.png "عصر ایران")
۲۳ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۳ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۳:۵۴
مهارت آشپزی در خیابان‌های ازبکستان: پخت شاورما با 124 کیلو گوشت (فیلم) فشار خون بالا را با این نوشیدنی ها کنترل کنید
محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا می‌شوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.
به گزارش خبرآنلاین، پیروی از یک رژیم غذایی سالم از اولین اقدامات دفاعی در برابر فشار خون بالا است. بر اساس مطالعات انجام‌شده، مصرف این نوشیدنی‌ها فشار خون را کاهش می‌دهد:
۱. شیر بدون چربی
محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
۲. آب گوجه
نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز، فشار خون، سلامت کلی قلب و سطح کلسترول بد (LDL) را بهبود می‌بخشد.
۳. آب چغندر
نیترات موجود در آب چغندر می‌تواند در کوتاه‌مدت گردش خون را بهبود ببخشند و فشار خون را کاهش دهد.
۴. چای ترش
یکی از خواص چای ترش، کاهش فشار خون است. چای ترش حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان، از جمله آنتوسیانین، است که عروق خونی را در برابر آسیب‌هایی که سبب تنگ‌شدن آن‌ها می‌شود، مقاوم می‌سازد.
۵. آب انار
آب انار دارای اثرات ضد التهابی قوی است و هم‌چنین به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا شناخته شده است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
سفر به تهران قدیم؛ قالب‌های یخ ۱۰۰ کیلویی در این محله تولید می‌شد (+عکس) ریزش ساختمان مسکونی در روسیه و تخلیه افراد مرگ ۳ پرستار در خواب به دلیل کار زیاد طی یک ماه گذشته قیمت قبر در بهشت زهرا به ۱۵ میلیون تومان رسید فروش اقساطی جک S5 جدید با نام KMX X5 از سوی کرمان موتور (+جدول فروش و قیمت و مشخصات خودرو) تاشکند میزبان بازی‌های آسیایی جوانان شد ۱۱ کشته در اثر تصادف اتوبوس مدرسه در اندونزی معاون وزارت بهداشت : ایران در نرخ باروری بدترین وضعیت را در منطقه دارد شروع مسابقه « بُرد-بُرد » اسنپ ویژه کاربران راننده / با سفرهای اسنپی هر هفته برنده باشید تاکید مدیر عامل صندوق ذخیره فرهنگیان بر ارتقای صنعت ملی و افزایش سودآوری برای فرهنگیان با گران ترین باشگاه های فوتبال جهان آشنا شوید؛ منچستریونایتد در صدر مقایسه میزان مشارکت در دور دوم انتخابات در تهران / مجلس نهم ۲۴ درصد، مجلس دوازدهم ۸ درصد واکنش قائم مقام سازمان تبلیغات به تغییر تعطیلات آخر هفته: رهبر انقلاب بارها نسبت به عواقب پیروی از سبک زندگی کفار هشدار داده‌اند تغییر دبیر جشنواره فیلم فجر توسط وزیر ارشاد رییس شورای اطلاع رسانی دولت: شاهد برخوردهای خشن و پادگانی شدن دانشگاه‌های آمریکا هستیم
وبگردی