قانون ۳۳۳ برای کنترل اضطراب + ۹ تکنیک کاربردی برای مدیریت استرس

قانون ۳۳۳ برای کنترل اضطراب + ۹ تکنیک کاربردی برای مدیریت استرس

از استثناها که بگذریم، وقتی مضطربید یا به آینده فکر می‌کنید یا به گذشته. در لحظه حال معمولا هیچ خطری شما را تهدید نمی‌کند و هیچ اتفاق بدی هم رخ نمی‌دهد. پس برای غلبه بر اضطراب فقط باید به لحظه حال و محیطی که در آن قرار دارید، برگردید.
۱۴۰۲/۱۲/۱۴ ۱۸:۱۵
مردانی که در زندگی عمیقا افسرده و غمگین هستند، این ۱۱ نشانه رفتاری را دارند

مردانی که در زندگی عمیقا افسرده و غمگین هستند، این ۱۱ نشانه رفتاری را دارند

بسیاری از مردان در زندگی عمیقاً ناراضی هستند. اما آنها حتی متوجه نمی شوند که ناامیدی آنها برای همه اطرافیانشان نمایان است زیرا رفتارهای خاصی از خود نشان می دهند. بیایید ببینیم آنها چه رفتارهایی دارند.
۱۴۰۲/۱۲/۰۸ ۰۴:۰۰
افرادی که هرگز از اشتباهات خود درس نمی‌گیرند، این ۹ الگوی رفتاری را دارند

افرادی که هرگز از اشتباهات خود درس نمی‌گیرند، این ۹ الگوی رفتاری را دارند

تفاوت زیادی بین اشتباه کردن و تکرار آن وجود دارد. این تفاوت اساساً در یادگیری خلاصه می‌شود. برخی از اشتباهات خود درس می‌گیرند و مطمئن می‌شوند که دیگر هرگز آن را تکرار نکنند. برخی دیگر در یک حلقه گیر کرده و اشتباهات خود را بدون درک درست تکرار می‌کنند.
۱۴۰۲/۱۲/۰۴ ۰۴:۰۰
اگر فکر می‌کنید خوشبخت نیستید بخوانید

اگر فکر می‌کنید خوشبخت نیستید بخوانید

شادی هدف نهایی بیشتر ما انسان‌هاست. تصور رایج در اغلب جوامع این است که دستیابی به اهدافی مانند موفقیت حرفه‌ای، ثبات مالی یا دارایی‌های مادی منجر به رضایت طولانی مدت می‌شود. اما توجه داشته باشیم شادی واقعی و پایدار واقعی از درون و از طریق انگیزه‌های درونی ناشی می‌شود.
۱۴۰۲/۱۲/۰۱ ۰۲:۳۰
۳ صفحه