۰۹ فروردين ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۹ فروردين ۱۴۰۳ - ۱۹:۵۸
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۶۴۰۴۸۰
تعداد نظرات: ۸ نظر
تاریخ انتشار: ۰۸:۳۷ - ۲۶-۰۸-۱۳۹۷
کد ۶۴۰۴۸۰
انتشار: ۰۸:۳۷ - ۲۶-۰۸-۱۳۹۷
24 تا 72 ساعت طول می کشد تا غذا از دستگاه گوارش انسان عبور کند.

به طور کلی، 24 تا 72 ساعت طول می کشد تا غذا از دستگاه گوارش انسان عبور کند. زمان دقیق این روند به مقدار و نوع غذاهای مصرفی شما بستگی دارد. همچنین، عوامل دیگری مانند جنسیت، سوخت و ساز، و مشکلات گوارشی که می توانند آهنگ این فرایند را کند سازند، در این زمینه نقش دارند.

گوارش غذا چقدر زمان می‌برد؟

به گزارش گروه سلامت عصر ایران، غذا در ابتدا حرکتی نسبتا سریع در دستگاه گوارش انسان دارد. طی شش تا هشت ساعت، غذا مسیر خود از دهان به روده بزرگ را طی می کند.

زمانی که غذا وارد روده بزرگ می شود، محتوای نسبتا گوارش شده وعده غذایی شما می تواند برای یک روز در این قسمت باقی بماند تا هرچه بیشتر تجزیه شود. مطالعه ای که توسط کلینیک مایو انجام شد، نشان داد که میانگین مدت زمانی که غذا در روده بزرگ باقی می ماند با توجه به جنسیت، 33 ساعت برای مردان و 47 ساعت برای زنان است.

سرعت گوارش به غذای مصرفی فرد نیز بستگی دارد. به عنوان مثال، گوارش کامل گوشت و ماهی می تواند حتی تا دو روز نیز طول بکشد. پروتئین ها و چربی ها حاوی مولکول های پیچیده ای هستند که بدن برای تجزیه آنها به زمان بیشتری نیاز دارد.

در مقابل، میوه ها و سبزی ها که سرشار از فیبر هستند، در کمتر از یک روز از دستگاه گوارش انسان عبور می کنند. در حقیقت، این غذاهای سرشار از فیبر به عملکرد روان و کارآمد دستگاه گوارش کمک می کنند.

غذاهای کم ارزش شیرین و پردازش شده سریع‌ترین زمان گوارش را دارند. بدن طی چند ساعت آنها را تجزیه کرده و احساس گرسنگی دوباره به سرعت سراغ شما می آید.

چه اتفاقی طی گوارش رخ می دهد؟

گوارش فرآیندی است که در آن، بدن غذا را خرد کرده و مواد مغذی مورد نیاز خود برای ارائه عملکرد درست را استخراج می کند. هر آنچه باقی می ماند محصولی زائد است که بدن آن را دفع می کند.

دستگاه گوارش انسان از پنج بخش اصلی تشکیل شده است:

- دهان

- مری

- معده

- روده کوچک

- روده بزرگ

زمانی که غذا را می جوید، بزاق از غددی در دهان ترشح می شود. این مایع گوارشی حاوی آنزیم هایی است که نشاسته های موجود در غذا را خرد می کنند. در نتیجه، توده ای نرم و خمیر مانند شکل می گیرد که بلع آن راحت‌تر است.

زمانی که غذا را قورت می دهید، از مری - لوله ای که دهان را به معده متصل می کند - عبور می کند. یک دروازه ماهیچه ای به نام اسفنکتر پایینی مری اجازه ورود غذا به معده را می دهد.

اسیدهای معده غذا را هرچه بیشتر خرد می کنند. این به تولید ترکیبی از شیره های گوارشی و غذای نسبتا گوارش شده به نام «کیموس» منجر می شود. این ترکیب وارد روده کوچک می شود.

در روده کوچک، پانکراس و کبد شیره های گوارشی خود را به این ترکیب اضافه می کنند. شیره های گوارشی پانکراس کربوهیدارت ها، چربی ها و پروتئین ها را خرد می کنند. صفرا از کبد نیز چربی را حل می کند. ویتامین ها، مواد مغذی دیگر و آب از طریق دیواره روده کوچک وارد جریان خون می شوند. بخش گوارش نشده باقی مانده نیز وارد روده بزرگ می شود.

