این روزها بعضی از چهرههای مشهور با سفارشهای عجیب قهوه خبرساز شدهاند. پدرو پاسکال و نیک جوناس هر دو نوشیدنیهایی سفارش میدهند که حدود ۶ شات قهوه غلیظ دارند؛ چیزی که برای خیلیها مقدار بسیار زیادی کافئین محسوب میشود.
به گزارش همشهری آنلاین، هر شات قهوه غلیظ تقریباً ۶۳ میلیگرم کافئین دارد.
بنابراین ۶ شات تقریباً برابر است با ۳۷۸ میلیگرم کافئین.
طبق توصیههای تغذیهای، حداکثر مقدار نسبتاً ایمن کافئین برای بیشتر بزرگسالان سالم حدود ۴۰۰ میلیگرم در روز است.
پس این نوشیدنی تقریباً نزدیک مرز بالای مصرف روزانه قرار میگیرد.
برای بعضی افراد ممکن است مشکلی ایجاد نکند، اما برای خیلیها میتواند بیش از حد باشد؛ مخصوصاً اگر در طول روز:
مصرف کنند.
بدن هر فرد واکنش متفاوتی به کافئین دارد.
اگر کافئین زیاد مصرف شود ممکن است این علائم ظاهر شوند:
افرادی که اضطراب، فشار خون بالا یا مشکلات خواب دارند معمولاً حساستر هستند.
بله، مصرف متعادل قهوه میتواند فوایدی داشته باشد:
بهخصوص اگر قهوه بدون شکر زیاد مصرف شود.
افراد مشهور معمولاً:
اما چیزی که برای یک بازیگر یا خواننده جواب میدهد، لزوماً برای همه مناسب نیست.
متخصصان معمولاً پیشنهاد میکنند:
۶ شات قهوه غلیظ از نظر عددی هنوز در محدوده نسبتاً مجاز کافئین قرار میگیرد، اما برای بسیاری از افراد مقدار زیادی محسوب میشود.
اگر بعد از قهوه احساس:
دارید، احتمالاً بدن شما به کافئین کمتری نیاز دارد.
منبع: eatingwell