عصر ایران

برخی خودشیفتگی را با اعتماد به نفس یا عزت نفس اشتباه می گیرند. اما آدم خودشیفته با کسی که با اعتماد به نفس است تفاوت زیادی دارد.

سیاری از افراد به نظم، تقارن و چیدمان منظم اشیا علاقه دارند و از دیدن اشیایی که به صورت منظم و با نظم خاصی چیده شده باشند لذت می‌برند، اما در این میان برخی افراد به صورت افراطی نسبت به تقارن اشیا حساسیت دارند و در صورت نامتقارن بودن اشیا و منظم نبودن چیدمان آنها دچار حالاتی از جمله استرس، اضطراب و پریشانی می‌شوند.

کلید یک رابطه سالم با خود، پذیرش است. چیزی که بسیاری از افراد دیر آن را متوجه می‌شوند. اما هرگز برای شروع تمرین خودباوری دیر نیست.

اگر لحظات خودتردیدی در روزهای شما زیاد شده است، می‌توانید آن را نشانه‌ای از ناامنی‌های عمیق‌تر بدانید. نکته اینجاست که واژگان ما اغلب به احساسات‌مان خیانت می‌کنند و حتی تلاش می‌کنیم این احساسات را مخفی کنیم. پس اگر مدام از عبارات مشخصی استفاده می‌کنید، احتمالا بیش‌تر از چیزی که گمان می‌کنید، دچار ناامنی هستید.

هرم سلسله مراتب نیاز‌های مازلو یکی از مشهورترین نظریه‌های روانشناسی است که به درک انگیزه‌های انسانی و رفتار انسان‌ها کمک می‌کند.

روی فرآیند کارهای کودک و مسیر او بیشتر از نتیجه متمرکز شوید. به او بگویید که تلاش‌ هایش فارغ از هر نتیجه‌ای ارزشمند هستند. حتی اگر نتیجه نهایی کامل و عالی نباشد، به کودک بفهمانید که کارهای او در این مسیر ارزش دارد.

روان‌شناس و مسئول واحد صدای یارای انجمن حمایت از حقوق کودکان از برقراری ۳۶۰ مورد تماس با صدای یارا طی زمستان سال ۱۴۰۳ خبر داد و گفت: «پرتکرارترین مسائلی که مادران طی تماس با صدای یارا به آن اشاره کردند، مربوط به مشکلات رفتاری شامل پرخاشگری و ناسازگاری، افسردگی، لجبازی، عدم مسئولیت‌پذیری، بی‌دقتی، نگرانی از مشکلات، اعتیاد به اینترنت و فضای مجازی و... در کودکان می‌شود.»

نتایج گزارش اندیشکده‌ای بریتانیایی نشان داد، از هر پنج بریتانیایی ۱۸ تا ۲۴ ساله یک نفر هیچ دوست صمیمی ندارد. این میزان نسبت به یک دهه گذشته افزایشی سه برابری یافته است. از لحاظ تاریخیT شبکه اجتماعی دوستان با افزایش سن آنها کم‌تر می‌شوند، اما امروز جوانان دوستان کمتری در مقایسه با بریتانیایی‌های مسن‌ دارند. شواهد از بریتانیا و سایر کشور‌های غربی نشان می‌دهد، نسل Z، افرادی که بعد از سال ۱۹۹۷ میلادی به دنیا آمده‌اند، نه‌تنها تنهاترین گروه در آن کشور‌ها هستند، ممکن است تنهاترین نسل تاریخ بشریت باشند.

محققان از هزاران بزرگسال پرسیدند که چه زمانی بیشترین استرس را در طول روز دارند و ۵۱ درصد از داوطلبان اعتراف کردند که از همان لحظه ای که از رختخواب بیرون می آیند، اغلب در اضطراب غوطه‌ور می شوند.

با اینکه زنان و مردان هر دو به افسردگی دچار می‌شوند، اما به‌طور خاص مردان میانسال یا سال‌خورده آسیب‌پذیرتر هستند. مردانی که اکنون در ابتدای کهنسالی هستند.

انتخاب هایی داشته باشید که شما را خوشحال کند. اطراف خود را با مثبت‎اندیشی احاطه کنید. برای فعالیت هایی که دوست دارید، وقت بگذارید.

اندکی خودپسندی یا در اصطلاح عامیانه نوشابه بازکردن برای خود می‌تواند مفید باشد، اما رعایت اعتدال درمورد آن نکته‌ای کلیدی است و توجیه‌کننده رفتار بسیار بد و افتضاح نخواهد بود.

دو غول دنیای روانشناسی یعنی کارل یونگ و زیگموند فروید که زمانی نیز با هم همکار بودند، راه‌های متفاوتی برای درک ذهن انسان در پیش گرفته بودند. در اینجا به مهم‌ترین تفاوت‌ها بین رویکردهای این دو اندیشمند حوزۀ روانشناسی اشاره خواهیم کرد.

سال ۲۰۲۱، چین نخستین کشوری بود که مجموعه از مقررات ملی را برای مهار رفتارهای کم‌تحرک در کودکان وضع کرد. حالا به نظر می‌رسد این مقررات ثمربخش بوده و میزان کم‌تحرکی در کودکان را کاهش داده است.

چگونه این پیام را منتقل کنیم، کاری که به‌خوبی انجام‌شده یا آنکه فکر می‌کنیم یک عمل یا رفتار کودک قابل‌تحسین است؟

یکی دو تا نیستند؛ کافی‌ست سری به فضای مجازی بزنید تا ردپایی از آن‌ها پیدا کنید. آن‌ها همه‌جا هستند؛ در صفحه‌های اینستاگرامی یا کانال‌های تلگرامی یا حتی رسانه‌های صوتی و تصویری.

یافته‌های محققان نشان می‌دهد که در شرایط آزمایشگاهی، لبخند باعث ایجاد احساس شادی می‌شود؛ اما آیا این یافته در دنیای واقعی هم صادق است؟

پژوهش‌های مربوط به شخصیت‌های میانه‌ی طیف برونگرا-درونگرا محدود هستند. با این‌‌حال شخصیت اغلب افراد در این محدوده قرار می‌گیرد.

بزرگ شدن در چنین محیطی فقط به معنای از دست دادن فرصت در آغوش گرفتن عزیزان خود یا صحبت های صمیمانه با آن ها نیست، بلکه اساساً می تواند بر دیدگاه و رفتار فرد در بزرگسالی تأثیر بگذارد.

گاهی برای همه ما پیش می‌آید که متوجه می‌شویم مدام اشتباهات قبل را تکرار می‌کنیم یا باوجودآنکه می‌دانیم انتخابمان درست نیست یا در ارتباط اشتباهی هستیم نمی‌توانیم تغییر مسیر بدهیم.