عصر ایران
تاریخ:
- خزعلی: علت عمده سقط جنین مسایل فرهنگی و اقتصادی است
- باید همواره آماده وقوع زلزله در تهران باشیم
- رگبار باران در برخی نقاط کشور
- پزشکیان : مجتهدین و بزرگان ما وقتی مریض می شوند سریع به اروپا می‌روند؛ چرا برای اقتصاد بیمارمان نمی‌روید؟!
- کاهش تلفات تصادفات رانندگی با واردات خودرو
- پاک آیین در سمت سخنگوی وزارت بهداشت و دستیار وزیر ابقا شد
- انتقاد روزنامه جمهوری اسلامی از بودجه دولتی برای حوزه های علمیه و حرم امام خمینی/ روحانیت را به حکومت وابسته نکنید
- آیا انسان واقعا «اختیار» دارد؟
- چهره بازیگر نقش کودکی «بنیامین» سریال یوسف پیامبر بعد 20 سال (عکس)
- آیا معمای «مثلث برمودا» حل شده است؟
- خودکشی پزشکان به مرز هشدار رسید
برچسب جستجو
گنجاندن پتاسیم در وعده‌های غذایی در کنار کاهش نمک مصرفی برای تنظیم فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی مفید است.
کد خبر: ۹۵۸۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
این اثرات مفید با حضور ترکیبات ضد اکسایشی موجود در میوه مرتبط است. میوه ازگیل منبع غنی از ترکیبات فعال مانند فنلها و اسیدهای آلی است که با فعالیت ضد اکسایشی بالای خود علاوه بر فایده برای قلب و مغز ، سبب کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی می شود.
کد خبر: ۹۵۴۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۰
فشارخون بالا یک ریسک‌فاکتور برای اغلب بیماری‌ها از جمله بیماریهای قلبی، کلیوی، سکته مغزی و مشکلات شناختی محسوب می‌شود و می‌تواند به سیستم عروقی نیز آسیب برساند.
کد خبر: ۹۴۷۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
پرتقال علاوه بر ویتامین C منبع خوبی از پتاسیم است. آن را به صورت میوه کامل بخورید یا آب پرتقال تازه بنوشید.
کد خبر: ۹۴۳۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
ماهی انواعی از ویتامین‌ها و مواد مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و یکی از مهم‌ترین منابع پتاسیم و منیزیم است. برخی از ماهی‌های بدون چربی، حاوی پتاسیم هستند. به عنوان مثال نصف فیله ماهی کاد پخته شده، ۱۲ درصد پتاسیم روزانه بدن را فراهم می‌سازد.
کد خبر: ۹۴۱۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
دریافت روزانه آب کافی برای سلامتی ضروری و بر اساس گفته بنیاد قلب آمریکا، ۶۰ درصد وزن بدن از آب تشکیل شده است، بنابراین عدم دریافت آب کافی می‌تواند منجر به کم آبی بدن و اختلال در سیستم بدنی ما شود همچنین برای حفظ تعادل بدن و عملکرد قلب آب حیاتی است زیرا قلب روزانه ۲۰۰۰ گالن خون پمپاژ می‌کند.
کد خبر: ۹۲۹۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
پتاسیم در حفظ انعقاد خون، انقباضات قلب و بسیاری از واکنش‌‌های بیولوژیک نقش دارد. 100 گرم پیاز قرمز خام نزدیک به 10 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین می‌کند.
کد خبر: ۹۱۶۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۹
خرما با ۱۱۶۰ کالری، منبع بسیار خوبی از کلسیم، فسفر و پتاسیم بوده که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است.
کد خبر: ۹۰۵۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۱
5 فایده برتر پتاسیم برای سلامت قلب را در این تصویر ببینید.
کد خبر: ۹۰۵۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۶
عناب سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد. پتاسیم رگ های خونی شما را شل می کند و به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند.این میوه همچنین به عنوان یک عامل ضد آتروژن عمل می کند. از رسوب چربی و گرفتگی عروق شما جلوگیری می کند. همچنین مشخص شد که عناب به کاهش میزان چربی در خون نوجوانان چاق کمک کرده است. می تواند خطر بیماری قلبی را در نوجوانان کاهش دهد.
