تاریخ:
اولین فیلم از هواپیمای آمریکایی که ادعا شد در آن بمب وجود دارد 
درس صد و سه
7 نکته برای ترک سیگار و تغییر میل به سیگار
سیگار کشیدن سالانه باعث مرگ نیم میلیون نفر می شود؛ از هر 5 مرگ، یکی به دلیل کشیدن سیگار است. اگر قصد ترک سیگار را دارید، دانستن نکاتی شما را راهنمایی خواهد کرد.
اعتیاد فیزیکی به نیکوتین واقعیت دارد. سیگار کشیدن برای بسیاری از افراد راهی برای رهایی از استرس و شرایط اجتماعی در طول روز است
اعتیاد به مواد مخدر یک اپیدمی تراژیک است که هر روز برایمان هزینه هایی در بر دارد.
بر اساس اطلاعات موجود در بایگانی خشونت با اسلحه در آمریکا در سال 2017 15549 نفر با اسلحه کشته شدند.
بیش از 40 هزار نفر در سال گذشته بر اثر تصادف در آمریکا جان باختند.
اما اگر به شما بگوییم علتی دیگر که قابل پیشگیری هم هست باعث مرگ نفرات بیشتری می شود چه؟
آنوقت به نظرتان منطقی نمی رسد که هر طور شده این مشکل را رفع کنید؟
به این سادگی هم نیست...
سیگار کشیدن سالانه باعث مرگ نیم میلیون نفر می شود. یعنی از هر 5 مرگ، یکی به دلیل کشیدن سیگار است.
به گفته مرکز کنترل بیماری ها، سیگار کشیدن علت اصلی مرگ و میر های قابل پیشگیری در آمریکاست. سایر دلایل عبارتند از ایدز، مواد مخدر و الکل، حوادث رانندگی و سلاح گرم.
اما اگر سیگاری هستید حتما می دانید که ترک سیگار به سادگی امکان پذیر نیست.
اعتیاد فیزیکی به نیکوتین واقعیت دارد. سیگار کشیدن برای بسیاری از افراد راهی برای رهایی از استرس و شرایط اجتماعی در طول روز است.
ترک سیگار به صورت طبیعی امکان پذیر است
پزشک شما می تواند با تجویز پچ های نیکوتین و سایر محصولات کاربردی به ترک سیگار شما کمک کند. داروهای ضد افسردگی هم در برخی موارد تجویز می شوند.
ولی قبل از شروع این مسیر باید از تمام نکاتی که به صورت طبیعی در این راه به شما کمک می کند آگاه باشید.
برای ترک سیگار میل به شیرینی خود را ارضا کنید
گاهی اوقات میل به سیگار به دلیل میل به کربوهیدرات است. گاهی اوقات یک عدد آبنبات می تواند میل شما را فرو بنشاند.
موقع ترک سیگار نگران افزایش وزن خود نباشد
تحقیقات نشان داده اند که تلاش برای ترک سیگار همزمان با رژیم غذایی لاغری گرفتن کار شما را بسیار مشکل خواهد کرد.
اغلب مردم در زمان ترک سیگار بین 2 تا 5 کیلو وزن اضافه می کنند که بعد از ترک سیگار می توان با رژیم غذایی مناسب و ورزش آن را از بین برد.
برای ترک سیگار از مکمل گیاهی ضد افسردگی استفاده کنید
به جای استفاده از قرص پکسیل Paxil یا چنتیکس Chantix از مخمر سنت جان St. John’s Wort. This herb استفاده کنید. این گیاه به عنوان داروی ضد ا فسردگی طبیعی شناخته می شود و روی عملکرد شیمیایی عصبی تاثیر گذاشته باعث بهبود خلق و خو می شود.
برای کاهش میل به کشیدن سیگار آب لیمو را امتحان کنید
یک مطالعه منتشر شده در مجله انجمن پزشکی تایلند نشان داد که آب لیمو در مقایسه با نوشیدنی های نیکوتین دار باعث کاهش بیشتر گرایش به سیگار می شود.
روغن فلفل سیاه برای کاهش میل به کشیدن سیگار
مطالعه ای بالینی که در زمینه وابستگی به مواد مخدر و الکل منتشر شده است نشان داد که روغن فلفل می تواند تمایل به کشیدن سیگار را کاهش دهد.
افرادی که در طول یک شب بخور روغن فلفل سیاه استنشاق کرده بودند میل کمتری به کشیدن سیگار داشتند.
خود را ماساژ دهید
مطالعه ای که در دانشگاه میامی انجام شد نشان داد زمانی که میل شدید به کشیدن سیگار دارید، ماساژ دست یا گوش به مدت 2 دقیقه می تواند میل شما را سرکوب کند./ سیمرغ
لینک کوتاه: کپی لینک
باربیکن؛ ماموریت ویژه برای 3 معمار بعد از جنگ جهانی دوم (+تصاویر) از جنگ هسته‌ای تا مقاومت دارویی؛ دانشمندان ۱۷ تهدید پیش‌روی بشر را تعیین کرده‌اند حمایت ویژه مدیریت شهری از کادر درمان؛ از بهبود دسترسی‌ها تا بسته‌های رفاهی جهش سنگین بورس امروز ۲۱ مهر ۱۴۰۵ / شاخص کل و فرابورس اوج گرفتند ردپاهای دایناسورها در ایران؛ میراثی که پیش از شناسایی کامل، نیازمند حفاظت است تغییرات یک خودرو رنو از 1984 تا 2026 (تصویری) نفت روی ترمز افزایش قیمت زد مسدود سازی سیم کارت و مشکلات شهروندان یائسگی چگونه بخش‌های مختلف بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد؟ «مردان تهرانی» در حال عبور و مرور در بازار شهر؛ 101 سال قبل (عکس) پشت پرده اعتراض هستی مهدوی‌فر به سفیر ژاپن ساعت سوئیسی کمیاب با تصویر معمر قذافی (+عکس) توضیحات پلیس تهران درباره تیراندازی در پارک اوستا/ دستگیری دو متهم به شرارت روز قیامت: جمعه، ۱۳ نوامبر ۲۰۲۶/ باید نگران باشیم؟ چرا نه تنگه هرمز و نه مذاکره به‌تنهایی نمی‌توانند به جنگ پایان دهند؟