کالری خورشت اناربیج چقدر است؟
مقدار کالری موجود در خورشت اناربیج به شرح زیر است:
3 قاشق غذاخوری خورشت اناربیج: 117/45 کالری
100 گرم خورشت اناربیج: 261 کالری
نکته: این مقدار ممکن است با توجه به عوامل مختلفی مانند نوع گوشت، مقدار روغن استفاده شده، نوع سبزیجات و میزان رب انار کمی تغییر کند.
ارزش غذایی خورشت اناربیج
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم خورشت اناربیج را نشان میدهد:
| کالری |
261 |
| کربوهیدرات |
8.99 گرم |
| پروتئین |
17.11 گرم |
| چربی |
18.37 گرم |
| آب |
52.05 گرم |
| فیبر |
2.27 گرم |
| قند |
2.94 گرم |
| کلسترول |
58.94 میلیگرم |
تاثیر مصرف خورشت اناربیج در رژیم
خورشت اناربیج میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. با این حال، برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، توصیه میشود که از گوشت کم چرب استفاده کرده و میزان روغن و رب انار را کاهش دهند. همچنین، میتوان از سبزیجات بیشتری در این خورشت استفاده کرد تا ارزش غذایی آن افزایش یابد.
اگرچه خورشت اناربیج بسیار مغذی است، اما مصرف بیش از حد آن به دلیل کالری بالا، میتواند باعث افزایش وزن شود.
خورشت اناربیج را میتوانید با برنج قهوهای، نان سنگک یا سبزیجات پخته شده میل کنید تا یک وعده غذایی کامل و مغذی داشته باشید.
برای کاهش کالری خورشت اناربیج، میتوانید از روشهای پخت سالمتری مانند بخارپز کردن یا آب پز کردن استفاده کنید.
منبع: اکالا