.png "عصر ایران")
۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۱:۰۸
سکانس‌هایی از معلم‌های سینما به مناسبت روز معلم (فیلم) چه ورزش‌هایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟
نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود. می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد.
به گزارش ایسنا و به نقل از express، بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبه‌رو می‌شوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم می‌شود و گاهی اوقات حتی دردآور است. انجام ورزش‌های خاص می‌تواند نفخ شکم را کاهش دهد.
یک متخصص در این باره می‌گوید: ورزش‌های هوازی باعث کاهش نفخ شکم می‌شوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی می‌تواند مفید باشد.
می‌توانید ورزش‌هایی همچون دویدن، شنا کردن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش می‌دهید.
یوگا نیز می‌تواند مفید باشد. بهترین زمان برای انجام یوگا قبل از خواب است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
هاشمی‌نسب: شجاع خلیل‌زاده می‌داند که محمدی عمدی خطا نکرده بود نوازی: استقلال مستحق برد بود، اما قسمت نبود دنیای اقتصاد: ۵ میلیون خانوار در ایران خانه ندارند وزیر کار : اصلاح قانون کار و دائمی شدن قرارداد کارگران در نوبت رسیدگی هیات دولت مطهری: از موقعیت‌های از دست رفته ناراحتم، تراکتور لایق برد بود مغانلو، تنها طلایی‌پوشی که به هواداران پرسپولیس ادای احترام کرد! ظریف : دوستان ما در جهان عرب این تصور را دارند که می‌توانند امنیت را از اسرائیل بخرند هشت بخیه و یک دندان شکسته برای شجاع در جدال با استقلال! هونگچی آفتابگردان طلائی ؛ خاص ترین خودرو نمایشگاه پکن رونمایی شد(عکس) فوتسال ایران در آستانه رکوردهای 1000 گل و 300 امتیاز در جام ملت‌های آسیا! نکونام: از بازیکنانم شاهکار دیدم اما خستگی کار دستمان داد حضور افتخارآفرین داوران زن ایرانی در جام ملت‌های آسیا سایت نظامی بوسکومب داون(+تصاویر) سفیر ایران در سازمان ملل: شروع کننده جنگ علیه اسرائیل نبوده ایم/ حق پاسخ به هرگونه تجاوز محفوظ است رونق هوش مصنوعی بازار طلا را هم جان بخشید
وبگردی