یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم و چربی بالا ممکن است در مقایسه با رژیم مدیترانه‌ای یا رژیم کم‌چرب، مزایای متابولیک قوی‌تری برای افراد مبتلا به چاقی و کبد چرب به همراه داشته باشد.

بیماری‌های قلبی و عروقی مجموعه‌ای از مشکلات هستند که قلب و رگ‌های خونی را درگیر می‌کنند. درد قفسه سینه، تنگی نفس و تورم مچ پا از شناخته‌شده‌ترین علائم مشکلات قلبی هستند. بیماری عروق کرونر قلب، حمله قلبی و سکته مغزی نیز در همین گروه قرار می‌گیرند.

برای بیشتر افراد سالم، مصرف روتین مکمل‌ها لزوماً از بیماری‌های قلبی، سرطان یا مرگ زودرس پیشگیری نمی‌کند و حتی مصرف بیش از حد بعضی از آن‌ها می‌تواند مضر باشد.

گرفتگی بینی، سنگینی سر، عطسه‌های مداوم و احساس فشار و سنگینی در قفسه سینه؛ سرماخوردگی و احتقان می‌توانند حسابی شما را از پا بیندازند. طبیعی است که در چنین شرایطی به دنبال راهی برای تسکین سریع علائم باشید. به همین دلیل، بسیاری از افراد سراغ درمان‌های خانگی می‌روند و روغن‌های ضروری هم معمولاً در فهرست این روش‌ها قرار دارند.

گزنه، گیاهی شناخته‌شده در طب سنتی با خواص متعدد برای حفظ سلامت بدن است. این گیاه توانایی درمان برخی از بیماری‌ها همچون التهاب‌های مختلف در بدن را دارد.

۲۰ دقیقه دوچرخه‌سواری با شدت متوسط می‌تواند عملکرد شناختی مغز را بهبود دهد.

پژوهشگران امیدوارند که نتایج این مطالعه در مدل‌های حیوانی، در انسان‌ها نیز تکرار شود. آن‌ها همچنین در حال بررسی سایر ترکیبات مفید تولیدشده توسط میکروبیوم روده هستند و امیدوارند که روش‌های آن‌ها برای تولید نانوداروها، در درمان بیماری‌های خودایمنی نیز کاربرد داشته باشد.

تماس دست آلوده با ناحیه تناسلی می تواند میکروب ها را منتقل کند و احتمال برخی عفونت ها را افزایش دهد. شستن دست ها قبل و بعد از تماس با این ناحیه اهمیت دارد.

وجود خون روشن یا تیره در مدفوع می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از بواسیر و شقاق گرفته تا مشکلات جدی تر. اگر خونریزی تکرار شود یا بدون علت مشخص رخ دهد، باید توسط پزشک بررسی شود.

افراد مبتلا به برخی بیماری های گوارشی، کسانی که جراحی های خاص دستگاه گوارش داشته اند و افرادی که رژیم غذایی محدودی دارند، بیشتر در معرض کمبود روی قرار می گیرند.

زرده تخم مرغ فقط بخش چرب و پرکلسترول تخم مرغ نیست؛ بخش قابل توجهی از ویتامین ها و مواد مغذی آن در همین قسمت قرار دارد. اما آیا این یعنی باید زرده را همیشه در رژیم غذایی نگه داشت؟

بدن برای تامین انرژی به گلوکز نیاز دارد و قند طبیعی موجود در میوه کامل یا شیر با قند افزوده شده به نوشابه، شیرینی و محصولات فرآوری شده یکسان نیست. میوه کامل به دلیل داشتن فیبر و مواد مغذی، انتخاب بسیار بهتری از خوراکی های شیرین و فرآوری شده است.

سال‌هاست که به افراد توصیه می‌شود برای حفظ سلامت قلب و کنترل وزن، لبنیات کم‌چرب را جایگزین انواع پرچرب کنند. اما نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد این توصیه شاید همیشه برای همه افراد ضروری نباشد.

پختن بیش از حد گوشت، به‌ویژه سرخ کردن عمیق یا سوزاندن آن، می‌تواند ترکیبات نامطلوبی ایجاد کند که برای سلامتی مضر هستند. اما آیا پختن بیش از حد مرغ باعث از بین رفتن تمام ارزش غذایی آن می‌شود؟

یک متخصص تغذیه می‌گوید: تصور و باور عمومی این است که راه رفتن بعد از غذا، به هضم غذا و دستگاه گوارش آسیب می‌زند. اما این طور نیست.

بیماری‌های قلبی طی سالیان متمادی و از طریق سیگنال‌های مکرر بدنی از جمله الگوهای فشار خون، التهاب، تنظیم گلوکز و کیفیت خواب شکل می‌گیرند.

تیروئید روی بسیاری از سیستم‌های مهم بدن تأثیر می‌گذارد؛ بنابراین اختلال در عملکرد آن می‌تواند خودش را به شکل علائمی نشان دهد که در نگاه اول کاملاً معمولی به نظر می‌رسند.

بروز کمردرد جدید در افراد بالای ۵۰ سال که پیش‌تر هرگز آن را نداشته‌اند، می تواند یک علامت هشداردهنده باشد.

رژیم کم‌کربوهیدرات می‌تواند به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک کند، اما حذف بیش از حد کربوهیدرات‌های سالم ممکن است با افت انرژی، یبوست و کمبود برخی مواد مغذی همراه شود.

خود قهوه کالری بسیار کمی دارد، اما اضافه کردن سیروپ، خامه فرم‌گرفته، شکر و شیر پرچرب می‌تواند آن را به نوشیدنی‌ای پرکالری شبیه دسر تبدیل کند.