.png "عصر ایران")
۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۴:۰۴
ماجرای خودزنی با قمه در مذاکراه به روایتی از کتاب عباس عراقچی (فیلم) چرا برخی افراد زیاد عمر می‌کنند؟
طول عمر ما احتمالا با زیست‌شناسی ما ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد و به‌تدریج که پیر می‌شویم، «دی‌ان‌ای» و سایر مولکول‌های بدن‌مان آسیب می‌بینند و به همین دلیل سیستم پیچیده سلولی بدن به توده‌ای ناکارآمد و ناسالم بدل می‌شود.
در نتیجه این تغییرات، بیماری‌هایی همچون سرطان، نارسایی قلبی یا آلزایمر پدید می‌آیند. اما بعضی افراد بیش از ۸۰ یا ۹۰ سال عمر می‌کنند و به دلیل کهولت سن می‌میرند نه به دلیل بیماری. راز این طول عمر همراه با سلامتی چیست؟
به گزارش ایسنا، بر پایه مطالعه‌ای تازه، پیروی از چند عادت مثبت می‌تواند چندین سال به طول عمر بیفزاید.
در این مطالعه که روز گذشته (دوشنبه) در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در بوستون ارائه شد، متخصصان داده‌های بیش از ۷۰۰ هزار سرباز و چگونگی تغییر امید به زندگی در آن‌ها را بر اساس تعداد عادت‌های سالم بررسی کردند.
آن‌ها دریافتند پیروی از هشت عادت سبک زندگی سالم تا میانسالی می‌تواند طول عمر را بیشتر کند. این عادت‌ها عبارت‌اند از:
داشتن فعالیت بدنی، مصرف نکردن دخانیات، مدیریت استرس، پیروی از رژیم غذایی سالم، عدم مصرف الکل، رعایت بهداشت خواب و داشتن روابط اجتماعی مثبت.
برای پیروی از سبک زندگی سالم هیچ‌وقت دیر نیست
به گزارش ایندیپندنت، نتایج این مطالعه نشان داد مردانی که در سن ۴۰ سالگی از هر هشت عادت فوق پیروی می‌کنند در مقایسه با کسانی که به هیچ‌کدام پایبند نیستند، ۲۴ سال بیشتر عمر می‌کنند. این میزان در زنان ۲۱ سال است.
این متخصصان در بیانیه‌ای اعلام کردند: کم‌تحرکی و مصرف دخانیات ۳۰ تا ۴۰ درصد بیشتر خطر مرگ به دنبال دارد و بیشترین تاثیر را روی کاهش عمر می‌گذارد.
آن‌ها افزودند: استرس، عادت به مصرف الکل، رژیم غذایی ناسالم و نداشتن خواب کافی هر کدام خطر مرگ را ۲۰ درصد افزایش می‌دهند. فقدان روابط اجتماعی مثبت نیز پنج درصد خطر مرگ را بالاتر می‌برد.
متخصصان می‌گویند: هرقدر زودتر اقدام کنید بهتر است؛ حتی اگر تغییری کوچک در دهه چهارم، پنجم یا ششم عمرتان باشد.
این مطالعه هنوز در یک نشریه معتبر منتشر نشده است اما کمیته‌ای متشکل از کارشناسان آن را ارزیابی کرده‌اند.
این متخصصان تاکید کردند که برای پیروی از سبک زندگی سالم هیچ‌وقت دیر نیست.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
آمریکا از استقرار اسکله شناور کمک‌رسانی به غزه خبر داد اسلواکی در شوک
ترور دوست نزدیک پوتین/ چرا به رابرت فیتسو شلیک شد؟ دیدنی های امروز؛ از گَردگیری مجسمه بودا تا اعتراضات ضداسرائیلی خانم نماینده! هر زن ایرانی، هر 15 ماه یک زایمان کند؟ / ما 3 سوال داریم و یک پیشنهاد نایب رئیس شورای عالی استان‌ها:
شهر ملی مشهد را نمی توان با اعتبارات محلی اداره کرد «همایون» و شأن «شجریان» بودن رئیسی : برای نیاز کشور از جان خود مایه می‌گذاریم قیمت مصوب لاستیک اعلام شد ریاست قالیباف بر مجلس آینده ؛ تیر خلاص همزمان به بدنه مردمی اصولگرایان و اصلاح طلبان پلیس : تیراندازی ۲ شرور مسلح در تهرانپارس سازمان ملل : ۶۰۰ هزار فلسطینی از رفح آواره شده‌اند ادعاهای جدید رائفی پور درباره لو رفتن تراکنش ۱۰۰ میلیاردی موسسه مصاف / چرا هر کسی که منتقد شماست، حساب بانکی اش را پخش می‌کنید؟ فرش قرمز شی زیر پای پوتین/ چهارمین دیدار رهبران چین و روسیه پس از جنگ اوکراین خواب رفتن پاها نشانه کمبود این ویتامین در بدن است کرمانشاه / قاتلِ خاموش جان ۲ مرد را در هرسین گرفت
وبگردی