کد خبر: ۹۰۱۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
خوردن میوه هایی مانند گرمک، طالبی، خربزه، موز و سیب زمینی حاوی پتاسیم هستند، در فصل گرم تابستان توصیه می شود زیرا نیاز بدن به آب را در گرما تامین می کنند.
کد خبر: ۸۹۸۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۳
پیاز به عنوان یک ماده خوراکی مغذی در نظر گرفته می‌شود. این بدان معناست که پیازها حاوی تعداد کمی کالری و تعداد زیادی مواد مغذی هستند. آنها منبع عالی پتاسیم و منگنز هستند. پتاسیم به افزایش انرژی و متابولیسم شما کمک می‌کند. منگنز به بدن در ایجاد بافت همبند کمک می‌کند، به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند و احتمال تشکیل لخته‌های خون را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۹۶۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
علاوه بر این، خیار غنی از سیلیکا است، این عنصر یک عنصر ضروری است که به ایجاد بافت‌های قوی و سالم در عضلات، رباط‌ها، تاندون‌ها، غضروف‌ها و استخوان‌ها کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۸۸۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۳
برخی دانشمندان و متخصصان پزشکی فکر می کنند که کمبود ویتامین D ممکن است از دلایل درد و گرفتگی های عضلانی باشد.
کد خبر: ۷۵۳۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۶
درد عضلانی اغلب ارتباط نزدیکی با تنش، بلند کردن وزن بیش از حد یا آسیب دیدگی عضلانی ناشی از ورزش یا فعالیت های بدنی دیگر دارد.
کد خبر: ۷۲۳۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۷
پتاسیم یک ماده معدنی است که نقشی کلیدی در تنظیم فشار خون ایفا می کند. نمک یا سدیم بیش از حد در غذا می تواند موجب افزایش فشار خون فرد شود اما پتاسیم به پاکسازی سدیم اضافه در بدن کمک می کند.
کد خبر: ۷۱۳۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۱
اضافه وزن و چاقی می توانند موجب تغییر در عملکرد اندام ها شده و در ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت شیرین، پرفشاری خون و دیس‌لیپیدمی نقش داشته باشند.
کد خبر: ۷۰۹۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۳۰
نوشیدنی های ورزشی بیشتر برای مصرف هنگام انجام ورزش های سخت که بیش از یک ساعت یا 90 دقیقه ادامه دارند، طراحی شده اند.
کد خبر: ۷۰۲۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۸
جذب ضعیف سدیم یا از دست دادن بیش از حد آن به دلایلی مانند تعریق بیش از حد، جایگزینی مایعات را حتی اگر فرد به میزان کافی آب مصرف کند، دشوار می سازد.
کد خبر: ۷۰۱۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۱
پوست موز نه تنها خوراکی است، بلکه سرشار از برخی مواد مغذی کلیدی، از جمله پتاسیم ، فیبر غذایی، چربی های چندغیر اشباع، و اسیدهای آمینه اساسی نیز است.
کد خبر: ۶۹۶۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۱
آخرین اخبار
باید همواره آماده وقوع زلزله در تهران باشیم کشف یک گورستان باستانی در محل ساخت نیروگاه رگبار باران در برخی نقاط کشور دعوای ۱۵۰ ساله بر سر حقابه هیرمند/ مگر اینکه سیلاب به داد مردم سیستان برسد/ مردم همه حقابه را می‌خواهند و دولت‌های ایرانی ناتوان در گرفتن آن (فیلم) چگونه دمای گوشی را پایین بیاوریم؟ پزشکیان : مجتهدین و بزرگان ما وقتی مریض می شوند سریع به اروپا می‌روند؛ چرا برای اقتصاد بیمارمان نمی‌روید؟! پاک آیین در سمت سخنگوی وزارت بهداشت و دستیار وزیر ابقا شد کاهش تلفات تصادفات رانندگی با واردات خودرو چه حرف قشنگی زد شهاب حسینی ! (فیلم) شایعه عجیب درباره «شهریار»؛ با عالم غیب در ارتباط است!
پربازدید ها