جام جم آنلاين: بر طبق يافتههاي مطالعات اخير كمبود دريافت ويتامين D در دوران بلوغ باعث توقف رشد و نيز افزايش بروز چاقي در دوران بلوغ بويژه در دختران ميشود. چندين سال است كه اثرات سوء كمبود ويتامين D در افراد بالغ شناخته شده است و همانطور كه ميدانيد كمبود و فقدان ويتامين D در بزرگسالان با بيماريهايي مانند پوكي استخوان، سرطان و چاقي در ارتباط است.
نتايج بهدست آمده از مطالعه اخير حاكي از آن است كه كمبود ويتامين D سبب ايجاد توده بدني بالا و كوتاهي قد دختران در اوج دوران رشدشان ميشود.
در اين مطالعه محققان ميزان ويتامين D دختران جوان 1622 ساله را با يك آزمايش خوني ساده اندازهگيري كردند.
آنها در ضمن براي تعيين اثر كمبود ويتامين D روي سلامتي زنان جوان ميزان چربي بدن و قد افراد مورد مطالعه را اندازهگيري كردند.
بر طبق نتايج بهدست آمده، شيوع كمبود ويتامين D در جوانان مورد مطالعه اگرچه در منطقهاي آفتاب خيز زندگي ميكردند، حيرتآور بود.
در اين مطالعه شاخص توده بدني و همچنين چربي ناحيه شكمي در افراد با كمبود ويتامين D در مقايسه با زنان جوان با سطح طبيعي ويتامين D بالاتر بود و بهعبارت ديگر در خانمهاي جوان كه از كمبود ويتامين D رنج ميبردند شيوع چاقي بويژه چاقي شكمي بيشتر بود.
از طرف ديگر نتايج اين مطالعه نشان داد دختران در سنين بلوغ با ميزان ويتامينD طبيعي نسبت به همسالان خود كه از كمبود ويتامين D رنج ميبرند، بلند قدتر هستند.
اهميت دريافت ويتامين D در تامين قدرت استخواني در زنان ميانسال و مسن بويژه پس از يائسگي به اثبات رسيده بود، ولي مطالعه اخير اين اهميت را در دوران بلوغ نيز تاكيد ميكند لذا بر اين اساس ميتوان گفت مصرف كافي ويتامين D نه تنها يك فاكتور مهم در حفظ سلامتي افراد مسن است بلكه در رشد و سلامت جوانان نيز داراي اهميت بسيار است.
از طرف ديگر در معرض آفتاب بودن به تنهايي بويژه بدليل عدم دريافت مستقيم نور خورشيد در خيلي از موارد، تضمينكننده دريافت كافي ويتامين D نيست و حتما بايد مواد غذايي حاوي ويتامين D مصرف شود.
نكته عملي: با توجه به اهميت كمبود ويتامين D در بروز چاقي و نيز كوتاهي قد در دوران بلوغ كه خود باعث شيوع بيماريهاي قلبي و عروقي در سالهاي آتي عمر ميشود، اندازهگيري ساده اين ويتامين در خون براي افراد در معرض خطر ميتواند مفيد باشد.
دريافت كافي لبنيات بويژه از نوع كم چرب آن از دوران كودكي تاثير قابل توجهي در جلوگيري از بروز كمبود اين ويتامين ضروري خواهد داشت. مصرف داروهاي مكمل حاوي اين ويتامين براي نوجوانان و جوانان به صورت عمومي در حال حاضر توصيه نميشود مگر آنكه تامين ويتامين مورد نظر از راه خوراكيهاي حاوي اين ويتامين، ميسر نباشد.