مطالعات اخیر تأکید میکنند که حفظ یک ریتم شبانهروزی منظم، نه تنها برای خواب خوب، بلکه برای سلامت مغز نیز حیاتی است.
ریتم شبانهروزی که چرخه ۲۴ ساعته خواب و بیداری را تنظیم میکند، اگر به هم بریزد، میتواند باعث تجمع پروتئینهای مضر در مغز و افزایش التهاب شود.