.png "عصر ایران")
۲۸ فروردين ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۸ فروردين ۱۴۰۳ - ۱۷:۳۴
برخورد عجیب خودروی سواری با چراغ برق در بزرگراه آزادگان (فیلم) قندی ترین میوه‌ها!
میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند.
میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند. میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی گیاهی هستند. میوه تازه منبع خوبی برای انرژی پایدار است. میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، در میان میوه ها نیز برخی گزینه ها می توانند بهتر از دیگران باشند. از آنجایی که میوه های خشک شده و آبمیوه ها حاوی سطوح بالاتر قند هستند، میوه کامل تازه به طور کلی انتخاب بهتری محسوب می شود. در حال حاضر، بسیاری از مردم جهان بیش از اندازه قند مصرف می کنند که موجب التهاب، افزایش وزن، و بسیاری مشکلات سلامت دیگر می شود. اولویت بندی میوه های کم قند می تواند به کنترل مصرف قند کلی نیز کمک کند.
فهرست زیر به طور کلی دامنه محتوای قند میوه ها را نشان می دهد. با این وجود، میزان قند موجود در یک میوه می تواند با توجه به شرایط رشد، گونه ها و رسیدگی بسیار متفاوت باشد.
میوه هایی با کمترین محتوای قند
آووکادو
لیمو و لیمو ترش
ریواس
تمشک
شاه توت
کرنبری
میوه هایی با محتوای قند کم تا متوسط
توت فرنگی
ملون
پاپایا
هندوانه
هلو
شلیل
بلوبری
طالبی
نارگیل
سیب
گواو
زردآلو (تازه و نه خشک شده)
گریپ فروت
میوه هایی با محتوای قند متوسط تا زیاد
آلو
پرتقال
کیوی
گلابی
آناناس
میوه هایی با بیشترین محتوای قند
نارنگی
گیلاس
انگور
انار
انبه
انجیر
موز
لیچی
میوه خشک شده (مانند کشمش، زردآلو خشک شده، آلو)
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
مجسمه شکری (عکس) حمید دباشی، استاد دانشگاه کلمبیا: اعراب، ایرانیان، مسلمانان، مردم آسیا، آفریقا و آمریکای لاتین موجودیت واقعی برای فیلسوفان اروپایی ندارند/ نگاهی به فیلسوف برجسته‌ی اروپایی یورگن هابرماس بیندازید که از کشتار فلسطینیان توسط اسرائیل حمایت کرد محمدرضا رستمی به مدال نقره رسید معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش: آزمون های شبه نهایی از ۹۰ درصد محتوای برنامه و کتاب درسی است جمع آوری و طرد ۸۰۰۰ اتباع غیرمجاز از تفرجگاه‌های استان تهران احضار بازیکن استقلال به کمیته های اخلاق و انضباطی ترامپ بار دیگر دادگاهی شد مکالمه تلفنی روسای جمهور ایران و روسیه درباره عملیات «وعده صادق» پلیس: فوت به دلیل حجاب در ساختمان وزرا کذب است مرکز پژوهش‌های هسته‌ای «دیمونا» اسرائیل هک شد تصادف و آتش‌سوزی خودرو با ۴ فوتی و ۲ مجروح در جهرم رئیسی: صهیونیست ها خطا کنند، معنای پاسخ واقعی ایران را خواهند دید آغاز انتخاب رشته مجازین آزمون دکتری از شنبه چهره الیزابت داعشی سریال پایتخت بعد از 6 سال (عکس) کشف ۳۰۰ کیلوگرم گوشت قاچاق بوفالو
وبگردی