عصر ایران
تاریخ:
- کیمیا با دکتر شهریار شفیعی : یک دوره آموزشی منحصر بفرد "توسعه فردی" که نباید از دستش بدهید
- بررسی طرح صیانت در صحن مجلس قانونی نیست / کمیسیون مشترک 2 سال جلسه ای نداشته
- فاضلاب بندرعباس از سال بعد به خلیج فارس ریخته نمیشود
- دستگیری قاتل فراری در خرمآباد
- بانکی پور : جریمه کشف حجاب ۴ و نیم میلیون تومان است
- قیمت نفت نزولی شد
- کلاهبرداری با رسید سازی جعلی
- محسنی اژهای :عدد پرونده چای دبش، رقم بزرگی است / عمده فساد در یک سال رخ داده
- معاون شهردار تهران: ۱۲۰ هزار میلیارد تومان پول بر زمین مانده مردم فعال شد
- آمار عجیب ساعت کاری رزیدنتها/حداقل حقوق باید ۲۵ میلیون باشد
- رائفی پور : از زمانیکه حضرت عیسی به دنیا آمده تا الان ۳۵۰۰ ثانیه گذشته است /حضرت عیسی درون کرمچاله هست
برچسب جستجو
همانند چربی، تمرکز بر کاهش کربوهیدرات ها باید به میزان متعادل و نه سختگیرانه باشد. بی تردید، برخی کربوهیدرات های بد مانند غلات فرآوری شده و قندهای پالایش شده وجود دارند، اما این تنها بخشی از داستان کربوهیدرات ها است.
کد خبر: ۶۸۰۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱
کد خبر: ۶۳۰۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۰
کد خبر: ۶۲۵۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۸
کد خبر: ۶۱۷۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۷
کد خبر: ۶۰۵۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۱
اکثر وعده های غذایی در این رژیم کم پروتئین و غنی از کربوهیدرات هستند که سبب می شود ترکیب مناسبی برای لاغری نباشند. با این وجود رژیم نظامی طرفدارانی دارد که معتقد اند این رژیم تاثیرات مطلوبی برایشان به دنبال داشته است!
کد خبر: ۵۷۷۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
کد خبر: ۵۶۳۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۳
اگر حتی پس از انجام حرکات ورزشی ساده و کار با وزنه سبک احساس می کنید مدت زمان زیادی را در باشگاه مشغول انجام فعالیت های سنگین بوده اید، ممکن است به سوخت بیشتری برای انجام کارهای خود نیاز داشته باشید.
کد خبر: ۵۴۹۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۶
بدن انسان هوشمند است. بدن انتظار دارد در زمانی مشخص تغذیه شود و بر همین اساس بیشترین میزان انرژی خود را تا آن زمان استفاده می کند و می داند که به زودی انرژی بیشتری دریافت خواهد کرد. اما اگر وعده های غذایی شما بی برنامه و نامنظم باشد، بدن به جای استفاده از انرژی آن را ذخیره می کند زیرا اطمینان ندارد چه زمانی انرژی بیشتر دریافت خواهد کرد.
کد خبر: ۵۳۸۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۴
کد خبر: ۴۵۵۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۵
خوابیدن با شکم پر موجب ناآرامی می شود. چون دستگاه گوارش هنگامی که می خوابید کندتر کار می کند ممکن است موجب سوزش معده شود. غذاهای تند و ادویه ای نیز چنین تاثیری دارند. غذای پر حجم و سنگین را حداقل 4 ساعت پیش از زمان خواب مصرف کنید.
کد خبر: ۴۱۶۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۲
بدن و مغز در طول شبانه‌روز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد. با مصرف کربوهیدرات ها، واکنشی سرتونین در مغز ایجاد می‌شود. این هورمون به عنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیرگذار است و در بدن تولید می‌شود.
کد خبر: ۴۰۴۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۵
محققان تا امروز بر این باور بودند که عدم فعالیت فیزیکی مهمترین عامل اضافه وزن است. ولی تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف شکر و کربوهیدرات ، مهمترین عوامل اضافه وزن هستند.
کد خبر: ۳۹۲۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۵
نتایج این طرح پژوهشی همچنین بیانگر آن است که مصرف غلات بدون سبوس و تصفیه شده مانند برنج و نان های سفید که به یک عادت و فرهنگ غذایی در بین ایرانی ها تبدیل شده، افزایش میزان اختلالات متابولیک را به همراه داشته است.
کد خبر: ۳۸۱۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۵
کربوهیدرات ها سوختی ایده آل برای بدن و عملکردهای بدن هستند. کربوهیدرات ها انرژی مورد نیاز برای عضلات، مغز و سیستم اعصاب بدن را فراهم می آورند. در حقیقت مغز انسان به مصرف کربوهیدرات ها به عنوان منابع انرژی خود وابسته است.
کد خبر: ۳۷۰۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۱
طبق این بررسی رژیم غذایی حاوی میزان پایینی کربوهیدرات و مقدار مناسب و متعادلی از چربی‌های لبنی و سالم در کاهش وزن و حفظ سلامت قلب مؤثر است.
کد خبر: ۳۵۳۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۶
مصرف روزانه ۱۰۰ گرم قارچ خوراکی، نیاز بدن به ویتامین ث را برطرف می‌کند و علاوه بر این، قارچ منبع بسیار خوب ویتامین ب1 و ب2 است.
کد خبر: ۳۵۱۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۰۲
پیش از این تصور می‌شد که رژیم غذایی با میزان کربوهیدرات پایین برای مبتلایان به دیابت سودمند نیست. هرچند به تازگی انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده است که رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین انتخاب مناسب و مفیدی برای بیماران دیابتی است.
کد خبر: ۳۳۵۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۲۱
از دانه های جوانه زده به منظور کسب سریع انرژی و به عنوان میان وعده استفاده کنید.
کد خبر: ۳۲۱۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۲۶
آبرسانی به بدن در طول روز اهمیت زیادی دارد اما مصرف مایعات را قبل از خواب قطع کنید. مطمئناً اگر مجبور شوید مرتباً برای توالت رفتن بیدار شوید، خواب خوبی نخواهید داشت.
کد خبر: ۳۱۶۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۵
آخرین اخبار
آیا سوراخ لایه ازون حیوانات جنوبگان را آفتاب‌سوخته می‌کند؟ چرا نیچه از سوسیالیسم متنفر بود؟ دوران بنزین به پایان می‌رسد؟/ آمریکا به ازای هر ۱۵ پمپ بنزین، یک ایستگاه شارژ دارد آنچه لازم است در مورد اشک مصنوعی بدانید کشف باکتری‌هایی که می‌توانند گاز را به «سنگ» تبدیل کنند ارتقاء کسب و کار با رویکرد رهبری خدمتگزار پاسخ به پرتکرارترین سؤالات درباره کمر درد توقف لیورپول در خانه استون ویلا با تساوی ۳-۳ آیدین قویدل، دروازه‌بان مس، با ۶۰ بخیه در خانه مصدوم شد! سی و پنجمین نمایشگاه کتاب تهران در روز ششم؛ شور و نشاط کتابخوانی در مصلی امام خمینی«ره» (عکس)
پربازدید ها