۰۹ فروردين ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۹ فروردين ۱۴۰۳ - ۲۲:۵۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۶۳۱۸۳۲
تاریخ انتشار: ۰۷:۴۹ - ۲۶-۰۶-۱۳۹۷
کد ۶۳۱۸۳۲
انتشار: ۰۷:۴۹ - ۲۶-۰۶-۱۳۹۷

با وجودیکه هیچ درمانی برای میگرن وجود ندارد اما متخصصان انجام برخی کارها را برای کاهش علائم میگرن توصیه می کنند.

به گزارش مهر، گاهی اوقات درد ناشی از میگرن به قدری زیاد است که فرد مجبور می شود ساعت ها در یک اتاق تاریک و ساکت بنشیند.

طبق اعلام بنیاد میگرن آمریکا، اگر یکی از والدین مبتلا به میگرن باشد احتمال ابتلا فرزند به میگرن ۵۰ تا ۷۰ درصد افزایش می یابد. رژیم غذایی ناسالم، عدم ورزش کردن، کمبود خواب و استرس هم در بروز سردرهای میگرنی موثر هستند. محققان برای کنترل بهتر میگرن موارد زیر را توصیه می کنند.

مصرف مکمل های ریبوفلاوین یا منیزیم: متخصصان معتقدند برخی مکمل ها از جمله ویتامین B۲ (ریبوفلاوین) و منیزم در پیشگیری از میگرن سودمند هستند. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۸، مشخص شد افرادی که ۶۰۰mg ریبوفلاوین مصرف کرده بودند احتمال ابتلای شان به میگرن کاهش یافته بود. مطالعات دیگر هم نشان داده اند که مصرف ۴۰۰ mg ریبوفلاوین موجب کاهش حملات میگرن در ماه تا ۲ درصد می شود.

کنترل استرس: استرس می تواند محرک مهمی در این مورد باشد چراکه موجب آزادشدن مواد شیمیایی ای در مغز می شود که می تواند باعث آغاز میگرن یا تشدید آن شود. در طول مدت استرس، هورمون های اپی نفرین و کورتیزول در خون آزاد می شوند و اثر استرس تا هفته ها بجا می ماند.

اجتناب از مصرف مشروبات الکلی: به گفته متخصصان الکل حاوی ترکیبات و موادی است که احتمال بروز میگرن را افزایش می دهند.

پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده: مصرف این نوع غذاها موجب تشدید میگرن می شود. محققان معتقدند گلوتامات مونوسدیم موجود در غذاهای نظیر پیتزا و چیپس موجب میگرن می شود. مواد خوراکی حاوی شیرین کننده های مصنوعی هم باید در این فهرست ممنوعه قرار گیرند.

برچسب ها: میگرن ، درمان ، بیماری
ارسال به دوستان
کاظم صدیقی سخنران مراسم شب قدر دانشگاه امام صادق خواهد بود زاکانی مشکلات تهران را حل کرد و فقط مانده مسجدسازی در پارک ها / اگر در بوستان قیطریه فضای خالی دارید درخت بکارید سختگوی وزارت بهداشت : علت مرگ دکتر بخشی هنوز مشخص نیست یک شرکت در لرستان محکوم به استرداد ۵۷۲ هزار یورو شد کرمانشاه/ سقوط ۴ کولبر در محور مرزی پاوه توصیه‌های تغذیه‌ای برای کودکان در معرض اضافه وزن و چاقی دستور دیوان بین‌المللی دادگستری به اسرائیل برای رفع قطحی در غزه اسطوره کشتی کج جهان به ایران می‌آید؟ نخست‌ وزیر جدید تشکیلات خودگردان فلسطین معرفی شد انواع مرخصی در قانون کار: از مرخصی استحقاقی تا مرخصیِ ازدواج و… ورود مسافران نوروزی به مشهد نزدیک به ۸ میلیون نفر رسید «سلطان رمزارز» به ۲۵ سال زندان محکوم شد ستاد انتخابات کشور: در روز انتخابات ۱۲۵۴ نفر دستگیر شدند / حدود ۱۲۰۰ نفر آن‌ها در پایان روز اخذ رأی، با اخذ تعهد یا وثیقه آزاد شدند شهادت ۴ نفر از نیروهای حزب‌الله توسط اسرائیل پلیس : مردم هنگام خرید خودشان رمز کارت را وارد کنند
وبگردی