تاریخ:
طرز تهیه ساندویچ گرم تن ماهی و پنیر؛ یک میان‌وعده خوشمزه و سریع در فر 
درس صد و هفت
رژیم تمرینی ویژه برای هدفی بلندپروازانه: رونالدو تا جام جهانی ۲۰۳۰!
با اعلام نانی، کاپیتان پرتغال، همه نگاه‌ها به آمادگی بدنی و روانی ستاره پرتغالی دوخته شده است که برای بازی در جام جهانی ۲۰۳۰ رژیم تمرینی خاصی را دنبال می‌کند.
گمانه‌زنی‌ها درباره تداوم حضور ستاره تیم ملی پرتغال تا جام جهانی ۲۰۳۰ که پس از افشاگری هم‌تیمی وی بالا گرفت، جهان فوتبال را بابت تماشای ستاره تمام‌نشدنی پرتغال در ۴۵ سالگی غافلگیر کرده است!
به گزارش ایرنا، پس از آنکه «نانی» هم‌تیمی کریستیانو رونالدو، کاپیتان تیم ملی پرتغال از حضور صددرصدی وی در جام جهانی ۲۰۳۰ خبر داد، معادلات دنیای فوتبال به‌هم ریخت.
نانی در گفت‌وگویی در پاسخ به این پرسش که آیا رونالدو در جام جهانی ۲۰۳۰ پرتغال را همراهی می‌کند، گفت: شک ندارم. او بازی خواهد کرد!
رژیمی ویژه برای هدفی ویژه
گفته می‌شود که رونالدو برای رسیدن به این هدف، رژیم تمرینی و غذایی سختی را پشت سر می‌گذارد. نزدیکان او می‌گویند که ستاره پرتغالی در تلاش برای رسیدن به مرز آمادگی برای حضور در این رویداد آن هم در ۴۵ سالگی، از هیچ کوششی فروگذار نمی‌کند!
آیا بازی کردن در سطح اول فوتبال در ۴۵ سالگی ممکن است؟
تصور بازی کردن کردن رونالدو در جام جهانی ۲۰۳۰ سئوالاتی را درباره محدودیت‌های بدنی انسان و روند افزایش سن در ورزشکاران سطح اول جهان مطرح کرده است. هرچند پیشرفت‌های علوم ورزشی و پزشکی عمر ورزشی ورزشکاران را طولانی‌تر کرده، اما بازی کردن در بالاترین سطح فوتبال در میانه ۴۰ سالگی بی‌سابقه خواهد بود.
آمادگی روانی
جنبه روانی بازی کردن در چنین سطحی در چنین سن و سالی، به اندازه آمادگی بدنی اهمیت دارد. اراده تزلزل‌ناپذیر رونالدو و تاب‌آوری روانی رونالدو قطعا در توانایی او برای بازی کردن در بالاترین سطح فوتبال، نقشی اساسی ایفا کرده و خواهد کرد.
چالش‌های پیش‌رو
اگر رونالدو تصمیم به بازی کردن در جام جهانی ۲۰۳۰ بگیرد، با چالش‌هایی روبه‌رو خواهد بود. سرعت فوتبال نوین؛ رونالدو باید ثابت کند که می‌تواند پا به پای بازیکنان جوان بدود.
خطر مصدومیت، خطر مصدوم شدن با افزایش سن بالا می‌رود. رونالدو برای اجتناب از مصدومیت و نیمکت‌نشینی، باید بیشتر از بقیه محتاط باشد.
رقابت برای ترکیب اصلی، حتی اگر رونالدو از لحاظ فیزیکی برای چنین رویداد آماده باشد، باز هم برای قرار گرفتن در ترکیب پرتغال رقابت سختی در پیش خواهد داشت.
میراثی ماندگار
صرف نظر از حضور رونالدو در جام جهانی ۲۰۳۰، میراث او برای فوتبال همین حالا هم محفوظ است. ازخودگذشتگی، مهارت و دستاوردهای بیشمار او تاکنون برای نسل‌های زیادی الهام‌بخش بوده است.
جام جهانی ۲۰۳۰، اولین دوره‌ای خواهد بود که در ۶ کشور برگزار می‌شود. اسپانیا، پرتغال و مراکش به عنوان میزبان اصلی خواهند بود و در کشورهای آمریکای جنوبی آرژانتین، پاراگوئه و اروگوئه یک بازی برگزار خواهد شد. این فرمت به فیفا کمک می‌کند تا صدمین سالگرد میزبانی اولین جام‌جهانی در سال ۱۹۳۰ توسط اروگوئه را جشن بگیرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
درباره صبر ترامپ برای حمله دوباره ایران تا بعد از انتخابات کنگره بیانیه ستاد حقوق بشر ایران درباره برخورد با معترضان در آلبانی: حقوق بنیادین شهروندان را رعایت کنید گرامی‌مقدم: هر دیدگاه مصالحه‌جویی، غرب‌گرا نیست/تریبون‌داران از توهین پرهیز کنند مرز ریمدان بازگشایی شد / ازسرگیری واردات و صادرات کالا عکس خواهرانه شادی و نگین ضیایی؛ از بازیگری تا کارگردانی تئاتر اجرای ناقص آیین‌نامه کاهش مصرف کیسه‌های پلاستیکی با گذشت ۴ سال آماده‌باش نظامی در کره شمالی / کیم یو جونگ: برای هر سناریویی در مرز با کره جنوبی آماده‌ایم یارانه دهک‌های ۴ تا ۹ واریز شد ادعای نیویورک‌تایمز: طرح واشنگتن و تل‌آویو برای ازسرگیری حملات علیه ایران/ عملیات احتمالی، کوتاه اما شدید خواهد بود دیالوگ خنده‌دار ثابتی- خضاب/ ژوله و پیمان قاسم‌خانی هم نمی‌توانستند بنویسند! سفیر ایران در نروژ: ۳۰ میلیون «جان‌فدا» داریم/ نظام سیاسی ایران فرو نخواهد پاشید آمریکا: هشدار خروج کارکنان دیپلماتیک از منطقه صرفا مربوط به عربستان است شناسایی ۴۶ هزار انشعاب غیرمجاز برق در تهران ابلاغ آئین‌نامه نحوه رفت و آمد کارکنان دستگاه‌های اجرایی/ امکان ۲ روز دورکاری در هفته شراره رخام، بازیگر «فقط به خاطر تو» با شلوار چریکی در مسابقات تخته‌نرد (+عکس)
نظرسنجی
پیش بینی شما: قبل از انتخابات آمریکا، به ایران حمله می شود؟