عصر ایران
تاریخ:
- جزییات تازه درباره رقم و زمان واریز مرحله سوم سهام عدالت
- قیمت دلار و یورو امروز ۲۰ اردیبهشت
- رئیسی : قم مهد علم و دانش و در تولید محتوا بسیار نقش آفرین است
- هشدار جو بایدن به اسرائیل : اگر به رفح حمله کنید ارسال سلاح متوقف می شود / از تسلیحات امریکایی در کشتار غیرنظامیان غزه استفاده شد
- ادعای خبرنگار عراقی : بارزانی در سفر به تهران، تعهداتی داد
- امروز با صائب تبریزی: بهوش باش دلی را به سهو نخراشی
- کمال خرازی : در صورت تهدید موجودیت ایران دکترین هستهای خود را تغییر می دهیم
- هجوم اسرائیل به رفح؛ استفاده از مهمات ممنوعه فسفر سفید
- وزیر ارتباطات : اینترنت به سرعت نور میرسد/ تکتک خانههای مردم را به فیبر نوری متصل کنیم
- برای اجاره آپارتمانهای لوکس در تهران چقدر باید پول داشت؟
- دادستان کل کشور : دستورالعمل طرح نور به زودی ابلاغ میشود
برچسب جستجو
تبلیغات
کد خبر: ۹۰۶۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
هزاران برنامه غذایی و برنامه تمرینی وجود دارد که همگی ادعا می کنند بهترین راه برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما هستند. سر و صدای اضافی این تبلیغات را نادیده بگیرید. غذاهای سالم و برنامه غذایی مناسبی را انتخاب کنید. شما، مراقب زمان مورد نیاز برای تمرین و آماده کردن غذا باشید، سپس همین روتین را برای روزهای بعد خود نیز تکرار کنید.
کد خبر: ۹۰۶۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
اگر مسافت را افزایش دهید یعنی مدت زمان طولانی تری پیاده روی کنید، کاهش وزن سریعتری خواهید داشت. اگر یک ساعت با سرعت ۲ مایل پیاده روی کنید، ۱۵۹ کالری می سوزانید. دو برابر آنچه در نیم ساعت با همان سرعت می سوزانید.
کد خبر: ۹۰۴۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۶
کاهش خواب می‌تواند سطح کورتیزول شما را که با چاقی و افزایش وزن مرتبط است، افزایش دهد. کورتیزول با استرس مرتبط است و سطوح بالای کورتیزول در عصر می‌تواند بر خواب افراد تاثیر منفی بگذارد، بنابراین، مهم است که با کاهش سطح کورتیزول در هنگام عصر، میزان کورتیزول خود را کاهش دهید تا بتوانید بهتر بخوابید.
کد خبر: ۹۰۳۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۰
رژیم های کاهش وزن که این روزها در کشور ما بسیار رواج پیدا کرده، از آنجا که نوعی تغییر در مصرف روزانۀ مواد غذایی است، بر سلامت انسان تأثیراتی دارد که همیشه هم مطلوب نیست.
کد خبر: ۹۰۳۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۵
بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری بیشتری خواهید کرد و در نهایت غذای کمتری می خورید زیرا گردو سرشار از فیبر است و سبب می شود اشتهایی برای پرخوری و مصرف دسرهای خامه ای و... نداشته باشید. همچنین باید توجه داشت که ورزش بدنی روزانه و خوردن غذاهای سالم نظیر سبزیجات سبز و میوه ها برای وزن ایده ال ضروری است.
کد خبر: ۹۰۲۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۸
باربیری موفق شد 125 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهد و رکورد طول مدت روزه گرفتن را به نام خود ثبت کند.
کد خبر: ۹۰۱۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۷
دانه‌های خاکشیر به کاهش وزن کمک می‌کنند و افرادی که کنار رژیم غذایی خود روزانه به‌صورت ناشتا مخلوط آب و خاکشیر را مصرف کنند در کاهش وزن موفق‌تر خواهند بود.
