تاریخ:
پزشکیان: اسرائیل تصاویر افراد را میگذارد و با افتخار میگوید اینها را ترور خواهم کرد بعد آمریکا میگوید ایران تروریست است 
درس بیست و ششم
دبیر اجرایی کنگره ملی علم خواب: بیشتر حوادث رانندگی ناشی از کم خوابی است/ 2 تا 5 صبح و یک تا سه ظهر سطح هوشیاری انسان کم است
برای تنظیم خواب، نباید بعد از ساعت 6 تا هفت بعد از ظهر قهوه، چای، شکلات مصرف کرد/ افراد سیگاری نیز نباید بعد از ساعت هفت شب به بعد سیگار بکشند.
دبیر اجرایی کنگره ملی علم خواب گفت: کم خوابیدن در حوادث شغلی بسیار اثرگذار است و بیشتر حوادث رانندگی نیز ناشی از کم خوابیدن است.
لحیا افشاری صالح امروز در نشست خبری کنگره ملی علم خواب، با اشاره به اینکه «زمان خواب بسیار مهم است»، اظهار کرد: بدن انسان طوری طراحی شده است که هر چند ساعت یکبار میل به خواب پیدا میکند.
وی افزود: نور، خواب انسان را تنظیم میکند. براساس طبیعت، انسانها باید شب بخوابند و روز فعالیت کنند. 2 تا 5 صبح و یک تا سه ظهر سطح هوشیاری انسان کم است. در کشورهای صنعتی و کشور ما شیفت شب وجود دارد.
عضو هیئت علمی گروه طب کار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: هورمونهای انسان در شب تنظیم میشوند. خوابی که در طول روز انجام شود، کیفیت خواب شب را ندارد. مدت زمان خوابیدن در کیفیت فعالیت او در طول روز اثرگذار است.
افشاریصالح با بیان اینکه «اصول بهداشت خواب باید رعایت شود»، عنوان کرد: برای تنظیم خواب، نباید بعد از ساعت 6 تا هفت بعد از ظهر قهوه، چای، شکلات مصرف کرد. افراد سیگاری نیز نباید بعد از ساعت هفت شب به بعد سیگار بکشند. شبها نباید غذاهای پر ادویه، چرب، کافئیندار و شکلات مصرف شود.
وی بیان کرد: کم خوابیدن در حوادث شغلی بسیار اثرگذار است. بیشتر حوادث رانندگی نیز ناشی از کم خوابیدن است. ترشح هورمونهای رشد در شب است و نیاز است افراد در آن زمان در خواب باشند. ما شبها خورشید را به خانه خود میآوریم.
عضو هیئت علمی گروه طب کار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: از امسال دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در رشته فلوشیب خواب پذیرش میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
صعود مقتدرانه النصر به نیمهنهایی لیگ قهرمانان با درخشش رونالدو و مانه کشته شدن ۱۶ نظامی اسرائیلی در لبنان/ خودکشی سومین نظامی طی ۲۴ ساعت گذشته گزارش تصویری از اجتماع دختران تهرانی در روز ولادت حضرت معصومه (س) ایرنا: تکذیب خبرهای منتشرشده درباره دور دوم مذاکرات در اسلامآباد سایه جنگ بر صنعت گردشگری ژاپن؛ لغو هزاران رزرو اروپایی حمله تند سیاستمدار انگلیسی به ترامپ: او مانند رئیس مافیاست آقای گلی بازیکن ایرانی در لیگ زیر ۱۸ سال ترکیه نامه دردمندانه خانوادههای شهدای میناب به پاپ لئو چهاردهم پاپ لئو: سلاحها خاموش شوند هشدار نارنجی هواشناسی قم؛ طوفان و رگبار شدید در راه است شناسایی و بازداشت عامل نفوذی در تهران سیانان: کاخ سفید سفر جیدی ونس به پاکستان را تأیید کرد دستگیری عامل ارسال اطلاعات امنیتی به شبکههای معاند در تهران پایان رسمی لیگ برتر بسکتبال بدون معرفی قهرمان اطلاعیه فرمانداری ملارد؛ شنیده شدن صدای انفجار طی ساعات آتی
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه دور جدید مذاکرات ایران و آمریکا در اسلام آباد؟