۲۲ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۲ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۴:۴۹
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۰۳۴۷۷۸
تاریخ انتشار: ۱۰:۰۷ - ۱۵-۱۱-۱۴۰۳
کد ۱۰۳۴۷۷۸
انتشار: ۱۰:۰۷ - ۱۵-۱۱-۱۴۰۳

با لوبیا چیتی همبرگر درست کنید+ فوت و فن

با لوبیا چیتی همبرگر درست کنید+ فوت و فن
یکی از برگرهای رژیمی همبرگر لوبیا چیتی است، برگری که خاصیت بسیاری دارد....

 برگرها جزو فست فودها و غذاهای بسیار پرطرفدار محسوب می‌شوند. حتی در میان کسانی که رژیم غذایی خاصی دارند. دنیای گسترده این فست فودها باعث شده تا افرادی که به دنبال غذای کم کالری هستند هم بی نصیب نمانند. یکی از این برگرهای رژیمی همبرگر لوبیا چیتی است، برگری که خاصیت بسیاری دارد.

به گزارش همشهری آنلاین، فاطمه باقری مدرس و کارشناس آشپزی طر تهیه این همبرگر رژیمی و خوشمزه را ارائه کرده است. با ما همراه باشید.

آماده سازی: ۴۰ دقیقه

پخت: ۹۰ دقیقه

تعداد: ۳ نفر

مواد لازم:

لوبیا چیتی یا قرمز: ۳۰۰ گرم

برنج کته شده: ۵ قاشق غذاخوری

تخم مرغ: یک عدد

جعفری خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری

کنسرو ذرت:۳ قاشق غذاخوری

پاپریکا، زیره، نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و روغن: به میزان لازم

طرز تهیه :

۱. لوبیا چیتی را همراه ۲ پیمانه آب داخل قابلمه ریخته و برای یک ساعت و ۳۰ دقیقه خوب بپزد. بعد از پخته شدن له کنید.

۲ برنج کته شده را به همراه جعفری، تخم مرغ و کنسرو ذرت به لوبیاها اضافه کنید. سپس ادویه‌ها را به مواد بیفزایید. مواد را دوباره له کنید تایکدست شوند، در ادامه با دست چند دقیقه ورز دهید تا انسجام یابند.

۴. پس از اینکه مایه همبرگر آماده شد، روی کاسه را با سلفون پوشانده و به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در یخچال قرار دهید.

۵. در نهایت یک تابه روی حرارت قرار دهید و همبرگرها را از یخچال خارج و به شکل دلخواهد درآورید و در روغن سرخ کنید.

نکته:

برای اینکه لوبیاها به طور یکدست له شوند می‌توانید داخل مخلوط کن بریزید، یا اینکه از گوشتکوب برقی استفاده کنید.

با لوبیا چیتی همبرگر درست کنید+ فوت و فن

برچسب ها: لوبیا چیتی ، همبرگر
ارسال به دوستان
آیا قضاوت و برداشتی که بعد از اولین برخورد از اشخاص می‌کنیم، همواره درست است؟ عشق‌های آتشینی که مسیر تاریخ را تغییر دادند! (+عکس) گیاه یشم چه خواصی دارد؛ فواید گل یشم ثروت بجز فنگ شویی ۱۱ درسی که کودکان قبل از ورود به جهان اجتماعی باید یاد بگیرند خوراک قفقازی با گوشت چرخ کرده؛ یک غذای سریع و مقوی برای بچه‌ها و بزرگسالان تنها یک نفر در جهان آدرس گنج «کشتی طلا» را می‌داند/ کسی که محل گنج ۲۱ تن طلا را به کسی نمی‌دهد چرا خواب‌های تکراری معمولاً ناخوشایند هستند؟ روش ۳-۳-۳ چطور اضطراب را کاهش می‌دهد؟ اوا براون – زندگینامه همسر هیتلر که در سایه‌های تاریخ ماند(+عکس) پرورش سبزیجات در خانه ؛ ۱۰ گیاه خوشمزه و آسان برای کاشت امروز در تاریخ؛ جنگی که «ژاپن» را به بزرگترین قدرت آسیا تبدیل کرد(+عکس) طرز تهیه خرما بار ، میان وعده مقوی و انرژی بخش در زمستان نتیجه غیرمنتظره در تست باتری گلکسی S25 و گلکسی S24 اولترا (+عکس) آموزش املت اسپانیایی، صبحانه حرفه ای کافی شاپی / بهترین انتخاب برای کودکان بدغذا (+عکس) چگونه بفهمیم که فرزندمان دچار اختلال اضطرابی است؟