.png "عصر ایران")
۱۱ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۱ آبان ۱۴۰۳ - ۰۳:۳۰
ناراحتی شدید فرشید سمیعی مدیرعامل استقلال در جایگاه ویژه پس از شکست استقلال مقابل تراکتور (فیلم) چرا برخی افراد زیاد عمر می‌کنند؟
طول عمر ما احتمالا با زیست‌شناسی ما ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد و به‌تدریج که پیر می‌شویم، «دی‌ان‌ای» و سایر مولکول‌های بدن‌مان آسیب می‌بینند و به همین دلیل سیستم پیچیده سلولی بدن به توده‌ای ناکارآمد و ناسالم بدل می‌شود.
در نتیجه این تغییرات، بیماری‌هایی همچون سرطان، نارسایی قلبی یا آلزایمر پدید می‌آیند. اما بعضی افراد بیش از ۸۰ یا ۹۰ سال عمر می‌کنند و به دلیل کهولت سن می‌میرند نه به دلیل بیماری. راز این طول عمر همراه با سلامتی چیست؟
به گزارش ایسنا، بر پایه مطالعه‌ای تازه، پیروی از چند عادت مثبت می‌تواند چندین سال به طول عمر بیفزاید.
در این مطالعه که روز گذشته (دوشنبه) در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در بوستون ارائه شد، متخصصان داده‌های بیش از ۷۰۰ هزار سرباز و چگونگی تغییر امید به زندگی در آن‌ها را بر اساس تعداد عادت‌های سالم بررسی کردند.
آن‌ها دریافتند پیروی از هشت عادت سبک زندگی سالم تا میانسالی می‌تواند طول عمر را بیشتر کند. این عادت‌ها عبارت‌اند از:
داشتن فعالیت بدنی، مصرف نکردن دخانیات، مدیریت استرس، پیروی از رژیم غذایی سالم، عدم مصرف الکل، رعایت بهداشت خواب و داشتن روابط اجتماعی مثبت.
برای پیروی از سبک زندگی سالم هیچ‌وقت دیر نیست
به گزارش ایندیپندنت، نتایج این مطالعه نشان داد مردانی که در سن ۴۰ سالگی از هر هشت عادت فوق پیروی می‌کنند در مقایسه با کسانی که به هیچ‌کدام پایبند نیستند، ۲۴ سال بیشتر عمر می‌کنند. این میزان در زنان ۲۱ سال است.
این متخصصان در بیانیه‌ای اعلام کردند: کم‌تحرکی و مصرف دخانیات ۳۰ تا ۴۰ درصد بیشتر خطر مرگ به دنبال دارد و بیشترین تاثیر را روی کاهش عمر می‌گذارد.
آن‌ها افزودند: استرس، عادت به مصرف الکل، رژیم غذایی ناسالم و نداشتن خواب کافی هر کدام خطر مرگ را ۲۰ درصد افزایش می‌دهند. فقدان روابط اجتماعی مثبت نیز پنج درصد خطر مرگ را بالاتر می‌برد.
متخصصان می‌گویند: هرقدر زودتر اقدام کنید بهتر است؛ حتی اگر تغییری کوچک در دهه چهارم، پنجم یا ششم عمرتان باشد.
این مطالعه هنوز در یک نشریه معتبر منتشر نشده است اما کمیته‌ای متشکل از کارشناسان آن را ارزیابی کرده‌اند.
این متخصصان تاکید کردند که برای پیروی از سبک زندگی سالم هیچ‌وقت دیر نیست.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
گیاهان خود را چگونه از سرما نجات دهیم؟ قابی جذاب از قوطیهای نوشابه کوکاکولا در سال 1930 بهترین میوهها برای تقویت سیستم ایمنی بدن علم پیشنهاد می کند: زمان دقیق طول بغل کردن توصیه های تغذیهای برای آلودگی هوا؛ در روزهای آلوده چه بخوریم؟ واکنش حسن یزدانی به خداحافظی دیوید تیلور آمریکا مدعی حضور حدود ۱۰ هزار سرباز کره شمالی در روسیه شد ابراز امیدواری عمان به ازسرگیری مذاکرات مستقیم ایران و آمریکا ادعای آمریکا: پیشرفت خوبی درخصوص آتشبس لبنان حاصل شده خداحافظی تیلور از دنیای کشتی (فیلم) ترامپ: از زنان محافظت میکنم، چه بخواهند و چه نخواهند اتحادیه اروپا شلیک موشک بالستیک کره شمالی را محکوم کرد شمار کشته شدگان سیل در اسپانیا به ۱۵۸ نفر رسید کاردار آلمان در تهران به وزارت امروز خارجه احضار شد وا اسلاما ، وا مصیبتا ! برای اولین بار در جمهوری اسلامی رخ داد!
نظرسنجی
پیش بینی شما از برنده انتخابات ریاست جمهوری آمریکا ؟