فرمان تمام حركات ارادي بدن از مغز صادر ميشود و تمام احساسها در مغز پردازش ميشود.
1- عدم مصرف صبحانه: افرادي كه صبحانه نمي خورند سطح قندخون پائين تري خواهند داشت، اين مسئله منجر به نرسيدن مقدار كافي مواد غذائي به مغز و در نتيجه دژنراسيون (تحليل بافت) مغز خواهد شد.
۲ - پرخوري:پرخوري باعث سفتي شريانهاي مغزي و در نتيجه منجر به كاهش قدرت مغز مي شود.
۳ - دخانيات: مصرف دخانيات باعث چروكيدگي متعدد مغز و در نتيجه بيماري آلزايمر مي شود .
۴ - مصرف زياد قند: مصرف زياد قند مي تواند باعث تداخل در جذب پروتئين ها و ساير مواد غذائي و در نتيجه سوء تغذيه شده و باعث اختلال در تكامل مغز شود.
۵ - آلودگي هوا: مغز بزرگترين عضو مصرف كننده اكسيژن در بدن ما است. هواي استنشاقي آلوده باعث كاهش اكسيژن رساني به مغز و در نتيجه كاهش كارائي مغز خواهد شد.
۶ - كم خوابي: خواب به مغز ما اجازه استراحت مي دهد . محروميت از خواب به مدت طولاني باعث تسريع مرگ سلولهاي مغزي مي شود .
۷ - پوشاندن سر هنگام خواب: خوابيدن با سر پوشيده باعث افزايش غلظت دي اكسيدكرين و كاهش غلظت اكسيژن شده كه مي تواند منجر به اثرات مخرب مغزي شود .
۸ - كاركردن سخت فكري در طي بيماري ها: كار فكري زياد يا مطالعه در هنگام بيماري منجر به كاهش كارائي مغز و افزايش صدمه به مغز مي شود .
۹ - فقدان تحريك فكري: تفكر بهترين راه تمرين مغز است . فقدان فعاليت فكري مي تواند باعث چروكيدگي مغز شود.
۱۰ - به ندرت صحبت كردن: مكالمه هوشمندانه باعث تسريع كارائي مغز مي شود.