عصر ایران
تاریخ:
- مخالفت مجلس با تعطیلی پنج شنبه ها
- مجلس با تعطیلی پنج‌شنبه مخالفت کرد
- شهادت همرزم شهید زاهدی و یکی از فرماندهان حزب الله لبنان (+عکس)
- روزنامه هم میهن : چرا رئیسی که در دوره ریاست بر قوه قضاییه ، متهمان فساد اقتصادی را تا بالای دار می برد، درباره فساد وزیرش سکوت و حتی حمایت کرد؟
- ناگفته های رئیس دفتر روحانی از سرنگونی هواپیمای اوکراینی / در جلسه شورای عالی امنیت ملی هم نگفتند پدافند زده است / شمخانی ظهر جمعه به ظریف می گوید برخورد موشک با هواپیما درحال بررسی است /به روحانی هم تا عصر جمعه نگفتند
- آلیس مونرو نویسنده کانادایی برنده جایزه نوبل ادبیات درگذشت
- تصویری نوستالوژیک از کودکی مهدی طارمی (عکس)
- شایعه حمله به بیمارستان سینا لرستان؛ درگیری شخصی بین سه نفر بود
- اینجا گرمترین نقطه کشور شد
- دعانویسان دامنه دستگیر شدند
- امروز با سعدی: ما را نگاهی از تو تمام است اگر کنی
برچسب جستجو
کاهش سطح منیزیم در خون، می‌تواند باعث سردرد و خستگی شود که از نشانه‌های استرس است. یک فنجان اسفناج کمک می‌کند مقدار دریافت منیزیم خود را افزایش دهید. اگر اسفناج دوست ندارید، سایر سبزی‌های برگ سبز، سویای پخته‌شده و فیله ماهی قزل‌آلا نیز غنی از منیزیم هستند.
کد خبر: ۴۰۹۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۱
کرامپ‌ها و گرفتگی عضلاتی از علائم شدید کمبود منیزیم است افرادی که از گرفتگی های عضلانی رنج می‌برند میزان این ماده فلزی را باید در بدن خود چک کنند.
کد خبر: ۴۰۶۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۴
آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم ، منگنز، مس و روی موجود در لوبیای سیاه می تواند به ساختن و سالم نگه داشتن استخوان های بدن کمک شایانی کند.
کد خبر: ۴۰۳۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۰
خطر سکته مغزی را جدی بگیرید
منیزیم یکی از ضروری‌ترین املاح است که به جذب کلسیم کمک کرده و نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها دارد، موجب استحکام استخوان‌ها می‌شود، برای تسکین اعصاب، سلامت قلب، عضله و کلیه مفید است و با استرس مقابله می‌کند.
کد خبر: ۴۰۲۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۳
افرادی که از کلسترول بالا رنج می‌برند روزانه 30 گرم معادل یک مشت بادام میل کنند. متخصصان معتقدند این تأثیر بادام به فیبرهای موجود در آن مربوط می‌شود. در واقع بادام کلسترول را در لوله گوارش محبوس می‌کند. به این ترتیب اجازه نمی‌دهد کلسترول وارد جریان خون شود و از طریق مدفوع دفع می‌شود.
کد خبر: ۳۹۷۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۰۴
یک مشت تخمه هندوانه حاوی 0.29 میلی‌گرم آهن است. اگرچه این میزان آهن خیلی زیاد نیست اما می‌توان بخشی از آهن مورد نیاز بدن را از این طریق تامین کرد. آهن بخش مهمی از هموگلوبین به حساب می‌آید که اکسیژن را در بدن جابه‌جا می‌کند.
کد خبر: ۳۹۰۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۲
محققان می‌گویند این مسئله که منیزیم می‌تواند بر کاهش خطر ابتلا به دیابت تاثیر گذار باشد بسیار با اهمیت است زیرا این ماده معدنی جهت عملکرد صحیح تعداد زیادی از آنزیم‌ها که در روند تولید گلوکز در بدن نقش دارند، نیز مورد نیاز است.
