تاریخ:
معاون وزیر نیرو: خاموشی برنامهریزیشده نداریم 
درس چهل و نه
10 دقیقه طناب زدن برابر 45 دقیقه دویدن است
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری میسوزاند.
دکتر احمد باقری مقدم در گفت وگو با ایسنا، افزود: طناب زدن اصولی و صحیح ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد میکند و باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن و عضلات پاها برای پریدن میشود.
وی گفت: ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری میسوزاند.
این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: فعالیت طناب زنی موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون میشود، انعطاف پذیری بدن را افزایش میدهد و در ایجاد تعادل، ارتباط و هماهنگی اعضای بدن بسیار موثر است.
باقری مقدم خاطرنشان کرد: کسانی که به طور مرتب به تمرینات طناب زنی میپردازنند، جلسات منظم این ورزش سبب هماهنگی و تقویت عضلات بالایی و پایینی بدن میشود.
وی در پایان گفت: طناب زنی یک فعالیت ورزشی تحمل وزن در حالت ایستاده است. بنابراین باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای وزیر جنگ آمریکا: بهزودی «توافق خوبی» با ایران حاصل خواهد شد/ در صورت شکست توافق، آمادهایم هر کاری که لازم باشد انجام دهیم بازگشت بیش از نیمی از زائران ایرانی از سرزمین وحی بدنام و اقتصاد دوگانهی میل و مجازات «رینگ»، پتلفرم جدید آگهی آنلاین وارد بازار شد مروری بر سیر تحولات ظاهری علیرضا بیرانوند در تیم ملی (+عکس) پیشنویس در مرز اتمام؟ ترامپ دقیقاً دارد با ما چه می کند؟ پیشبینی وزش باد شدید و رگبار پراکنده در استان تهران بررسی شایعات پیرامون حضور خداداد عزیزی در پرسپولیس بحران کمبود دارو در بازار ایران؛ از تولید داخلی تا واردات «حنظله» خطاب به ساکنان شمال اسرائیل: فوراً خانههای خود را ترک کنید گلایه سرمربی تیم ملی از وضعیت ویزای اعضای کاروان در جام جهانی سخنگوی کمیسیون امنیت ملی: امشب به آسمان سرزمینهای اشغالی نگاه کنید آمادگی وزارت نفت برای اتصال کارت سوخت به کارتهای بانکی استقبال پرشور از ملیپوشان فوتبال ایران در تیخوانا