وقتی صحبت از غذاهای ضدالتهاب می‌شود، معمولاً نام زردچوبه و انواع دمنوش‌های گیاهی بیشتر از بقیه به گوش می‌رسد؛ اما دو ماده غذایی ساده که تقریباً در آشپزخانه همه ما پیدا می‌شوند نیز می‌توانند نقش مهمی در یک رژیم غذایی ضدالتهابی داشته باشند: سیر و زنجبیل.

فندق و بادام‌زمینی هر دو حاوی چربی‌های مفید، فیبر و ترکیباتی هستند که می‌توانند به کنترل کلسترول کمک کنند، اما برخی ویژگی‌های فندق ممکن است آن را برای سلامت قلب کمی برتر کند.

پایین بودن واقعی کلسیم خون یا «هیپوکلسمی» می تواند باعث گزگز یا بی حسی اطراف دهان و انگشتان، گرفتگی و اسپاسم عضلات شود. در موارد شدیدتر، علائم عصبی و حتی تشنج نیز ممکن است رخ دهد. هیپوکلسمی معمولا فقط به دلیل کمبود کلسیم غذایی ایجاد نمی شود و کمبود ویتامین D یا منیزیم، مشکلات غدد پاراتیروئید، بعضی بیماری ها و برخی داروها نیز می توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند.

برخی مطالعات اولیه درباره زردچوبه یا کورکومین در کبد چرب نتایج امیدوارکننده ای نشان داده اند، اما هنوز شواهد کافی برای معرفی آن ها به عنوان درمان قطعی وجود ندارد. برخی فرآورده های کورکومین با جذب بالا نیز با آسیب کبدی گزارش شده اند.

وقتی غذا را با عجله می خورید، احتمال بلعیدن هوا بیشتر می شود. جویدن آدامس، نوشیدن با نی و مصرف نوشیدنی های گازدار نیز می توانند مقدار هوای وارد شده به دستگاه گوارش را افزایش دهند و باعث آروغ، نفخ و احساس پری شوند.

افراد دارای عوامل خطر، از جمله افراد 45 ساله و بالاتر، افراد دارای اضافه وزن یا سابقه خانوادگی دیابت نوع 2، بهتر است درباره زمان مناسب غربالگری با پزشک مشورت کنند.

اسانس های گیاهی غلیظ را مستقیما روی پوست استفاده نکنید. بهتر است مقدار کمی از اسانس را با یک روغن حامل رقیق کنید و پیش از استفاده گسترده، مقدار کمی از آن را روی بخش کوچکی از پوست آزمایش کنید.

از سوءهاضمه و عدم تحمل بعضی کربوهیدرات‌ها تا اختلال در میکروبیوم روده؛ چه زمانی بوی بد گازهای روده طبیعی نیست؟

هشت ساعت خوابیده‌اید؛ اما بیرون آمدن از تخت برایتان دشوار است. روز کاری شروع نشده، برای تقویت قوای ذهنی قهوه می‌خورید اما چند ساعت بعد، تمرکزتان افت می‌کند. بعدازظهر نیز یک فنجان قهوه می‌نوشید اما افاقه نمی‌کند. پرسشی که در این باره شکل می‌گیرد این است که چرا با وجود خواب کافی همچنان خسته هستید؟

یک مطالعه بزرگ در سراسر کشور نشان داده که بیش از ۷۳ درصد از بزرگسالان ایرانی ۳۵ تا ۷۰ ساله مبتلا به دیس‌لیپیدمی، میزان‌های غیرطبیعی چربی‌های خون مانند کلسترول یا تری‌گلیسیرید هستند.

زخم‌های دهانی کوچک‌اند، اما گاهی دردشان به اندازه‌ای است که غذا خوردن، نوشیدن و حتی صحبت کردن را آزاردهنده می‌کند.

آیا برای پیشگیری از حمله‌های میگرنی باید همه مواد غذایی تحریک‌کننده را برای همیشه از سفره غذایی حذف کرد؟

نتایج یک مطالعه تازه نشان داد میزان شکری که پیش از دومین سالروز تولدمان مصرف کرده‌ایم بر سلامتی ما در دهه‌های بعد زندگی تأثیرگذار است.

از تخم‌مرغ و عدس تا ماهی و ماست یونانی؛ این منابع پروتئین فقط برای عضله‌سازی نیستند.

تصور اینکه ویتامین‌ها و مکمل‌ها چون دارو نیستند، هرچه بیشتر مصرف شوند، فایده بیشتری برای بدن دارند، می‌تواند افراد را با عوارضی از مشکلات گوارشی و سنگ کلیه گرفته تا آسیب‌های کبدی و کلیوی مواجه کند؛ یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با تأکید بر اینکه «بیشتر مصرف کردن لزوماً به معنای بهتر بودن نیست»، توصیه می‌کند مصرف مکمل‌ها بر اساس نیاز واقعی، دوز مناسب و شرایط هر فرد انجام شود.

مشکلات مفصلی از شایع ترین عوارض خارج روده ای کولیت اولسراتیو هستند. درد، تورم و خشکی مفاصل ممکن است همراه با فعال شدن بیماری روده ایجاد شوند و در برخی افراد حتی مستقل از علائم گوارشی ادامه پیدا کنند.

بدن غدد عرق مختلفی دارد. غدد اکرین تقریبا در سراسر بدن قرار دارند و هنگام گرما و فعالیت بدنی فعال می شوند. عرق آن ها عمدتا آب و نمک است و نقش اصلی آن خنک کردن بدن است.

دیابت نوع 2 ممکن است سال ها بدون علائم واضح باقی بماند. آزمایش قند خون و HbA1c به شناسایی دیابت و پیش دیابت کمک می کنند و تشخیص زودهنگام فرصت بیشتری برای کنترل بیماری و کاهش عوارض ایجاد می کند.

اگر مدت زیادی کم تحرک بوده اید یا بیماری زمینه ای و مشکلات مفصلی دارید، پیش از افزایش قابل توجه فعالیت بدنی با پزشک مشورت کنید.

شکنندگی ناخن می تواند عوامل مختلفی داشته باشد و در موارد نادر با کمبود بیوتین ارتباط پیدا کند. با این حال، کمبود بیوتین در افراد سالمی که رژیم غذایی متنوع دارند نادر است و مصرف خودسرانه مکمل بیوتین برای تقویت ناخن توصیه نمی شود.