مهر - در حین ورزش سعی كنيد كه زياد بنوشيد.
ورزشكاران در حين ورزش هر 20 دقيقه بايد يک استكان مايع ورزشی بخورند.
دکتر
لطفعلی پورکاظمی در کتاب "ورزش، درمان بیماری‌ها" با تاکید بر این مسئله
عنوان کرده هر فرد به سادگی می‌تواند بهترين مايع و نوشيدنی ورزشی را
بسازيد.
مواد لازم برای تهیه این نوشیدنی عبارت است از: 4 ليوان آب + يک
قاشق چايخوری نمک + عسل يا مربا يا شيره خرما يا شكر.