کد خبر: ۸۹۹۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۴
آب آلوئه ورا به دلیل فعالیت‌های متابولیکی قدرتمندی که به سوزاندن کالری و شکستن چربی‌ها کمک می‌کند، یک درمان طبیعی عالی برای کاهش وزن به شمار می‌رود.ترکیب سرکه سیب در یک رژیم غذایی متعادل و ورزش می‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۸۹۹۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
در میان هنرمندان و علی الخصوص بازیگران اضافه وزن و لاغر شدن یک دغدغه جدی است چون بر روند زندگی و کار حرفه‌ای آنها می‌تواند بسیار تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۸۹۸۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸
این مطالعه حفظ کنندگان موفق کاهش وزن را با گروهی از افراد با وزن طبیعی بدن و گروهی دیگر که چاق بودند مقایسه کرد. نتایج نشان داد که افراد موفق در کاهش وزن دو برابر افرادی که چاق بودند ورزش انجام دادند.
کد خبر: ۸۹۸۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۷
مصرف سیر خام با یک قاشق چای خوری عسل اول صبح نیز می‌تواند به لاغر شدن شما کمک کند. برای این کار از شب قبل یک حبه سیر را پوست کنده و خرد کنید و داخل یک قاشق عسل بریزید و صبح به صورت ناشتا آن را مصرف کنید.
کد خبر: ۸۹۸۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
فیبر موجود در سبزیجات می‌تواند با بهبود هضم، تقویت روده و تنظیم قند خون به کاهش وزن کمک کند. همچنین برخی از سبزیجات حاوی آنتی‌اکسیدان‌های خاصی هستند که به طور ویژه به کاهش وزن و کاهش چربی های شکم کمک می‌کنند.
کد خبر: ۸۹۷۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۱
منیزیم در سهولت انقباض و انبساط قلب موثر است. به این ترتیب می‌توانید ورزش برای کاهش وزن را با خیال راحت انجام دهید.
کد خبر: ۸۹۶۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۴
کاهش فشار خون، کلسترول و قند خون کوتاه مدت بود و پس از شروع مجدد غذا خوردن، به سرعت به حالت اولیه بازگشت. علاوه بر این، ۷۵ درصد کاهش وزن در طول روزه داری با از دست دادن توده عضلانی همراه بود نه چربی.
کد خبر: ۸۹۶۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۰
میوه نسبت به سایر مواد غذایی، کالری کمتر و فیبر بیشتری دارد. اگر به دنبال لاغری به واسطه مصرف میوه هستید، این ۸ میوه خوشمزه را امتحان کنید.
کد خبر: ۸۹۵۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۷
در حالی که از نظر فنی کاهش وزن ۵ کیلو در یک هفته امکان پذیر است، اما این یک رویکرد سالم یا پایدار برای کاهش وزن نیست. کاهش وزن خیلی سریع می تواند منجر به تعدادی عواقب منفی برای سلامتی شود.
کد خبر: ۸۹۴۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۰
غذاهای زیادی وجود دارند که برای شما خوب هستند، به این معنا که می‌توانید حجم زیادی از آنها را بخورید و کاهش وزن هم داشته باشید. میوه‌ها و سبزیجات جزو این دسته از غذا‌ها هستند. با این حال، چیزی به نام «ابرغذا» وجود ندارد.
کد خبر: ۸۹۴۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
اگر به دنبال بهبود رژیم غذایی خود برای کاهش وزن هستید، این کار می‌تواند با خوردن میوه‌ها آسانتر و خوشمزه‌تر شود. با این ۱۱ میوه جادویی شانس خود را امتحان کنید.
کد خبر: ۸۹۲۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
با ساخت عضلات بیشتر به کمک تمرینات قدرتی و هوازی، می‌توانید حتی در خواب متابولیسم بالاتری را داشته باشید.
کد خبر: ۸۹۲۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۰
آخرین اخبار
میورا SV: به اعتقاد خیلی ها، خاص ترین لامبورگینی تمام دوران(عکس) کدام کشورها بیشترین ارزهای دیجیتال را دارند؟ جایگاه ایران کجاست؟ (+ اینفوگرافی) شلیک مستقیم تانک رژیم صهیونیستی به چادر آوارگان فلسطینی در رفح (فیلم) افتتاح پروژه فیبر نوری در استان قم روایت جالب از صدای محسن چاووشی؛ او صدای خواننده لس آنجلسی را تقلید می کرد (فیلم) کوروت استینگری ۱۹۶۳: افسانه جاودان دنیای خودرو (عکس) قیمت دلار و یورو امروز ۲۰ اردیبهشت رئیسی : قم مهد علم و دانش و در تولید محتوا بسیار نقش آفرین است حکم تاریخی یک فدراسیون فشل برش زدن اردک کبابی و استیک بزرگ گوشت توسط یک آشپز هنگ کنگی (فیلم)
پربازدید ها