کد خبر: ۳۸۳۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۳۰
اگر احساس خستگی و افسردگی مفرط می کنید به مصرف منیزیم بپردازید زیرا خوراکی های حاوی منیزیم می توانند علیه افسردگی و خستگی بتازند.
کد خبر: ۳۶۲۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۳
کد خبر: ۳۵۹۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۸
اگر دلتان یخ خواست، نشان میدهد که شاید دچار کمخونی هستید و بدنتان آهن کم دارد و علاقه به خوردن گوشت هم نشان دهنده کمبود آهن و روی و تمایل به خوردن پنیر، نشانه کمبود کلسیم است.
کد خبر: ۳۵۸۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۲
مس در ساختار هموگلوبین و سیستم ایمنی و ضد عفونی دخالت دارد و نقش یک آنتی اکسیدان را بازی می کند. مقدار قابل توجهی مس در شکلات سیاه با 70% کاکائو وجود دارد.
کد خبر: ۳۵۴۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۱
خوردن شکلات تلخ با تلخی بالای 75 درصد می‌تواند سبب بازگشت میزان منیزیم خون به سطح طبیعی شود.
کد خبر: ۳۵۰۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۹
فلفل‌های زرد، نارنجی و قرمز منبع بسیار خوبی از کاروتنوئیدها هستند. کاروتنوئیدها گروهی از مواد شیمیایی گیاهی می‌باشند که سلامت چشم‌ها را به همراه دارند.
کد خبر: ۳۳۴۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۸
کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند.
کد خبر: ۳۲۴۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۱۴
یک عدد خرمای مرطوب 20 کالری و یک خرمای خشک 15 کالری دارد که با خوردن آن انرژی بدن تامین می‌شود. به خصوص خرمای ربی با توجه به دارابودن قند طبیعی از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و جایگزین مناسبی برای قند است.
کد خبر: ۳۲۳۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۳
کد خبر: ۳۱۲۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۰۹
نارنگی مانند سیب خواص خواب آوری دارد و به دلیل داشتن ویتامین‌های B، A و C مفرح قلب است.
کد خبر: ۳۱۱۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۰۵
در این شرایط مصرف مواد معدنی همچون پتاسیم و منیزیم توصیه می‌شود. همچنین نوشیدن آب نارگیل، افزودن آووکادو به وعده غذایی نیمه کامل و مصرف مکمل منیزیم سیترات قبل از خواب برای کاهش التهاب بدن پیشنهاد می‌شود.
کد خبر: ۲۹۳۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۱۰
فیبر همچنین می تواند از بروز مشکلات رایج گوارشی مانند باد معده و ... جلوگیری کند. دقت داشته باشید که باید روزانه 21 تا 25 گرم از این ماده را به بدن خودتان تزریق کنید.
کد خبر: ۲۹۲۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۰۴
مطمئن شوید که بدنتان به طور متوسط ویتامین دریافت می کند مصرف غذاهای حاوی گوگرد، روی، ویتامین B کمپلکس، ویتامینC و اسیدهای چرب ضروری را فراموش نکنید.
کد خبر: ۲۹۲۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۰۳
آخرین اخبار
هر چه بخواهید، درونش هست! (خودروگرافی) شاهکار آشپزی در خیابان‌های پاکستان: پخت 100 مرغ سوخاری به طور همزمان (فیلم) خوابیدن در دفع سموم مغز موثر است؟ حق ویزیت پزشکان طب ایرانی در ۱۴۰۳ لیزینگ خودرو یا تله کلاهبرداری؟ مراقب باشید فریب نخورید (فیلم) ۸ کشته و ۴۵ زخمی در حادثه واژگونی اتوبوس در فلوریدا واکنش جالب حامد آهنگی به خصوصیات بد بازیگر زن تلویزیون (فیلم) لذتی که در انتقام هست، در چیز دیگری نیست؟! مجلس با تعطیلی پنج‌شنبه مخالفت کرد معرفی مهمترین موزه های خودرو در تهران (+عکس)
پربازدید ها