نوشابه های بدون قند هم می توانند به دندان آسیب بزنند

عصرایران- بسیاری از افراد تصور می کنند جایگزین کردن نوشابه های معمولی با نوشابه های بدون قند، خطر آسیب به دندان ها را از بین می برد. اگرچه حذف قند می تواند احتمال پوسیدگی ناشی از فعالیت باکتری های دهان را کاهش دهد، اما این نوشیدنی ها همچنان می توانند به دلیل اسیدی بودن به مینای دندان آسیب برسانند.

پوسیدگی دندان معمولا زمانی ایجاد می شود که باکتری های دهان از قند تغذیه کرده و اسید تولید کنند. این اسید به تدریج ساختار دندان را تخریب می کند. اما در نوشابه های بدون قند، مشکل اصلی خود نوشیدنی است؛ زیرا اسیدهایی مانند اسید فسفریک و اسید سیتریک می توانند مستقیما باعث فرسایش مینای دندان شوند.

در یکی از پژوهش های دانشگاه ملبورن، محققان 23 نوشیدنی مختلف از جمله نوشابه های بدون قند و نوشیدنی های ورزشی را بررسی کردند. نتایج نشان داد نوشیدنی هایی که اسیدیته بالاتری دارند، حتی اگر بدون قند باشند، می توانند باعث نرم شدن و فرسایش مینای دندان شوند.

پژوهشگران همچنین دریافتند برخی نوشیدنی های ورزشی و آب های طعم دار نیز به دلیل اسیدی بودن، اثر مشابهی بر مینای دندان دارند. البته میزان آسیب به نوع نوشیدنی، مقدار مصرف و دفعات تماس آن با دندان بستگی دارد.

دندانپزشکان توصیه می کنند مصرف نوشابه های گازدار، چه شیرین و چه بدون قند، محدود شود. همچنین بهتر است پس از نوشیدن این محصولات، دهان با آب شسته شود و مسواک زدن حداقل 30 دقیقه به تاخیر بیفتد تا مینای دندان که در اثر اسید نرم شده است، فرصت بازیابی پیدا کند.

بنابراین، نوشابه های بدون قند انتخاب سالم تری نسبت به نوشابه های شیرین از نظر کنترل قند و کاهش خطر پوسیدگی ناشی از باکتری ها هستند، اما بی ضرر نیستند و مصرف زیاد آن ها نیز می تواند سلامت دندان ها را به خطر بیندازد.