشحال نیستم/ قرار بود اعلام کنم که توافق دوشنبه، سهشنبه یا چهارشنبه امضا خواهد شد سپاه: پایگاه رامات دیوید هدف موشکهای بالستیک قرار گرفت/ عملیات امشب یک اعلام اخطار بود اولین واکنش عراقچی به حمله موشکی ایران به اسرائیل ارتش رژیم صهیونیستی رصد شلیک موشک از ایران را اعلام کرد محسن رضایی: امشب، متجاوزان پاسخ خود را دریافت کردند بیانیه سپاه درپی حمله موشکی به اسرائیل: قبلا اخطار داده بودیم حمله موشکی ایران به اسرائیل/ ترامپ: به ایران می گویم شما موشک هایتان را زدید، برگردید به میز مذاکره ؛ از اسرائیل می خواهم پاسخ ندهد وقوع تیراندازی در نزدیکی محل اقامت تیم ملی انگلیس اثر ارزشمند معماری مدرن سوسیالیستی در بوداپست (+عکس) معماری خلاقانه فضای شغلی در هانوی (+عکس)