.png "عصر ایران")
۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۸:۵۴
زلزله‌ای ۶.۱ ریشتری این کشور را لرزاند (فیلم) سحری چه بخوریم؟
یک پزشک تغذیه با تاکید بر وجود چربی نرمال در ترکیب غذایی سحری گفت: سالاد، سبزی، برنج، خورشت، نان و ... در ترکیب غذایی سحری مناسب بوده و باید از مصرف زیاد سرخ‌کردنی‌ها و موادغذایی چربی در این وعده خودداری شود.
دکترحسن فرهاد غیبی در گفت‌وگو با ایسنا، با تاکید بر مصرف سالاد و سبزی در ترکیب غذایی سحری، اظهار کرد: سحری باید همانند وعده‌ی ناهار مصرف شود و مواد غذایی که در روزهای عادی در وعده‌ی ناهار استفاده می‌شد، در سحری مصرف شود.
وی با اشاره به نوشیدن حداکثر یک فنجان چای در سحری، خاطرنشان کرد: روزه‌داران سعی کنند در ترکیب غذایی سحری از مصرف زیاد چای خودداری کنند، چرا که احتمال دارد در ساعات‌های روز با تشنگی مواجه شوند.
فرهاد غیبی افزود: در ماه مبارک رمضان برخی از روزه‌داران با سردرد مواجه می‌شوند که ناشی از کاهش قندخون نبوده و احتمال دارد در نتیجه‌ی عادت فرد به چای عارض شود.
وی با تاکید بر رعایت نکات تغذیه‌ای در ایام مبارک رمضان، خاطرنشان کرد: مصرف سوسیس، کالباس، غذاهای خشک، کوکو، کتلت و بادمجان در سحری مورد تایید نبوده اما مصرف سالاد، برنج با خورشت، نان، میوه و یک فنجان شیر مناسب این وعده‌ی غذایی است.
وی با اشاره به اینکه بهتر است بین سحری و خواب بعد از آن، یک ساعت فاصله بیفتد، خاطرنشان کرد: رعایت این نکته به ویژه برای افرادی که نگران بالا رفتن وزن خود هستند، ضروری است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
تصاویری خیره‌کننده از «ماه صورتی» در سراسر جهان هونگچی ئی اچ7 کانورتیبل؛ شروعی برای کوپه های چینی! (+تصاویر) مهلت انتخاب رشته دکتری تمدید شد اینترنت برای کنکور امسال قطع نمی‌شود؟ قیمت طلا امروز پنجشنبه ۶ اردیبهشت ۱۴۰۳ چند عکس دیده نشده از هنرمندی که «مست عشق» را روی پرده ندید تشخیص سرطان از یک قطره خون طی چند دقیقه فیلمی بامزه از متهم اصلی کرونا! داستان عاشقانه سمی یک پروانه! آغاز رقابت بیش از ۶۵۰ هزار داوطلب کنکور در اولین روز آزمون جای خالی صالحی امیری در کمیته ملی المپیک پیش بینی سود پتروشیمی بوعلی سینا در سال ۱۴۰۳/ بوعلی در سال ۱۴۰۲ چقدر سود ساخت؟ دنیای اقتصاد : در سال ۱۴۰۳ نه منتظر کاهش قیمت ارز باشید، نه کاهش نرخ تورم/ رشد اقتصادی هم بالا نخواهد رفت اول لب بود که دندان آمد/ آدم گرسنه اولویت دارد یا گربه محل؟! چهار عارضه جانبی مصرف بیش از حد ویتامین D
وبگردی