.png "عصر ایران")
۲۱ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۳:۰۳
هشدار فرماندار کالیفرنیا دربارۀ احتمال حملات پهپادی ایران به این ایالت! 
درس بیست و سوم
۹ توصیه غذایی برای کنترل فشار خون
غزاله اسلامیان با بیان اینکه افزایش فشار خون میتواند منجر به بروز مشکلات قلبی و سایر بیماریها شود، به ۹ توصیه کلیدی برای کنترل فشار خون اشاره کرد.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ۹ توصیه غذایی برای کنترل پرفشاری خون پیشنهاد داد.
به گزارش مهر، غزاله اسلامیان با بیان اینکه افزایش فشارخون میتواند منجر به بروز مشکلات قلبی و سایر بیماریها شود، به ۹ توصیه کلیدی برای کنترل فشار خون اشاره کرد.
۱. کاهش میزان مصرف نمک در طی روز به حدود نصف قاشق چایخوری
۲. پخت غذاها بدون نمک و استفاده از مقدار نمک ذکر شده در طی روز
۳. حذف نمکدان از سفره
۴. استفاده از آبلیموی طبیعی، آب نارنج، آبغوره (بدون نمک) یا آب گوجه فرنگی طبیعی
۵. محدودیت در مصرف مواد غذایی حاوی نمک پنهان مثل خیار شور، ترشی شور، غذاهای نمک سود، غذاهای دودی، رب و سس گوجه فرنگی، غذاهای آماده، غذاهای کنسرو شده، چیپس، پفک، انواع آجیل و مغزهای شور، سوسیس و کالباس، زیتون پرورده، دوغهای موجود در بازار
۶. کاهش میزان نمک موجود در پنیر با گذاشتن آن در آب
۷. مصرف سبزیهای پر پتاسیم از قبیل گوجه فرنگی، اسفناج، کرفس، قارچ و بامیه
۸. مصرف میوههای پرپتاسیم از قبیل کیوی، پرتقال، موز، طالبی، گرمک، زردآلو، خربزه، شلیل، انار و خرمالو
۹. مصرف حداقل نصف لیوان حبوبات پخته
لینک کوتاه: کپی لینک
تصویر حیرتانگیزی که جهان را در 11 میلیارد سال قبل نشان میدهد عبور از گردنهها و محورهای برفگیر فقط با زنجیر چرخ امکانپذیر است تمهیدات فعالیت بورس در هفته آینده، برنامه ریزی شد رویترز: حمله به مدرسه میناب، نتیجه استفاده آمریکا از اطلاعات قدیمی بود ۵ هزار و ۷۰۰ تن برنج در یک روز وارد کشور شد بقائی: نمیتوان پذیرفت دشمن گاهی صحبت از گفتوگو کند و سپس با جنگ مواجه شویم راننده ترک در جنگ درگذشت معاون رئیسجمهور در گفتوگو با الجزیره: مسیر کردها تقابل و برادرکشی نیست؛ تمامیت ارضی خط قرمز ماست راز مورمور شدن هنگام دست زدن به بدنه لوازم خانگی؛ نشت جریان الکتریکی یا فریب حواس؟ سخنگوی ارتش: با از کار افتادن رادارهای دشمن، دسترسی به نقاط حساس اسرائیل آسانتر شد برای محسن چاوشی و ارزش تن به آب زدنش برای ایران افزایش 100 درصدی قیمت گاز در هند یارانه ویژه مادران از فروردین ماه شارژ میشود «ملتبودگی»، راز تاب آوری ایران / جنگ استقلال «ایران»، در مرکز «دومینوی قرن سیاسی جدید» برنامهای برای قطعی آب تهران نداریم
نظرسنجی
پیش بینی می کنید جنگ تحمیلی آمریکا و اسرائیل علیه ایران چه زمانی تمام می شود؟