افراد قضاوت گر همه جا هستند. حتی ممکن است خودتان یکی از آنها باشید و ندانید! اما صرف نظر از اینکه شما دیگران را قضاوت می کنید یا نه، همه ما مطمئناً متوجه می شویم که دیگران چه زمانی ما را قضاوت می کنند.

افراد قضاوت‌گر شخصیتی منفی دارند، خسته کننده هستند و احساس خوبی در ما ایجاد نمی کنند. پس برای کنار آمدن با آنها چه کاری می توانیم انجام دهیم؟

در اینجا 10 نکته وجود دارد که به شما در حفظ سلامت روح در برابر این افراد کمک می کند:

1. هیچ چیزی را شخصی نگیرید
این برای اکثر مردم مشکل است. ما معمولاً تصور می کنیم که افراد قضاوت گر همیشه فقط علیه ما کاری را انجام می دهند . اما حقیقت این است که افرادی که بسیار قضاوت گر هستند از همه چیز انتقاد می کنند، به خصوص از خودشان. مطمئنا، آنها فکر می کنند که همه چیز را می دانند یا طوری رفتار می کنند که انگار هدیه خدا به دنیا هستند، اما به من اعتماد کنید - افراد قضاوت گر واقعاً چنین احساسی ندارند. آنها همیشه، تحت هر شرایطی، با همه مردم این گونه رفتار می کنند. پس این را به خاطر داشته باشید: مقصر شما نیستید ... آنها هستند.

«هیچ چیزی را شخصی نگیرید. هیچ کاری که دیگران انجام می دهند به خاطر شما نیست. آنچه دیگران می گویند و انجام می دهند، فرافکنی واقعیت خودشان است. وقتی از عقاید و اعمال دیگران مصون باشید، قربانی رنج بیهوده نخواهید شد.»

2. دلسوز باشید
آدم های بد و قضاوت گر ساخته می‌شوند و اینگونه به دنیا نمی‌آیند. به این فکر کنید که برای این شخص در زندگی چه اتفاقی افتاده و او را به این شکل تبدیل کرده است. یک کودک، قضاوت‌گر نمی‌شود مگر اینکه این رفتار برای او الگو باشد. بنابراین شاید والدین آنها نیز درباره همه چیز قضاوت‌گر باشند. شما هرگز نمی‌دانید که افراد قضاوت‌گر چه نوع پیام منفی در مورد خود دریافت کرده‌اند. بنابراین، اگرچه رفتار آنها را قابل تحمل‌تر نمی‌کند، یادآوری این موضوع حداقل به شما کمک می‌کند تا کمی با این اشخاص همدلی کنید.
«اگر می‌خواهید دیگران شاد باشند، همدردی را تمرین کن. اگر می‌خواهید شاد باشید، شفقت را تمرین کنید.»

3.به افراد قضاوت گر به عنوان الگوی بازدارنده نگاه کنید
من فکر می کنم زندگی همه چیز برای یادگیری است. اگر یاد نگیریم که چگونه انسان بهتری باشیم، پس چه فایده ای دارد؟ بنابراین اگر به افراد قضاوت گر به عنوان یک درس زندگی نگاه کنید، به شما کمک خواهد کرد. به هر تعامل با افراد قضاوت گر به عنوان یک "آزمون" نگاه کنید که باید از آن عبور کنید. آیا قرار است با نگرش منفی پاسخ دهید؟ شما همیشه یک انتخاب دارید و ان خوب بودن است. پس روی انتخاب پاسخ های مثبت کار کنید.

«من کسی نیستم که از گذشته خود خجالت بکشم. واقعاً به این موضوع افتخار می کنم. می دانم که اشتباهات زیادی مرتکب شده ام، اما آنها به نوبه خود درس زندگی من بودند.»

4. هم سطح آنها نشوید
همانطور که گفتم، وقتی کسی از ما انتقاد می کند، غریزه ما این است که دفاعی برخورد کرده و از خود محافظت کنیم. یا شاید فقط حمله کنید. اما انجام این کار شما را بهتر از افراد قضاوت گر نشان نمی دهد. اگر رفتار آنها را دوست ندارید پس قدرت تغییر خود را به افراد قضاوت گر ندهید. اجازه ندهید منفی بافی آنها شما را تبدیل به فردی بداخلاق تبدیل کند که در کنار آنها بازی قضاوت را انجام می دهد. انتخاب کنید که فردی با کلاس و سربلند باشید.
«یک دختر باید دو چیز باشد: باکلاس باشد و شگفت انگیز.»

