قدم زدن نه تنها به شما کمک میکند تناسب اندامتان را حفظ کنید، بلکه به افزایش ضریب هوشی شما نیز کمک میکند.
تحقیقات جدید نشان میدهد قدم زدن با یک سرعت یکنواخت به مدت 40 دقیقه و چند نوبت در هفته میتواند هوش شما را زیاد کند.
دانشمندان میگویند قدم زدن میتواند باعث افزایش ارتباطات مغزی شما شده و از کاهش عملکرد مغزی که همراه با پیر شدن در انسان نمود پیدا میکند پیشگیری میکند.
روانشناسان دانشگاه ایلینویز میزان فعالیت مغزی 100 داوطلب را قبل از شروع پیاده روی اندازه گیری کردند. تمام این داوطلبان بین 18 تا 35 و بین 59 تا 80 سال سن داشتند و زندگی آنها ساکن و بیتحرک بود.
پروفسور آرت کرامر که این تحقیقات را انجام داده است در این باره گفت: ارتباطات مغزی معمولا با افزایش سن انسان کم میشوند و باعث کاهش کارایی مغزی انسان میشوند.
اما هرچه انسانها تناسب بدنی بهتری داشته باشند میزان این ارتباطات در قسمتهای خاصی از مغز آنها بیشتر است. این افراد همچنین بهتر میتوانند چند فعالیت را به طور همزمان انجام داده و از عهده حل مسائل بربیایند.
افرادی که چند بار در هفته قدم میزدند عملکرد مغزی بسیار بهتری نسبت به افرادی داشتند که حرکات کششی و ورزشهای دیگر را در زندگی روزانه خود گنجانده بودند.
مطالعات قبلی هم نشان داده بود ورزشهای اروبیک نیز تاثیر خوبی در بهتر شدن عملکرد مغزی ساختارهای خاص مغز دارد.