روده بزرگ هر گونه ماده مغذی باقی مانده را از غذا جذب می کند. آنچه باقی می ماند، ماده زائدی است که به نام مدفوع شناخته می شود.

رکتوم مدفوع را ذخیره می کند تا زمانی که فرد آماده دفع آن باشد.

در ادامه، مدت زمانی که برخی خوراکی های پر مصرف در معده سپری می کنند تا عمل گوارش روی آنها صورت بگیرد، ارائه شده است:

گوارش غذا چقدر زمان می‌برد؟

گوارش غذا چقدر زمان می‌برد؟

گوارش غذا چقدر زمان می‌برد؟

گوارش غذا چقدر زمان می‌برد؟

گوارش غذا چقدر زمان می‌برد؟

گوارش غذا چقدر زمان می‌برد؟

گوارش غذا چقدر زمان می‌برد؟

گوارش غذا چقدر زمان می‌برد؟

گوارش غذا چقدر زمان می‌برد؟

ارسال به دوستان
انتشار یافته: ۸
در انتظار بررسی: ۲۴
غیر قابل انتشار: ۰
ناشناس
Iran (Islamic Republic of)
۱۱:۰۸ - ۱۳۹۷/۰۸/۲۶
1
19
خیلی جالب بود
وحید
Iran (Islamic Republic of)
۱۱:۴۵ - ۱۳۹۷/۰۸/۲۶
4
14
processed food: غذای فر آوری شده، نه "پردازش شده"!
احمد
Iran (Islamic Republic of)
۱۲:۰۴ - ۱۳۹۷/۰۸/۲۶
6
8
عالی
خويي
Iran (Islamic Republic of)
۱۲:۱۷ - ۱۳۹۷/۰۸/۲۶
2
12
احسنت به اين مطلب جالب
مسعود
Germany
۱۹:۲۰ - ۱۳۹۷/۰۸/۲۶
2
6
فوق العاده بود
احسنت
شيوا
Iran (Islamic Republic of)
۰۸:۲۴ - ۱۳۹۷/۰۸/۲۷
1
7
خيلي جالب بود ممنون
ناشناس
Iran (Islamic Republic of)
۱۰:۴۴ - ۱۳۹۷/۰۸/۲۷
3
7
نان و برنج و غلات چطور؟
محمد
Iran (Islamic Republic of)
۱۳:۵۳ - ۱۳۹۷/۰۸/۲۷
3
9
احسنت بسیار مطلب مفید و قابل درک بود ممنون موفق باشید
پلیس : مردم هنگام خرید خودشان رمز کارت را وارد کنند پیشنهاد یک استاد دانشگاه درباره حواشی ماجرای صدیقی و پسران: فهرست اموال 100 روحانی مشهور و آقازاده ها منتشر شود روسیه : تروریست‌ های کروکوس با اتباع اوکراینی در ارتباط بودند عکسی از چند جاعل امضا که درفضای مجازی مورد توجه قرار گرفته است روزانه یک میلیارد وعده غذایی در جهان دور ریخته می‌شود بازداشت ۲ پیمانکار و تعدادی از کارمندان شهرداری بندر امام (ره) انتقاد صریح رهبر معظم انقلاب از تخریب پوشش گیاهی به بهانه درست کردن هتل و حوزه علمیه: زمین خوارها در مناطق خوب شهر با شیوه های مشخص، ثروت عمومی را تبدیل می کنند به ثروت شخصی/ مسؤولین باید "عُرضه" به خرج دهند و برخورد قاطع کنند تردد از کرج و آزادراه تهران -شمال به سمت مازندران ممنوع شد یونیسف : خوابیدن در نوار غزه، مانند دراز کشیدن در تابوت است توقف مهمترین پروژه برق آبی در حال توسعه پاکستان پس از ترور مهندسان چینی روسیه قطعنامه پیشنهادی آمریکا علیه کره شمالی را وتو کرد «صبح تبریز»؛ با یاد شهریار عدل محققان : تنها دو شب کم‌ خوابی می‌تواند باعث احساس پیری در شما شود بیتا فرّهی؛ مهشید به هامون پیوست... آنچه امروز در غزه در جریان است، درواقع تکرار حادثه کربلا است
وبگردی