5. فراتر از بدیهیات نگاه کنید
اکثر افراد قضاوت گر از خودشان نیز انتقاد می کنند. شاید باورش سخت باشد، اما ما هیچ راهی برای دانستن تمام افکار منفی که در سر آنها درباره خودشان می گذرد نداریم. به عنوان مثال، من یک مردی را می شناختم که از همه افراد دارای اضافه وزن در ساحل انتقاد می کرد. او گفت که آنها حق ندارند بدن های شل و ول خود را "به رخ بکشند". اما حدس بزنید برای چه؟ او خودش به شدت با تصویر بدنش مشکل داشت. بنابراین سخنان او فقط بازتابی از احساس او نسبت به خودش بود .
«مبارزه زندگی باعث ایجاد همدلی شد - من می توانستم با درد رها شدن و اینکه مردم مرا دوست نداشته باشند ارتباط برقرار کنم.»

6. افراد قضاوت گر را طوری ببینید که انگار بچه هستند
ما انتظار نداریم بچه ها همه چیز را بدانند. به همین دلیل است که رفتار بد آنها را بیشتر از بزرگسالان تحمل می کنیم و می پذیریم. فکر می کنیم وقتی انسان بزرگ شد باید بیشتر بداند. اما این روش کار نمی کند. بسیاری از بزرگسالان هنوز کاملاً آگاه نشده اند. بنابراین اگر به افراد قضاوت گر به عنوان یک کودک نگاه کنید - کسی که هنوز در حال یادگیری و رشد است و چیزهای بهتری نمی داند - آنگاه دلسوز بودن آسان خواهد شد.
«پرورش فرزندان قوی آسان تر از ترمیم بزرگسالان شکسته است.»

7. نگرش مثبت ایجاد کنید
شاید فرد قضاوت گر رئیس شما باشد. بدیهی است که کار کردن با چنین فردی هشت ساعت در روز برای پنج روز در هفته دشوار است. اما شاید باید روی این واقعیت تمرکز کنید که این شغل شماست. یا اینکه افراد دیگری که با آنها کار می کنید واقعاً عالی هستند. لازم نیست شخص قضاوت گر در کانون زندگی شما باشد مگر اینکه اینطور اجازه دهید. رفتار افراد قضاوت گر را در چارچوب قرار دهید و سعی کنید به دنبال نکات مثبت در موقعیت های خاص یا حتی در آنها باشید.
«نگرش چیز کوچکی است که تفاوت بزرگی ایجاد می کند.»

8. سپاسگزار باشید
شکرگزار باشید که مثل آنها آدم تلخ و قضاوت کننده ای نیستید. قدردان باشید که شاید والدینتان مانند والدین آنها از شما انتقاد نکردند و شما را زمین نزده اند.
خوشحال باشید که دیگران شما را بیشتر از آنها دوست دارند. همیشه می توانید در هر موقعیتی چیزی برای شکرگزاری پیدا کنید - حتی اگر شرایط سخت باشد. هر چیزی را می توان به عنوان یک درس زندگی در نظر گرفت، اگر تصمیم بگیرید آن را اینگونه ببینید.
«قدردانی گذشته ما را معنا می کند، آرامش را برای امروز به ارمغان می آورد و چشم اندازی برای فردا ایجاد می کند.»

9. توجه خود را بر روی افرادی متمرکز کنید که شما را دوست دارند
اگر می توانید شخصی قضاوت گر را حذف کنید، پس این کار را انجام دهید! حتی اگر فرد قضاوت گر مادرتان باشد، این بدان معنا است که مجبور نیستید هر روز با او صحبت کنید.
می توانید بین خود و آنها فاصله بگذارید. اگر آن شخص رئیس شماست، سعی کنید تا حد امکان در رادارش نباشید. شاید آن شخص انتقاد از شما را فراموش کند و سپس شخص دیگری را بیازماید.
«شما باید خود را با افرادی احاطه کنید که شما را دوست دارند و بهترین ها را برای شما می خواهند.»

10. آنها را باور نکنید
فقط به این دلیل که یک نفر شما را قضاوت می کند به این معنی نیست که آنچه می گوید درست است!اگر کسی شما را احمق خطاب می کند، به این معنی نیست که واقعا هستید ! اگر کسی شما را چاق می‌خواند، به این معنی نیست که دیگران هم همین فکر را می‌کنند!

یک چیزی که من در زندگی با اطمینان می دانم این است: حقایق بسیار کمی وجود دارد. بیشتر چیزها نگرش افراد مختلف به مسائل است و عقیده آنها محسوب می شود نه حقیقت ماجرا.

نکته مهم اینجاست: با شخصیت منفی افراد قضاوت گر بازی نکنید.کثر افراد قضاوت گر از اینکه احساس خوب دیگران را نسبت به خودشان از بین می برند احساس خوشنودی می کنند. اما اجازه ندهید شما را با خود به پایین بکشند.
«اگر انتظارات دیگران را بپذیرید، به خصوص انتظارات منفی، هرگز نتیجه را تغییر نخواهید داد.»

منبع: اقتصادآنلاین

کانال عصر ایران در تلگرام

تماشاخانه