افزایش سلامت قلب با مصرف ویتامین ب6 و اسید فولیک

کلینیک رژیم درمانی نوین (www.novindiet.com)

بر طبق تحقیقات جدید علمی چنین به نظر می رسد  افزایش مصرف غذاهای غنی از ویتامین ب ( به ویژه فولات و ویتامین ب6 ) خطر مرگ و میر به علت سکته و بیماری قلبی در زنان را کاهش می دهند و همچنین ممکن است خطر نارسایی قلبی در مردان را تقلیل دهند.

مطالعه ای که اخیر توسط دانشمندان ژاپنی  بر روی بیش از 58 هزار مد و زن ژاپنی (در سنین 40-79 سال)  انجام گرفته و درژورنال  Strokeبه چاپ رسیده است، به بررسی میزان دریافت ویتامین ب6 و فولات در پیشگیری از بیماریهای قلبی پرداخته است.

نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که در طی 14 سال پیگیری مطالعه،  آمار مرگ و میر افراد بدین شرح بود:   986 فرد از سکته، 424 فرد به علت بیماری قلبی و 2087 فرد از دیگر بیماری های مرتبط با قلب و عروق فوت کردند. پژوهشگران پس از انجام بررسی ها دریافتند که افزایش مقادیر دریافتی از ویتامین فولات و ویتامین ب6  به طور آشکار با کاهش نرخ مرگ و میر به علت بیماری قلبی در مردان و همچنین با کاهش واضح مرگ و میر به علل:سکته ، بیماری قلبی و دیگر بیماری های مرتبط با قلب و عروق در زنان مرتبط بود. دانشمندان ژاپنی معتقدند که مردم ژاپنی به افزایش دریافت ویتامین ب6 و فولات نیاز دارند، چراکه این ویتامین ها در پیشگیری از بیماری های قلبی موثر ند،

به نظر می آید که فولات و ویتامین ب6 می تواند از طریق کاهش سطوح هموسیستئین  خون  به حفاظت در مقابل بیماری های قلبی عروقی  کمک نمایند. هموسیستئین یک اسید آمینه در خون است که اگر به مقدار کافی مورد استفاده بدن قرار نگیرد و مقدار آن در خون بالا باشد  از راه های مختلف به عروق آسیب می رساند. اسید فولیک و دیگر ویتامین های گروه ب به تجزیه هموسیستئین در بدن کمک می نمایند.

نکته عملی: دریافت مقادیر مکفی فولات و  و یتامین ب6 علاوه بر اهمیت  از جهت نقش های متعددی که این ویتامین ها در بدن بر عهده دارند، می تواند موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی نیز بشود.  لذا توصیه می شود افراد  مقادیر کافی از ویتامین های مذکور را از طریق رژیم غذایی روزانه خود دریافت نمایند  منابع غنی غذایی فولات عبارتنداز: سبزیجات و میوه جات، دانه ها و غلات غنی شده، لوبیاها و حبوبات.  منابع غنی  غذایی ویتامین ب6 عبارتند از: سبزیجات، ماهی، جگر، گوشتها، غلات کامل و غلات غنی شده.

تماشاخانه

لحظه هدف قرار گرفتن آنچه گفته می‌شود ریزپرنده بوده، در آسمان اصفهان (فیلم)

همه چیز درباره کشفیات مرموز باستان‌شناسی در اصفهان / از کشف یک کوره اعجاب‌انگیز تاریخی تا لوله‌های عظیم آب و فاضلاب ۱۰۰۰ ساله و یک سازه عجیب مسقف احتمالا متعلق به یهودیان (فیلم)

فیلم های دیگر