تاریخ:
هشدار هواشناسی درباره پارک خودرو کنار درختان فرسوده 
درس چهل و شش
فواید ورزش صبحگاهی
ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی میشود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمیکنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آنها میتواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبحها پیش از شروع فعالیتهای روزانه ورزش کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، ورزش صبحگاهی باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود. بعد از ورزش بدن کالری سوزی بیشتری دارد. بررسیها نشان داده است که در صورتی که ورزش کنید در ۱۴ ساعت بعدی بدن ۱۹۰ کالری اضافی میسوزاند.
در صورتی صبح ورزش کنید در محل کار حس راحتی بیشتری خواهید داشت. ورزش صبحگاهی نظم روزانه را افزایش میدهد. بهتر است ورزش صبحگاهی را با تغذیه سالم همراه کنید.
ورزش صبحگاهی کیفیت خواب را نیز افزایش میدهد. بدن در پایان روز احساس خستگی میکند و شما خواب بهتری خواهید داشت.
بررسیها نشان داده است افرادی که ساعت هفت صبح ورزش میکنند نسبت به دیگران خواب بیشتر و بهتری دارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
اسکیتبُرد بازان «مکران» / نوجوانان روستایی که با لباس محلی در دل کویر ایران تیم اسکیت تشکیل دادهاند(+عکس) داماد و عروس نوجوان مسلح در تجمعات شبانه (عکس) مذاکرات لبنان با اسرائیل در واشنگتن به جایی نرسید نسخه ۴ دقیقهای برای فرار از دیابت واژگونی یک کامیون حامل مهاجران در افغانستان با ۱۸ کشته و دهها زخمی وقتی کلاهبردارها با قراردادن یک جمله در قرارداد، خودرو شما را مفت از چنگ تان در می آورند/ "جک زنی" یعنی چه؟ بلومبرگ: تلفات حمله موشکی اخیر ایران به پایگاه آمریکا در کویت تهران؛ شهر جیبهای خالی آمریکا: توقیف یک میلیارد دلار ارز دیجیتال ایران بهترین برنامه پیادهروی برای کاهش فشار خون زمان برگزاری کنکور اعلام شد ساعتهای مولکولی تازهای برای اندازهگیری سن زیستی و طول عمر برنامه دولت ترامپ برای تولید 300 هزار پهپاد انتحاری تا پایان 2027/ پسر ترامپ سهامدار شرکت تولیدی است شرکتهای دولتی پارسال چقدر مالیات پرداختند؟ رشد ۱۵ درصدی تجارت ایران و اوراسیا