تاریخ:
هشدار شرکت ملی گاز به مشترکان پرمصرف: قطع گاز در انتظار پرمصرف‌ها 
درس صد و یازده
5 حرکت ورزشی که کالری سوزی بالایی دارند
بسیاری از افراد در ورزش به دنبال سوزاندن چربی‌ها هستند اما نمی دانند چه ورزش‌هایی می‌تواند موثر واقع شود. برخی حرکات ورزشی آسان نیستند و انرژی زیادی می برند اما چربی سوزی بالایی دارند.
به گزارش ایسنا و به نقل از mensxp، پنج حرکت ورزشی که چربی سوزی بالایی دارند عبارتند از:
۱. برپی:
حرکت برپی حرکت سختی است و شاید زیاد انجام آن لذت بخش نباشد. برپی انرژی زیادی می‌برد. این حرکت ورزشی بر روی بیشتر عضلات بدن کار می‌کند. برپی نه تنها چربی سوزی بالایی دارد قدرت عضلات را نیز افزایش می‌دهد.
۲. شنای سوئدی:
بسیاری از افراد از انجام شنای سوئدی سر باز می زنند اما این حرکت بسیار مفید است. شنای سوئدی بر روی عضلات زیادی در بدن کار می‌کند. می‌توان این حرکت را راحت در خانه انجام داد.
۳. حرکت کوهنوردی:
حرکت کوهنوردی نیز بر روی کل بدن کار می‌کند. حرکت کوهنوردی تعادل، قدرت و هماهنگی بدن را افزایش می‌دهد. حرکت کوهنوردی استقامت را نیز بیشتر می‌کند.
۴. پرش بر روی مانع:
پرش یک ورزش پلیومتریک است. حرکات پرش قدرت را نیز افزایش می‌دهند و چربی سوزی زیادی دارند.
۵. دوی سرعت:
یکی از موثرترین نوع ورزش دویدن است. دویدن چابکی بدن را افزایش می‌دهد و کالری سوزی زیادی دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر کار: شفافیت در خرید و فروش، ضرورتی برای صیانت از حقوق کارگران و بازنشستگان از دورزدن تحریم تا تصاحب آیین‌نامه‌ها؛ پای «تراستی‌ها» به صنعت بیمه هم باز شد باقری: آمریکا علاوه بر تجاوز به یک کشور مستقل، اخلال در اقتصاد جهانی را هدف گرفت پیشنهاد ویژه پرسپولیس برای جام حذفی؛ سرخ‌پوشان حتی بدون ملی‌پوشان می‌آیند محافظت ترامپ از ایلان ماسک نخست‌وزیر بلژیک استعفا می‌دهد مرسدس بنز 190E وایدبادی؛ خاص ترین چهره یک اسطوره آلمانی (+عکس) هری کین و اعتراف جالب درباره پای چپ لیونل مسی پس از توپ طلای ۲۰۲۶ شنیده شدن صدای انفجار در سفارت انگلیس در بغداد پتوی پرنده آمریکایی برای پنهان کردن خودروها و نیروهای نظامی از دید پهپادها و ماهواره ها ترکیب تراکتور مقابل نفتچی اعلام شد؛ نکونام به دنبال نخستین برد آسیایی معاون رئیس‌جمهور: زنان برای دریافت گواهینامه موتور منع قانونی ندارند بازداشت مأمور مرزبانی سیستان و بلوچستان به اتهام ضرب‌وشتم شهروند یاسر آسانی: استقلال بزرگ‌ترین اسم فوتبال آسیاست و همه آن را می‌شناسند عراقچی: پاسخی سنگین‌تر از گذشته به هر تجاوزی خواهیم داد