عصر ایران
تاریخ:
- فارن افرز: احتمال شکل گیری ائتلاف منطقه ای اعراب و اسرائیل علیه ایران چقدر است؟
- در این شهر هیچ کولری روشن نمیشود!
- مهر و موم ۱۵ واحد صنفی متخلف در ماهشهر
- خطرات عادت اشتباه پا گذاشتن روی داشبورد!
- تکذیب پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب
- پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل حجاب یا اختلاف ملکی؟
- مراقب کلاهبردارها باشید؛ بیمه سلامت با مردم تماس نمیگیرد
- اعلام آمادگی قالیباف ، متکی ، ذوالنوری ، آقاتهرانی ، رسایی و حاجیبابایی برای ریاست مجلس
- متقاضیان نهضت ملی مسکن باید هر ۲ ماه ، ۴۰ میلیون واریز کنند
- تشدید دوباره حملات انصارالله یمن: پهپاد آمریکایی و نفتکش انگلیسی هدف قرار گرفتند
برچسب جستجو
کارشناسان توصیه می‌کنند که افراد باید به طور منظم ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند تا از عوارض مخرب کم‌خوابی مانند چروک‌های زودرس، افتادگی پوست و ظاهر خسته جلوگیری کنند.
کد خبر: ۹۶۰۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۱
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۹۳۶۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
یک مطالعه دیگر حتی نشان داد افرادی که کمتر از هفت ساعت می خوابند تقریباً سه برابر بیشتر از کسانی که هشت ساعت یا بیشتر می خوابند دچار سرماخوردگی می شوند.
کد خبر: ۷۵۰۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۹
گروهی از محققان در بررسی‌های اخیر دریافتند که کاهش مدت زمان خواب و رساندن آن به هفت تا هشت ساعت در طول شب به طور چشمگیری خطر بروز مشکلات احتمالی برای سلامت را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۶۲۵۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
بر اساس اعلام "بنیاد ملی خواب" در آمریکا استاندارد خواب کافی در شبانه روز 7 تا 9 ساعت است و رسیدن به این رقم برای خیلی ها یک آرزوی دست نیافتنی است.
کد خبر: ۶۱۱۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۷
عربستان سعودی و کره جنوبی با ۶ ساعت و یک دقیقه، فیلیپین با ۶ ساعت و ۷ دقیقه و کویت با ۶ ساعت و ربع، در انتهای این فهرست هستند.
کد خبر: ۴۰۳۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۹
یک اتاق مناسب برای خواب خود فراهم کنید که غالبا سرد، تاریک و آرام باشد. برای این منظور از پرده‌هایی که اتاق را تاریک می‌کند استفاده کنید. ملحفه و بالش نیز می‌توانند در ایجاد یک خواب خوب نقش داشته باشد.
کد خبر: ۳۸۴۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۹
همچنین، زنان بیشتر کابوس‌هایی در مورد اشخاص و محیط‌های آشنا می‌بینند اما بسیاری از صحنه‌ها و شخصیت‌های موجود در کابوس‌های مردان کاملا تخیلی هستند.
کد خبر: ۳۸۲۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۷
زمانی که ما ناراحت یا عصبی هستیم و یا استرس داریم، اغلب مکانیزم قدرتمندکنترل کننده بدن را در این شرایط فراموش می کنیم: تنفس عمیق! با در نظرگرفتن و کنترل تنفس، می توانیم ضربان قلب و اعصاب را آرام کرده و آرامش بیشتری پیداکنیم.
کد خبر: ۳۸۰۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۹
مهرگان خواب شبانه را در رشد بهتر موها بسیار تاثیرگذار دانست و گفت: خواب شبانه کم موجب ریزش موها می‌شود. البته ساعت خواب هم بسیار مهم است و بهترین زمان خواب ساعت 23 تا 7 صبح است.
کد خبر: ۳۷۸۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۳
کد خبر: ۳۷۱۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۴
خواب شبانه ناکافی می‌تواند موجب بیماری‌هایی چون چاقی، سندرم متابولیک، کبد چرب، دیابت ، افسردگی و حتی سرطان شود، البته فقط کم خوابی نیست که می‌تواند موجب بیماری شود، بلکه زمان، مدت و کیفیت خواب همگی در این قضیه نقش دارند.
کد خبر: ۳۵۸۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۴
نتایج نشان داد افرادی که خواب شبانه کافی ندارند فست فود را به غذاهای سالم ترجیح می‌دهند. همچنین مغز این افراد، توان و ظرفیت کمتری برای انتخاب غذاهای سالم دارد.
کد خبر: ۳۳۱۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۲۷
از جمله این بیماری‌ها ممکن است سرطان، سل، سرطان لنفوم، عفونت، بیماری کبدی و کلیوی و... باشد.
کد خبر: ۳۱۵۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۶
تحقیقات انجام شده روی کودکان، نشان می دهد که آن دسته از کودکانی که شبها بعد از ساعت 9 و در ساعت‌های متغیر می‌خوابند در خواندن و حساب کردن از بچه‌هایی که سر وقت و به اندازه کافی می‌خوابند عقب‌تر هستند.
کد خبر: ۲۸۵۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۲۱
این مطالعات نشان داد که کم خوابی (کمتر از 7 ساعت) و یا پر خوابی (بیش از 7 ساعت) از دلایل افزایش وزن به شمار می روند.
کد خبر: ۲۸۴۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۱۸
نتایج نشان داد که خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب در طول شش سال موجب افزایش 3 کیلوگرم به وزن این افراد شده است، همچنین افرادی که بیش از 7 ساعت در شب می خوابیدند نیز با همین میزان افزایش وزن روبرو بودند.
کد خبر: ۲۶۷۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۱/۲۷
کد خبر: ۲۶۵۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۱/۱۸
این پزشک متخصص معتقد است که یکی از مشکلات اصلی انسان مدرن؛ بدخوابی است. خیلی از ما شبها ساعت 3 یا چهار صبح بیدار می‌شویم و هر چه سعی می‌کنیم که مجددا بخوابیم نمی‌توانیم.
کد خبر: ۲۶۱۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۵
دکتر ناصر فرهادی افزود: ترشح هورمون ملاتونین از غده صنوبری در مغز با تاریکی شب شروع شده و در نیمه شب به اوج خود می رسد. برای اساس خواب کامل و موثر شبانه نقش مهمی در پیشگیری از بیماری ام.اس دارد.
کد خبر: ۲۵۹۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۰۷
آخرین اخبار
«مافیای خودرو» مانع ورود خودروهای برقی به کشور خبرگزاری کره شمالی جلوتر از خبرگزاری های ایران از چند سالگی پیر محسوب می‌شویم؟ کودکان سینمای ایران که امروز بازیگران معروفی هستند (فیلم) کشف پیکر مطهر پنج شهید دیگر در دهلران صخره‌نوردی بی‌نظیر بز‌های کوهی در طالقان (فیلم) وزیر کشور : عملیات وعده صادق ایران را در اوج اقتدار قرار داد اسرائیل : در صورت دستیابی به توافق تبادل اسرا، عملیات رفح را به تعویق می‌اندازیم مهم‌ترین عوامل ناباروری در بانوان (فیلم) ترکیه در صدد ساخت نخستین ناو هواپیمابر بومی
پربازدید ها