عصر ایران
تاریخ:
- برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
- رئیسی : ایران تحریم ناپذیر است
- IOC به ورزشکاران فلسطینی سهمیه المپیک داد
- بازداشت مامور قلابی مسلح در بزرگراه حکیم تهران
- پلمب یک فروشگاه زنجیره‌ای در آبادان
- سازه‌های کشور باید در برابر زلزله‌های ۸ ریشتری مقاوم باشند
- پزشک متخلف در یکی از روستاهای تالش دستگیر شد
- دستگیری قاتل سه عضو یک خانواده در شادگان
- توانیر : قبض برق مشترکی که در تابستان از کولر گازی استفاده میکند بالای ٢ میلیون تومان پیشبینی میشود
- رادان : اقدام ما در مقابله با بی حجابی کاملاً قانونی است
- قهرمان اسبق جودو جوانان آسیا درگذشت
برچسب جستجو
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله عملکرد عضلانی و عصبی، کنترل قند خون، عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم خلق و خو نقش دارد.
کد خبر: ۹۴۶۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می‌دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن برای داشتن استخوان‌های سالم، تولید مثل و ایمنی، ایجاد انرژی و جلوگیری از لخته شدن خون به این ماده معدنی نیاز دارد.
کد خبر: ۹۱۳۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
عامل کندتر شدن روند پیری در مغزِ بزرگسالان
مقدار توصیه‌شده برای منیزیم بسته به سن و جنسیت افراد متفاوت است؛ به طوری که مردان ۱۹ تا ۳۰ ساله به حداقل ۴۰۰ میلی گرم و مردان بالای ۳۱ سال به ۴۲۰ میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارند. در همین حال، زنان ۱۹ تا ۳۰ ساله به حداقل ۳۱۰ میلی گرم و زنان بالای ۳۱ سال به ۳۲۰ میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارند.
کد خبر: ۸۸۹۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۵
اگرچه مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم یکی از راهبردهای مفید برای دریافت این ماده معدنی به میزان کافی است، عامل مهم دیگری که باید مد نظر قرار داد سن است زیرا با افزایش سن، بدن شما به خوبی گذشته مواد معدنی را جذب نمی کند.
کد خبر: ۷۴۰۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۲
آنتی اکسیدان ها به محافظت در برابر بیماری قلبی کمک می کنند، و سلنیم نیز از این قاعده مستثنی نیست. به نظر می رسد کمبود سلنیم ارتباط مستقیمی با سلامت قلب دارد.
کد خبر: ۷۱۸۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۲
افت عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی مانند سینه پهلو و آنفلوآنزا و همچنین خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی و سرطان ها را افزایش می دهد.
کد خبر: ۶۹۷۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۱
ید یکی از مواد معدنی مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است. ید برای تولید هورمون های تیروئید و تنظیم رشد و سوخت و ساز بدن انسان ضروری است.
کد خبر: ۶۸۶۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۹
روی برای فعالیت بیش از 300 آنزیم نیاز است که به سوخت و ساز، گوارش، عملکرد عصبی و بسیاری فرآیندهای دیگر کمک می کنند.
کد خبر: ۶۴۲۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۳
منیزیم برای حفظ ضربان قلب سالم اهمیت دارد. این ماده معدنی به طور طبیعی با کلسیم رقابت می کند، که برای تولید انقباض های قلبی ضروری است.
کد خبر: ۶۱۴۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۴
یک ماده معدنی کم‌نیاز وجود دارد که اهمیت آن را نادیده می گیریم، در شرایطی که نقشی کلیدی در کمک به استفاده بهتر از ویتامین ها و مواد معدنی مهم دارد.
کد خبر: ۶۱۱۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۵
استخوان ها بیشترین میزان کلسیم مورد نیاز شما را پیش از 30 سالگی جذب می کنند، اما پس از 40 سالگی روند از دست دادن این ماده معدنی مهم به تدریج آغاز می شود.
کد خبر: ۶۰۶۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۱
کلسیم احتمالا به واسطه توانایی خود در پیشگیری از پوکی استخوان شهرت دارد، اما این ماده معدنی فوایدی فراتر از تقویت استخوان ها و دندان ها ارائه می کند.
کد خبر: ۵۷۵۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۷
اگر به رفلاکس اسید معده مبتلا هستید، یا حتی اگر این گونه نیست، از مصرف روی به میزان کافی اطمینان حاصل کنید. بیشتر مردم روزانه به حدود 8 تا 11 میلی گرم روی نیاز دارند.
کد خبر: ۵۶۴۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۶
تحقیقات سال های اخیر نشان داده است کودکانی که در معرض فلزات سنگین قرار می گیرند یا سوء تغذیه دارند، ضریب هوشی کمتری دارند. منگنز یکی از مواد معدنی ضروری برای سلامت مغز و ضریب هوشی است. ولی اگر بیش از اندازه مصرف شود تاثیر معکوس دارد.
کد خبر: ۵۶۳۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۱
پژوهشگران به این نکته اشاره داشته اند که اثرات منیزیم در درمان افسردگی می تواند به اندازه داروهای ضد افسردگی، مانند پروزاک، مفید باشد.
کد خبر: ۵۵۶۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۴
میزان مصرف توصیه شده روزانه پتاسیم برابر با 4,700 میلی گرم است. با این وجود، مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که افراد کمی این میزان از پتاسیم را در طول روز مصرف می کنند.
کد خبر: ۵۵۲۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۴
هنگامی که به میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنید، استخوان ها و دندان ها به واقع تحت تاثیر قرار می گیرند. بدن جمع آوری کلسیم از نقاط دیگر مانند استخوان ها را آغاز می کند تا از سطوح عادی کلسیم در جریان خون اطمینان حاصل شود.
کد خبر: ۵۴۴۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۵
منیزیم برای سلامت و تندرستی انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این ماده معدنی در تولید انرژی برای بیشتر فرآیندهای بدن نقش دارد و حتی شکل دهی ساختار مواد اولیه ژنتیکی به وجود میزان کافی از منیزیم وابسته هستند.
کد خبر: ۵۳۹۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۶
جامعه ای به سرعت در حال رشد از پژوهشگران وجود دارد که معتقدند ماده معدنی لیتیوم ممکن است فواید چشمگیری در درمان و پیشگیری از آلزایمر داشته باشد.
کد خبر: ۵۱۸۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۳
همانند کلسیم و منیزم، روی یک ماده معدنی ضروری برای بدن انسان است. بدن انسان توانایی تولید روی را ندارد و آن را از منابع غذایی مصرفی دریافت می کند.
کد خبر: ۵۱۰۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۰
آخرین اخبار
بازداشت مامور قلابی مسلح در بزرگراه حکیم تهران پلمب یک فروشگاه زنجیره‌ای در آبادان پدیده جدید و مشکوک « پاکدم » در مراکز تفریحی شهر زلزله ۶.۹ ریشتری ژاپن را لرزاند عادت های به ظاهر بی ضرری که با آن ها ندانسته به سلامت خود صدمه می زنیم سازه‌های کشور باید در برابر زلزله‌های ۸ ریشتری مقاوم باشند رولکس ؛ نسخه «چه کسی اهمیت می دهد» (+عکس) اعلام جزئیات مشوق های سربازی بیمه شدگان تامین اجتماعی فورا بخوانند یک آزمایش جالب زیر آب : شکستن تخم شترمرغ کف دریا (فیلم)
پربازدید ها